2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Erinnere dich und liebe
Nur Menschen begraben ihre Lieben, und das hat eine tiefe psychologische Bedeutung. Begraben - bedeutet nicht, aus deinem Leben zu streichen oder zu löschen, sondern im Gegenteil: aus dem Wort "bewahren" - zu bewahren, in deiner Erinnerung zu verstecken.
Versuchen Sie, die Trauer von der anderen Seite zu betrachten, als Beweis dafür, dass Sie jemanden zum Lieben hatten und es jemanden gab, der Sie liebte. Es gibt einen solchen Ausdruck: "Wir trauern um den, den wir verloren haben, aber wir sollten uns über das freuen, was wir im Allgemeinen hatten." Vielleicht ist es in den frühen Stadien der Trauer schwierig, die Kraft zu finden, sich zu freuen. Beginnen Sie zumindest mit der Erkenntnis, dass es eine solche Person in Ihrem Leben gab. Was genau hat er in seiner Erinnerung hinterlassen, warme Erinnerungen, Liebe und Fürsorge, die wärmen und im späteren Leben als Ressource dienen werden. Vielleicht ist Trauer der Preis, den wir für Liebe zahlen. Wenn wir niemanden liebten, würden wir nicht leiden, weil wir verloren haben. Hier geht es um uns, um Menschen, die lieben und verlieren und trauern können. Hier geht es um unser Leben. Und es ist unmöglich, es anders zu leben.
Beeilen Sie sich nicht
Die Rückkehr ins Leben lässt sich nicht immer beschleunigen und lohnt sich nicht immer. Brennen ist ein langer Prozess. In der Regel dauert es 9 bis 12 Monate. Manchmal dauert es bis zu zwei Jahre. Und wenn dies der Verlust eines Kindes ist, dann vor dem Alter von fünf Jahren und oft wird das ganze Leben bereits anders.
Es gibt Zeiten in Lebendverlusten, an die es sich zu erinnern lohnt. Es ist 3 Tage, 9 Tage, 40 Tage und der Todestag. Wenn eine Person am Tag des Todes und der Beerdigung sehr starke Schmerzen hat, verschwinden die Schmerzen am 9. Tag nicht, aber dies sind leicht unterschiedliche Empfindungen, die ertragen werden können. 40 Tage lang ist es wieder Traurigkeit und Schmerz, aber die Empfindungen ändern sich ein wenig, werden noch erträglicher. Am Todestag fühlt sich ein Mensch genau anders als an allen vorherigen Terminen. Vielleicht ist es kein Zufall, dass die meisten Religionen ein Jahr für die Trauer einplanen.
Trauer ausdrücken
Der Weg aus der Trauer führt über die Trauer. Es gibt kein anderes Rezept für eine harmonische Erholung von einem Verlust. Sie werden sich nicht schnell „zusammenreißen“oder qualvolle Erfahrungen vermeiden können. Von dem, wovor sie weglaufen, überholt es. Erlaube dir, den Verlust eines Menschen zu erleben, der ein wichtiger Teil deines Lebens war, Schritt für Schritt durch den Höhepunkt deiner größten Erfahrungen.
Ihr Zustand wird sich regelmäßig ändern. Sie werden Trauer, Schuld, Einsamkeit, Wut, Verzweiflung, Depression, Verlassenheit spüren. Manchmal wird es einfacher, und dann werden wieder starke Emotionen überfluten. Dies sind alles normale menschliche Reaktionen auf Verluste.
Das erste Jahr ist das schmerzhafteste, weil Sie das erste Weihnachten ohne einen geliebten Menschen, den ersten Geburtstag, den Jahrestag und andere Termine, die mit Traurigkeit gefärbt sind, erleben müssen. Viele Dinge und Situationen werden Sie an die Vergangenheit erinnern. Nutzen Sie die schönsten als Selbsthilfe-Ressource. Sie können sich mit Ihrer Familie an diese Momente erinnern, Fotoalben überarbeiten, einen "Stammbaum" erstellen, eine Familienbiografie für zukünftige Generationen schreiben.
Pass auf Kinder auf
Die Gefühle der Kinder hängen von der Reaktion der Eltern ab. Wenn diese von den Folgen eines tragischen Ereignisses überwältigt werden, können sie ihren Kindern emotional nicht mehr zur Verfügung stehen. So sind die jüngeren Familienmitglieder oft gezwungen, in schwierigen Situationen, für die sie physisch oder psychisch noch nicht bereit sind, eine Elternrolle zu übernehmen.
Es ist wichtig, den Kindern die Wahrheit darüber zu sagen, was vor sich geht. Sie spüren, wenn sie angelogen werden, und es ist die Lüge, die den Verdacht erwecken kann, dass die Dinge noch schlimmer sind, als sie wirklich sind. Natürlich sollte diese Wahrheit für verschiedene Altersgruppen unterschiedlich sein. Die Informationen für kleine und große werden unterschiedlich sein, aber sie sollten Kindern helfen, Realität von Fantasie zu trennen.
Kinder bis zwei Jahre brauchen nicht über den Tod zu sprechen. Auch Kinder im Alter von drei bis fünf Jahren verstehen nicht ganz, was es ist, sodass man ihnen sagen kann, dass der Verstorbene weit weg ist. Und nur Kinder ab fünf Jahren müssen sehr vorsichtig sein, mit ihnen zu erzählen, zu erklären und zu trauern, während sie Körperkontakt herstellen. Sparen Sie nicht mit guten Erinnerungen. Sie helfen Babys, den Verlust zu akzeptieren und einen Platz in ihrem Herzen für die Erinnerung an den Verstorbenen zu finden.
Um die Trauer zu teilen
Ihre Erfahrungen mit Familienmitgliedern zu teilen, ist nicht so einfach. Indem Eltern und Kinder sich um die Gefühle des anderen kümmern und sie schützen, neigen sie dazu, ihr Leiden zu verbergen. Daher ist es sehr wichtig, in Ihrem Umfeld jemanden zu finden, mit dem Sie Trauer, Erfahrungen und Schmerzen teilen können. Alles, was ein Mensch nach dem Verlust eines geliebten Menschen erlebt. Drücken Sie Ihre Emotionen mit Worten, Blicken, Umarmungen, Berührungen und vor allem mit Tränen aus. Trauer muss geweint werden, und zwar rechtzeitig. Andernfalls kann es viele Jahre im Körper leben und sich in verschiedenen psychosomatischen Störungen äußern.
Tränen sind unsere Abwehrreaktion, und diejenigen, die sagen: „Weine nicht“, „Weine nicht, du kannst einen Menschen nicht mit Tränen zurückbringen“tun es schlecht. Ja, Sie werden nicht zurückkehren, aber Sie sollten das Weinen nicht verbieten, wenn dies erforderlich ist. Dies ist eine normale Reaktion auf ein schlimmes Ereignis.
Um Hilfe zu bitten, ist nicht immer ein Zeichen von Schwäche. Allerdings weiß nicht jeder, wie das geht. Dazu müssen wir (diejenigen, die in der Nähe sind) unsere Aufmerksamkeit auf Menschen richten, die sich in einer schwierigen Situation befinden, und ihnen unsere Zeit widmen. Wenn eine Person das Bedürfnis hat, sich zu äußern - um zuhören zu können. Wenn er nicht sprechen kann oder will, sei einfach in seiner Nähe, akzeptiere und teile seinen Schmerz mit ihm. Nicht umsonst sagt man, ein zweigeteiltes Unglück sei doppelt so leicht zu ertragen.
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