2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Jorge Bucay ist ein argentinischer Psychotherapeut und Autor. Er widmete sich mehr als 30 Jahre der Psychotherapie, danach wechselte er zum Schreiben von Büchern. "Ich versuche, in jeden Satz nur Gedanken zu setzen, von deren Nutzen ich aus eigener Erfahrung überzeugt war." Hier sind 20 einfache und nicht so einfache Schritte, die dir helfen, dir selbst näher zu kommen und die wichtigsten Fragen zu beantworten, die uns das Leben stellt
Schritt 1. Erkenne dich selbst
Entferne die Schleier von dir, die dich daran hindern zu sehen, wer du wirklich bist. Akzeptiere das Wissen, wer du wirklich bist. Nehmen Sie alle "Masken" ab, die Sie für andere tragen. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr Leben, einschließlich allem, was Sie sagen und tun.
Schritt 2. Werden Sie frei
Erobere nicht, sondern gib dir Freiheit, innere Unabhängigkeit. Freiheit ist die Kunst, innerhalb der Grenzen des Möglichen zu wählen, nicht Freizügigkeit. Sich frei zu erklären bedeutet, einen Schritt in Richtung Unabhängigkeit zu tun. Verstehen Sie, dass Sie von nun an allein für alle Entscheidungen verantwortlich sind, die Sie treffen.
Schritt 3. Öffne dich der Liebe
Liebe, die dein Herz öffnen muss, ist ein alltägliches, echtes und einfaches Gefühl. Dies ist eine echte Sorge um das Wohlergehen anderer. Wecken Sie ein echtes Interesse am Leben anderer, sei es Ihr Kind, Ihre Mutter, Ihr Ehepartner, Partner, Nachbar oder sogar ein Fremder.
Schritt 4. Herzlich lachen
Lernen Sie, jeden Morgen glücklich aufzuwachen, trotz Fernsehen und anderen negativen Informationen. Verweile jeden Tag mindestens eine Minute vor dem Spiegel und lächle dich selbst an. Lächle, bis du alle um dich herum mit deiner Stimmung ansteckst. Lachen und Ironie sind für einen Menschen notwendig, damit er rationaler handeln kann, ohne bestehende Probleme zu leugnen und vor ihnen davonzulaufen.
Schritt 5. Lerne, anderen zuzuhören
Eine bekannte Weisheit sagt: Wir haben zwei Ohren und nur einen Mund. Dies ist eine Erinnerung daran, dass wir doppelt so viel zuhören müssen, wie wir sprechen. Üben Sie aktives und engagiertes Zuhören, wenn Sie die Meinung der anderen Person analysieren, ihnen zustimmen oder sie leugnen. Eine andere Person kann Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen, die Facetten Ihrer Persönlichkeit zu sehen, die Ihnen nicht zur Verfügung stehen.
Schritt 6. Lerne ohne Stolz zu lernen
Das Leben ist der ständige Erwerb von neuem Wissen, das zur Selbstverbesserung notwendig ist. Es gibt keine schlimmere Strafe als die Unfähigkeit, die Grenzen des bereits erworbenen Wissens zu überschreiten. Ein Mensch, der nicht bereit ist, vom Sockel der Allwissenheit herabzusteigen, kann nichts von anderen lernen, weil er andere von vornherein verachtet und davon ausgeht, dass ihm niemand etwas Neues sagen kann.
Schritt 7. Sei immer freundlich
Es ist einfach, nett zu jemandem zu sein, der einen mit Wärme und Respekt behandelt. Aber es ist nicht so einfach, die Höflichkeitsregeln zu befolgen, wenn Sie nicht in gleicher Weise beantwortet werden. Ich bin jedoch davon überzeugt, dass jeder bewusst auf die Misshandlungen verzichten sollte, denen wir uns tagtäglich aussetzen. Es ist schwierig, sich ohne Mitreisende alleine zu verbessern, und es ist unmöglich, erfolgreich zu sein, wenn man nicht geliebt wird.
Schritt 8. Aufräumen von außen und innen
Lernen Sie, Ihr Ziel zu erreichen, ohne sich zu verirren. Um dies zu tun, müssen Sie Prioritäten setzen und die Haupt- von der Sekundärseite trennen. Denken Sie an zwei wichtige Punkte: 1) keine Bestellung kann als endgültig und unveränderlich angesehen werden, 2) Ihre eigene Bestellung sollte keinesfalls mit der Bestellung einer anderen Person übereinstimmen.
Schritt 9. Werden Sie ein guter Verkäufer
Der neunte Schritt auf dem schwierigen Weg der Selbstentwicklung tun zweifellos nur wenige Menschen offen - die Fähigkeit, sich richtig zu präsentieren. Verkaufen bedeutet in diesem Fall nicht „Ausverkaufen“, sondern nur die Fähigkeit, Informationen über sich selbst und das Gute, das man anderen tun kann, zu vermitteln.
Schritt 10. Wählen Sie ein gutes Unternehmen für sich aus
Sie müssen Menschen nicht mit Ihrem Verstand auswählen, sondern mit Ihrem Herzen. Es mag naiv erscheinen, aber vor nicht allzu langer Zeit habe ich erkannt, wie wichtig es ist, Menschen zu haben, die Sie lieben und von Ihnen geliebt werden: Freunde, Verwandte, Leser, Nachbarn, Kollegen, Lehrer … ich nenne sie Lebensgefährten. Wenn Sie solche Menschen nicht haben oder vergessen, werden Sie im Leben nichts erreichen.
