Wie Sie Mit Dem Verlust Einer Beziehung Und Dem Tod Eines Geliebten Menschen Umgehen Können

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Manchmal ist die plötzliche Heirat einer Freundin oder die Abreise eines engen Freundes in ein anderes Land schmerzhafter als der Tod eines Verwandten.

Für die meisten sozialisierten und geistig gesunden Menschen ist Einsamkeit nur eine vorübergehende Ressource, auf die wir regelmäßig zurückgreifen.

Nach einer so kurzfristigen Genesung erinnert sich jeder von uns an Familie und Freunde. Beziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. Eine Beziehung zu verlieren ist mit viel Stress und vielen Traumata verbunden.

Leider kann keiner von uns das Schicksal ignorieren, eine enge Beziehung zu verlieren. Die Gründe können unterschiedlich sein: von der Entscheidung, die Kommunikation einzustellen, bis hin zur tragischsten Option - dem Tod oder Tod eines geliebten Menschen. Unabhängig von den Gründen erleben wir den Verlust von Beziehungen nach dem gleichen Muster – dem Muster der Trauererfahrung. T. N. Trauerarbeit durchläuft normalerweise fünf Phasen. Sie passieren zwar nicht unbedingt in einer solchen Reihenfolge und können oft wiederholt oder ganz ausgelassen werden.

Die erste Phase ist die Schockphase. Dies ist ein Zustand, in dem Sie nach dem erlittenen Verlust noch nicht in der Lage sind, zu denken oder Emotionen zu erleben. Das auffälligste Symptom des Schocks ist Taubheit. Das heißt, emotionales und physisches Verblassen. Die Intensität und Dauer des Schocks hängt von einer Reihe von Faktoren ab: der Bedeutung der Beziehung, der Plötzlichkeit des Verlustes, den Umständen, dem Persönlichkeitstyp. Wenn dieser Verlust auf eine Trennung zurückzuführen ist, wird der Schock kürzer und weniger intensiv sein, aber wenn die Ursache der Tod eines geliebten Menschen war, kann er mehrere Stunden oder länger dauern.

Was ist zu tun und wie kann man einer Person in einem Schockzustand helfen? Zuallererst müssen Sie auf Ihre körperliche Verfassung achten - Ihnen helfen, eine bequeme Position einzunehmen, Ihnen einen Schluck Wasser geben. Es ist auch wichtig, richtig zu atmen. In einem Zustand extremer Taubheit sind die Menschen wirklich nicht in der Lage, für sich selbst zu sorgen. Die Hauptfunktion und der Zweck dieser Phase ist das Überleben. Wenn sich eine Person in einem Zustand der Betäubung befindet oder im Gegenteil sehr intensiv reagiert (manchmal gibt es hysterisches Gelächter), lohnt es sich, auf Beruhigungsmittel zurückzugreifen, aber wenn sich die Reaktion nicht innerhalb einer Stunde stabilisiert, wenden Sie sich an a Arzt. Die Hauptaufgabe der Schockphase besteht darin, sich vor traumatischen Umständen zu retten, indem man sie tief ins Unterbewusstsein verlagert.

Wenn der Schock nachlässt und Informationen über den Verlust allmählich das Bewusstsein erreichen, ist die erste Reaktion der Psyche, sich zu wehren. Auf welche Weise? Verweigerung. Meistens kommt die Verleugnung nach einem Schock, aber manchmal kann sie auch auf imaginäres Bewusstsein und Akzeptanz folgen. Die Verleugnungsphase ist durch bestimmte Gedanken und Handlungen gekennzeichnet.

Zum Beispiel die Trennung nach einer langen Beziehung. Auch wenn es eine einvernehmliche und freiwillige Entscheidung war, wird es zunächst nicht einfach. In der Phase der Verleugnung gibt es normalerweise Worte und Gedanken wie "Das kann nicht sein" oder "Sie machen wahrscheinlich Witze" oder "Das ist alles, wovon ich träume". Hier kann sich eine Person so verhalten, als wäre nichts passiert - schreiben, anrufen, ein Treffen anbieten. So überreden wir uns, wie Kinder vor dem Zubettgehen, ob sie Angst vor Monstern unter dem Bett haben. Wenn wir die Realität des Verlustes leugnen, können wir uns vor der Flut harter Gefühle schützen und angesichts katastrophaler Ereignisse bei Verstand bleiben.

