Was Man Nicht Tun Sollte, Wenn Man In Einer Krise Steckt Und Sich Nicht Unterstützt Fühlt

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Was Man Nicht Tun Sollte, Wenn Man In Einer Krise Steckt Und Sich Nicht Unterstützt Fühlt
Anonim

Wenn Sie sich in einem energiearmen Zustand befinden, sich schlecht fühlen, nach einer Krise oder in einem apathischen Zustand sind, aber wirklich raus wollen, ist es sehr wichtig für Sie, den Überblick zu behalten Sie im Moment, welche Informationen Sie bekommen, was Sie sehen und was Sie wahrnehmen.

Wenn Sie sich zum Beispiel in einer fast depressiven oder beruflichen Krise befinden, sich gerade von einem längeren Zaudern erholen oder den Höhepunkt eines perfektionistischen Rausches hinter sich lassen, dann sollten Sie so viel wie möglich aus Ihrem Raum ausschließen Leistungsträger und erfolgreiche Erfolge. Denn vor dem Hintergrund des Kontrasts zwischen ihren Leistungen und Ihrem „Bottom“werden Sie sich noch schlechter, noch unbedeutender, noch hoffnungsloser und bedeutungsloser fühlen. Denn Ihre Ausgangsbedingungen sind anders. Solche Menschen können diejenigen motivieren, die sich jetzt in einer mehr oder weniger normalen emotionalen Form befinden. Wem fehlt es wirklich an Wissen, Tritten und ein paar Ratschlägen.

Wer nach „unten“sucht, braucht keinen Rat. Sie brauchen eine lange Erholungsphase, in der ich nach und nach die inneren Muskeln des Vertrauens in mich und meine Fähigkeiten aufbaue. Diese kleinen Schritte, die jemandem lächerlich erscheinen, sind die einzige Möglichkeit für diese Menschen, nicht zu ertrinken und nicht zurückzufallen. Wenn Sie also wieder anfangen, Ihre Situation mit denen zu vergleichen, die sagen, dass es ihnen dort gut geht, Erfolg und sie sind großartig, dann wird Sie dies höchstwahrscheinlich demotivieren und Sie wieder zurückwerfen.

Es wird besonders schmerzlich sein, die Erfolge derer zu sehen, die Sie zuvor ein wenig genervt haben. Wenn Ihnen eine Person angenehm ist und sie erfolgreich ist, ist es immer noch erträglich. Sie können ihn kontaktieren, einen Kommentar schreiben, um Unterstützung bitten usw. Und wenn es jemand ist, den du nicht magst (aus welchen Gründen auch immer, auch wenn es nur Eifersucht ist), dann werden seine Erfolge noch mehr weh tun. Wenn Sie sich „erholen“, wenn Sie Ihre Geschwindigkeit, Ihre Kraft erhöhen, kann dieser Konkurrenzneid Ihnen Feuer geben und Sie werden sich beeilen, um alle zu machen. Aber obwohl es keine Kraft gibt, sollte alle Aufmerksamkeit nur darauf gerichtet sein, was Sie tun können und was Ihnen zumindest eine Art Unterstützung und Unterstützung gibt.

Es ist eine Täuschung, dass, wenn Sie ganz unten sind, Sie sich noch härter schlagen müssen, und dafür legen Sie es in ein Glas Gurken und quälen sich mit verschiedenen Marathons

Marathons und Kicks arbeiten für das Gesunde und Nachhaltige. Es gibt Profisport und unterstützende Rehabilitation. Und wenn Sie verstehen, dass Sie noch keinen Sport ziehen, dann schauen Sie nicht auf die, die laufen. Schauen Sie sich die an, die neben ihnen liegen und liegen, aber tun Sie gleichzeitig etwas von Ihrem notwendigen Minimum. Provokationen funktionieren für diejenigen, die innere Unterstützung haben. All diese Neckereien, „Lappen, reißen Sie sich zusammen“, „Hauptsache ist, sich ein Ziel zu setzen und jemanden zu finden, dem Sie Geld geben, wenn Sie es vermasseln“, arbeiten Sie nicht mit denen zusammen, die jetzt nicht in der Ressource sind. Deshalb bin ich dagegen, vor Glück rausgeschmissen zu werden. Eine Person mag denken, dass es ihr an Motivation mangelt, aber sie braucht die Nähte, um zu heilen und nicht vom Gewichtheben abzuweichen.

Wenn du also immer noch instabil bist, dann schließe all das und alle, die verletzen, klammern, wütend machen, ärgern, aus dem Äther aus. Ihre Aufmerksamkeit ist jetzt zu wertvoll, um Energie für etwas aufzuwenden, mit dem Sie noch nicht fertig werden

Dann, nach einer Weile, wenn es drinnen ruhiger wird, können Sie Ausflüge nach draußen machen, lesen, was sie schreiben und prüfen, wie es auf Sie wirkt. Wenn Sie sich entmutigen lassen, diese Beiträge einen halben Tag lang zu lesen, und dann nicht bereit sind, etwas anderes zu tun, als sich Asche auf den Kopf zu streuen und zu sagen "Ich bin ein Verlierer, ich werde keinen Erfolg haben", dann sind Sie noch nicht bereit zu lesen all dies, und wir müssen uns weiterhin auf unseren Prozess konzentrieren und Scheuklappen tragen. Wenn Sie die Aufregung und den Wunsch hören, an Wettkämpfen teilzunehmen, bedeutet dies, dass die Genesung nahe ist und Sie auf eine andere Ebene gehen können.

Wir sind alle verschieden. Mit anderen Bedingungen, mit anderen Ausgangspunkten, mit anderen Verletzungen, mit einem anderen Weltbild. Und es macht keinen Sinn, alle mit der gleichen Bürste zu mähen, wenn man glaubt, dass alle gleich einfach sind.

Wenn es dir schwer fällt, dann gib dir die Möglichkeit, dich zu erholen. Aber Sie müssen verstehen, dass Genesung nicht ständiges Selbstmitleid bedeutet

Mitleid und Selbstgefühl/Selbsterhalt sind zwei verschiedene Dinge. Es ist eine Sache, sich selbst zu sagen: "Ich verstehe, dass ich mich jetzt schlecht fühle und noch nicht bereit für Leistungen bin, ich bin traurig, ich habe Angst, aber ich werde ein wenig tun, um mich selbst zu unterstützen". Eine andere Sache ist, den Morgen mit "Ich bin so unglücklich, niemand liebt mich, ich werde es nie schaffen, und all die Ziegen und ich hasse sie" zu beginnen. Der zweite ist der Weg tiefer in die Grube. Denn du wirst nicht stärker durch Klagen und Selbstquälerei, und mit jedem Tag wird diese Verrottung der Kräfte weniger. Auch in einer Selbstmitleidsposition impliziert der Hintergrund, dass es jemanden gibt, der dich für dich glücklich machen sollte. So ist es überhaupt nicht. Trotzdem müssen wir etwas für unser Leben tun. Und beschweren Sie sich nicht, dass andere die Schüssel nicht mitgebracht und nicht aufgesetzt haben.

Aber dazu beim nächsten Mal mehr. Im Moment ist es wichtig zu verstehen, dass, wenn Sie sich schlecht fühlen, auf sich selbst aufpassen. Es ist keine Schwäche, das auszuschließen, was weh tut. Geben Sie sich die Möglichkeit, Kraft aufzubauen und inneren Halt zurückzugewinnen.

Passen Sie auf sich auf

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