Schritt 11. Haben Sie keine Angst, Ihr Wissen zu überschätzen
Auf der Suche nach neuem Wissen vergisst man oft, dass alle bereits vorhandenen Informationen ständig gepflegt werden müssen: Wissen revidieren, etwas aufgeben, Neues entdecken, auffüllen und verbessern, was man schon immer für zuverlässig hielt. Ich persönlich bin bewusst und ständig auf der Suche nach neuen Lösungen für alte Probleme, neuen Antworten auf alte Fragen.
Schritt 12. Seien Sie kreativ
Es gibt zwei Arten der Erkenntnis: Die eine basiert auf der Erfahrung und dem Wissen eines Erwachsenen, die zweite auf den Entdeckungen und Erfahrungen eines Kindes, das in jedem von uns steckt. Es ist die zweite Methode, die es Ihnen ermöglicht, die kreative Kraft zum Vorschein zu bringen, um zu entdecken, dass es in jeder Situation eine neue, unbekannte Facette gibt. Versuchen Sie, Ihren Lebensweg in der folgenden Reihenfolge aufzubauen: Emotion, Forscherneugier, kreatives Verhalten, kreative Fehler, Erkenntnis, Freude, Wachstum.
Schritt 13. Verwenden Sie jede Sekunde
Die Gegenwart ist der einzig mögliche Moment für ein aktives Leben. Weder die Vergangenheit noch die Zukunft sollen Sie davon abhalten, hier und jetzt zu sein. Die Gegenwart ist immer offen für Veränderungen, unvorhersehbar und kann jede Überraschung bereiten - das ist ihr Hauptvorteil. Mach das Beste daraus.
Schritt 14. Vermeiden Sie Süchte und Anhaftungen
Dieser Schritt beinhaltet die Beseitigung aller Arten von Abhängigkeiten: Dinge, Menschen, Handlungen, Positionen, Ideologien. Es geht darum, alles loszuwerden, was auf die eine oder andere Weise ursprünglich nicht dir gehört. Und diese Liste der "unnötigen Dinge" sollte mit unserem eitlen und narzisstischen "Ich" beginnen.
Schritt 15. Riskieren Sie es nicht auf die leichte Schulter
Ein altes Gedicht sagt, dass jedes Ding, jeder Gedanke, jede Meinung, jede Tat ein gewisses Risiko birgt. Es ist gefährlich zu lachen, zu weinen, etwas Neues zu tun, zu lieben, Menschen zu treffen, ein Flugzeug zu fliegen … Aber dieses Gedicht lehrt uns noch etwas: Die größte Gefahr ist der Wunsch, unser ganzes Leben zu leben, ohne sich irgendwelchen Gefahren auszusetzen. Ich schlage vor, dass Sie in Ihrem Leben Risiken eingehen, aber Risiken mit Bedacht eingehen.
Schritt 16. Handeln Sie nur in den extremsten Fällen
Lernen Sie, nur im Bereich der Handels- oder Rechtsbeziehungen, in Rechtsstreitigkeiten, Kriegen, Konfliktsituationen zu verhandeln. Für andere Fälle (und vor allem für die Liebe!) ist es besser, das Wort "Zustimmung" zu verwenden. In Freundschafts-, Familien- und Liebesbeziehungen mag ich den Ausdruck "freiwillige Verweigerung" eher als "Opfer".
Schritt 17. Verbessern ohne Konkurrenz
Aus eigener Erfahrung habe ich gelernt, dass es keinen „gesunden“Wettbewerb gibt. Natürlich besteht in jedem Menschen der Wunsch, sich mit anderen zu vergleichen, aber nur im Sport wird eine solche Rivalität zum Spiel. Daher ermöglicht Ihnen der Sport, diesen fatalen Wunsch, andere zu übertreffen, zu sublimieren und dann in den Alltag zurückzukehren. Nur Wettbewerb auf dem Niveau der Kompetenz und des Könnens kann als gesund angesehen werden.
Schritt 18: Habe keine Angst zu scheitern
Unsere Angst vor dem Versagen ist normalerweise das Ergebnis unserer Kindheitserziehung. Jeder Mensch hat Angst vor dem Scheitern, und wir alle vergessen: Jedes Scheitern von Plänen ist ein Anstoß zur Selbstverbesserung. Spirituelles Wachstum ist nur durch die tägliche Erfahrung von Versuch und Irrtum möglich. Wenn Sie beim ersten Mal Erfolg haben, kann dies Ihre Eitelkeit amüsieren, aber es wird Ihnen nichts beibringen. Nur aus Fehlern und dem Verstehen der Vergangenheit kann man lernen.
Schritt 19. Beginnen Sie noch einmal von vorne
Auf dem Lebensweg sind Sie immer wieder in eine Sackgasse geraten, in eine ausweglose Situation geraten, in der Sie von schweren, manchmal irreparablen Fehlern geleitet wurden. In Zeiten wie diesen lohnt es sich, sich an diesen Schritt zu erinnern. Und entscheide dich für einen Neuanfang. Der Sinn dieses Schrittes besteht darin, zu der Stelle zurückzukehren, an der Sie sich verirrt haben oder an der die Straße endete. Und wenn Sie zurückkehren, werden Sie verstehen - jetzt wird alles anders: die Situation selbst und der Ort, an dem es passiert ist, und Sie selbst. Denken Sie daran, es gibt immer die Möglichkeit, von vorne anzufangen.
Schritt 20. Zweifeln Sie nicht am Endergebnis
Ich glaube, dass jeder alles erreichen kann, wovon er träumt, wenn er sich Zeit nimmt und hartnäckig das erreicht, was er will. Die Hauptsache ist, dass es wirklich sein eigener Wunsch war und nicht die Bedürfnisse anderer Menschen, die ihm ins Herz gewachsen sind. Es wird gesagt, dass wir aufgrund unserer Ungeduld scheitern und nicht aufgrund des Mangels an echten Gelegenheiten. Wahrscheinlich ist es so.
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