2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Einer der Hauptgründe für Eheprobleme sind Beziehungsmythen. Stereotype, die wir aus Kultur, Medien, Romanen, Umweltbeobachtungen aufgenommen haben. Zum Beispiel, wenn mein Partner mich liebt, kann er verstehen, was ich will, auch wenn ich nicht darüber rede. Oder dass mein Mann oder meine Frau immer an meiner Seite ist. Dass er wie ich denken und mir zustimmen wird. Dass eine Beziehung etwas ist, das einmal aufgebaut wurde und unverändert bleiben wird. Dass wir immer romantische Liebe füreinander empfinden sollten, wie am Anfang. Und wenn die Romantik weg ist, dann ist dies der Zusammenbruch aller Beziehungen.
Manche Menschen leben, als ob solche Ideen Realität wären. Und er versucht nicht, sie auf echten Realismus zu überprüfen. Aber er macht gerne Ansprüche an einen anderen, wenn seine Wahl oder sein Verhalten nicht ihrer Vorstellung davon entspricht, "wie man es richtig macht". Menschen neigen dazu, sich selbst und andere aus einer Position der Verpflichtung heraus zu behandeln. „Wenn du mich liebst, musst du…“, „Wenn du ein Mann/eine Frau bist, musst du…“. Diese „fairen“Vorwürfe der Nichteinhaltung untergraben und zerstören die Beziehung immer wieder. Sie „erwürgen“den Partner mit ihrem Dogmatismus und ihrer kompromisslosen Haltung und zwingen ihn, entweder aggressiv zu reagieren oder sich immer mehr zu entfernen.
Im Gegensatz zu Imperativen werden wir über Akzeptanz sprechen. Akzeptanz der Realität, die Fähigkeit, die Dinge so zu betrachten, wie sie sind.
Dies sind fünf Dinge, die Sie akzeptieren müssen, wenn Sie in Ihrer Familie und in der Gesellschaft insgesamt glückliche und harmonische Beziehungen aufbauen möchten. Ich konzentriere mich in erster Linie auf die Familie, denn in engen Beziehungen haben unsere irrationalen Ideen die größte Macht über uns und verursachen viele unangenehme Emotionen.
1. Akzeptanz menschlicher Unvollkommenheit
Sie müssen zugeben, dass es keine perfekten und perfekten Menschen gibt. Jeder macht Fehler und hat das Recht dazu. Niemand muss perfekt sein oder immer das "Richtige" tun.
2. Akzeptanz, dass Menschen dazu neigen, ihre Wünsche in Form von Forderungen auszudrücken
Jeder Mensch hat Wünsche, Vorlieben und Absichten. Er hat seine eigenen Vorstellungen, wie sich Veranstaltungen entwickeln sollen. Menschen neigen dazu, ihre Wünsche und Vorlieben in Anforderungen an sich selbst, andere und die Welt zu verwandeln. Um sie absolut zu machen. Ersetzen Sie das eine durch das andere. Verwandeln:
- "Ihr Verhalten gefällt mir nicht" in "Sie haben kein Recht, mir das anzutun!"
- "Ich möchte, dass Sie zu Hause mehr tun."
- "Ich möchte eine Genehmigung für meinen Beitrag erhalten" bis "Sie sollten dankbar sein, dass ich der Familie Geld bringe und mich nicht mit Ihren Problemen belästigt!"
Es ist sehr wichtig, diese Eigenschaft zu kennen, die Wünsche des Partners und die konkreten Vereinbarungen über etwas, das gemeinsam beschlossen wurde, zu trennen. Die Werte eines der Ehegatten, die er in Form von Ansprüchen und Verpflichtungen präsentiert, und die tatsächliche Vereinbarung zwischen beiden, an die sie sich entschieden haben.
3. Akzeptieren, dass nahestehende Menschen sehr unterschiedliche Gefühle füreinander haben können
Es ist eine große Illusion zu glauben, dass wir für geliebte Menschen immer nur Liebe und Akzeptanz erfahren sollten. Und alle anderen Gefühle als unmöglich und falsch unterdrücken. Es ist völlig normal, dass Sie je nach Verhalten oder den Umständen Ihrer Beziehung unterschiedliche Gefühle für Ihren Partner haben. Wut ist nicht das Ende der Liebe, sie hebt sie nicht auf. Sie können über eine bestimmte Handlung wütend sein und die Person weiterhin lieben. Irgendwann ist Ihr Partner möglicherweise nicht in der Lage, Ihnen die Liebe und Fürsorge zu geben, auf die Sie gehofft haben. Oder zeigen Sie es anders als erwartet. Dies bedeutet nicht automatisch, dass er aufgehört hat, dich zu lieben.
4. Bedingungslose Akzeptanz der Persönlichkeit
Sie können mit dem Verhalten unzufrieden sein, aber das macht die Person nicht schlecht. Sehr oft neigen Menschen dazu, aufgrund einer Handlung - ihrer eigenen oder einer geliebten Person - absolute Schlussfolgerungen zu ziehen. "Wenn ich beim ersten Mal nicht alles fehlerfrei gemacht habe, bin ich ein Versager." "Ich muss alles selbst bewältigen. Wenn ich Hilfe brauche, bin ich schwach und zu nichts fähig." "Wenn Sie das Datum unserer Bekanntschaft vergessen haben, schätzen Sie unsere Beziehung nicht mehr. Sie sind unsensibel!"
Es ist wichtig zu lernen, konkrete Maßnahmen von einer globalen Bewertung zu trennen. Eine Person kann verschiedene Handlungen begehen, aber nicht eine einzelne Handlung bestimmt individuell die Persönlichkeit. Wir können versuchen, Verhaltensweisen, die wir nicht mögen, zu korrigieren, indem wir über unsere Vorlieben und Erwartungen sprechen. Aber hängen Sie keine Etiketten an eine Person und behandeln Sie sie mit Urteilsvermögen. Es zerstört die Beziehung.
5. Akzeptieren Sie, dass einige Umstände nicht geändert werden können. Und sie müssen so akzeptiert werden, wie sie sind
Das Leben sollte nicht nur aus schönen Momenten bestehen. Und es wird sich bestimmt nicht immer so entwickeln, wie wir es gerne hätten. Es ist wichtig, die reale Situation so zu sehen, wie sie ist, und in der Lage zu sein, das, was wir ändern können, von dem zu trennen, was wir nur akzeptieren müssen. Beispielsweise:
- Wir können eine andere Person nicht ändern. Nur er kann die Entscheidung treffen, sich zu ändern.
- Schwierigkeiten sind eine unvermeidliche Bedingung im Leben der Menschen.
- Sie werden nicht immer in Bestform sein können.
- Niemand ist verpflichtet, die Erwartungen eines anderen zu erfüllen.
Wenn Sie die Umstände "so wie sie sind" akzeptieren, können Sie bessere Entscheidungen treffen, da es keine Wahrnehmungsverzerrungen gibt, die das endgültige Ziel oder die Reaktionsmethoden beeinflussen können.
Natürlich macht dich das bloße Lesen der fünf Punkte zur Akzeptanz nicht automatisch akzeptabler. Dies erfordert das Üben mit unseren eigenen spezifischen Beispielen.
Überlegen Sie, welche Anforderungen Sie an Ihren Partner stellen und wie legitim und realistisch sind diese?
Können Sie die Unzufriedenheit mit seinem Verhalten davon trennen, ihn im Allgemeinen zu beurteilen?
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