Was kann in dieser Phase getan werden? Wenn dies Ihrem geliebten Menschen passiert (egal, ob es sich um ein Teenager-Mädchen nach der Trennung von einem Freund oder um einen Verwandten nach dem Tod seiner Mutter handelt), ist es notwendig, die Person sehr sorgfältig in die Realität zurückzubringen, aus der sie läuft. Das Schlüsselwort ist weich. Dies bedeutet, dass es nicht erforderlich ist, zu argumentieren oder zu beweisen, dass eine Katastrophe eingetreten ist. Ihre Rolle in diesem Fall besteht darin, Fragen darüber zu stellen, was mit einem geliebten Menschen passiert und wie sich sein Leben jetzt ändern wird. Sie müssen sehr vorsichtig und geduldig sein. Und es ist besser, eine Person zu einem Psychologen zu schicken. Es ist die Aufgabe eines Psychologen, mit Gefühlen umzugehen.

Wenn Sie selbst mit ähnlichen Gefühlen konfrontiert sind, müssen Sie einen ruhigen und einfühlsamen Menschen um sich herum finden und mit ihm über Ihren Verlust sprechen. Es ist wichtig, egoistisch zu sein und so viel wie nötig zu sprechen. Die Psyche wird versuchen, sich gegen die Realität zu verteidigen, aber durch den Kontakt mit anderen, durch das Reden über den Verlust kann man in der Realität bleiben und allmählich zum Leben zurückkehren. Die Hauptfunktion der Verleugnung besteht darin, die Realität des Verlustes allmählich zu akzeptieren und aus der inneren Erstarrung herauszukommen.

Wenn die Verleugnung bestanden wird, beginnt das Gehirn, das Geschehene als Tatsache wahrzunehmen. Und das natürliche Gefühl in diesem Fall ist Wut. Während unser Gehirn immer noch versucht, etwas zu ändern, wird Wut auf jeden und alles aufkommen. Wenn wir über den Verlust der Beziehung zu einem geliebten Menschen sprechen, richtet sich die Wut gegen uns selbst, gegen ihn oder gegen geliebte Menschen, die die Unvorsichtigkeit hatten, ihre Einstellung zu der Situation auszudrücken. Wenn es um den Tod eines Menschen geht, sind Ärzte, Angehörige, der Staat oder der Trauernde selbst schuld. In jedem Fall ist es wichtig, in der Nähe zu sein und Wut als selbstverständlich zu betrachten.

Eine wichtige Funktion der Angehörigen einer Person, die eine wichtige Beziehung verloren hat, besteht darin, die Wut für die Person selbst und ihre Umgebung sicher zu machen. Auf welche Weise? Zuallererst ist es notwendig, Formen des Lebens in Wut anzubieten, die nicht mit selbstzerstörerischem Verhalten verbunden sind - keine Wand, sondern einen Boxsack zu schlagen oder mit jemandem zu trainieren, an Orten zu schreien, an denen sich niemand einmischt. Wut sicher zu leben macht die Wut nicht wirkungslos, sondern lässt sie in sozialer Form vollständig zum Ausdruck kommen. Die Phase der Wut kann ziemlich lang sein, und diejenigen, die Ihnen nahe stehen, sollten geduldig sein. Die Hauptfunktion der Wutphase besteht darin, auf den Verlust zu reagieren, aber immer noch nicht vollständig zu verstehen. Es gibt eine Freigabe am Ort der Verletzung, aber noch keine vollständige Abnahme.

Nach dem Stadium der Wut erreicht der Verlust schließlich die Bewusstseinsebene und eine neue Runde beginnt - das Stadium der Depression. Traurigkeit, Hilflosigkeit, Verzweiflung, Angst - all dies ist voll und in unterschiedlicher Konzentration in der Seele eines Menschen, der einen Beziehungsverlust erlebt, vermischt. Der vorherrschende Zustand in dieser Phase ist die Einsamkeit. In einem depressiven Zustand hört eine Person die Worte "Alles wird gut", "Es wird noch einen", "Er war ein Bastard" oder "Jeder wird irgendwann da sein" nicht und kann sie nicht akzeptieren. Das Gefühl der Einsamkeit überflutet einen Menschen, und es ist, als ob er sich unter einer Wassersäule befindet, in die die Stimmen der geliebten Menschen nicht eindringen.

Was braucht ein depressiver Mensch? Er braucht Raum für Traurigkeit, Fürsorge ohne Umschweife und ein Gefühl der Präsenz. Nicht die Worte "Ich bin in der Nähe", sondern das Gefühl. Sie können es geben, indem Sie da sind, wenn ein depressiver Mensch nicht die Kraft für etwas hat, Schulter für Unterstützung und Versicherung bei Problemen sein. Das Falscheste ist zu versuchen, den Verlust „aufzurühren“und abzuwerten. Andernfalls wird das Stadium der Depression in die Tiefen der Seele gedrängt und kommt später, aber schon doppelt so stark, wieder heraus. Die Person, die den Verlust einer Beziehung erlebt hat, kann sich erlauben, Traurigkeit und Schmerz zu empfinden, die Hauptsache ist, dass jemand da ist, um Ihnen zu helfen.

Die letzte und wichtigste Phase ist die Akzeptanzphase. Es tritt nur auf, wenn die vorherigen Phasen erfolgreich abgeschlossen wurden. In dieser Phase verabschiedet sich die Person, lässt los und erwacht wieder zum Leben. Die Erinnerung an eine verlorene Beziehung lebt weiter, aber sie bringt keinen solchen Schmerz mehr. Oft bleiben gute Erinnerungen und ein Gefühl der Dankbarkeit zurück. Die Phase der Akzeptanz durchläuft zwei Phasen, und in jeder von ihnen müssen Sie sich selbst oder einen geliebten Menschen besonders unterstützen. Die erste Phase der Adoption besteht aus verbleibenden Nachbeben und Reorganisation. Dies ähnelt akuten, aber immer seltener werdenden "Traueranfällen". Sie sind meist nicht spontan, sondern verbunden mit Ereignissen, die an eine Beziehung erinnern, zum Beispiel gemeinsame Dates oder ein plötzliches Treffen auf der Straße. Der Verlust von Beziehungen geht allmählich vom Trauma zum Erlebnis über. Das Leben kehrt zur Normalität zurück. Die wichtigste Unterstützung in dieser Phase ist Präsenz und Partizipation.

Die zweite Stufe der Annahme ist die Beendigung der Trauerarbeit. Die Hauptaufgabe in dieser Phase besteht darin, zum Leben zurückzukehren. Wenn im Stadium der Depression die Verengung des Kontaktbereichs und die Isolation die Regel sind, ist es im Stadium der Akzeptanz wichtig, eine Person schrittweise in das Leben von Familie, Freunden und dem Arbeitsteam einzubeziehen. Es ist wichtig, nicht nur in einen engen Kreis zurückzukehren, sondern den Kommunikationskreis schrittweise zu erweitern. Die geliebte Person kann der trauernden Person helfen, sich anzupassen, indem sie sie in Aktivitäten und Kommunikation einbezieht. Aber es ist wichtig, vorsichtig zu sein und nicht zu aufdringlich. Die Wiederherstellung ist kein schneller Prozess.

Es mag Ihnen vorkommen, dass der Verlust einer Beziehung durch Trennung und der Verlust eines geliebten Menschen durch den Tod unverhältnismäßige Verluste sind. Aber die Wahrheit ist, dass diese Verluste gleichermaßen erfahren werden. In beiden Fällen kommt es auf die Nähe der Beziehung, die Bedeutung der Person und die Plötzlichkeit an. Manchmal ist die plötzliche Heirat einer Freundin oder die Abreise eines engen Freundes in ein anderes Land schmerzhafter als der Tod eines Verwandten. Verlieren ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens, und damit umzugehen ist keine leichte Aufgabe, aber eine machbare. Jawohl