2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Ressourcen ist ein Schlagwort. Um es so weit wie möglich zu vereinfachen, ist es die Energie, die es uns ermöglicht, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Wir investieren etwas – Worte, Taten, Zeit, Mühe und dementsprechend bekommen wir etwas. Zum Guten streben wir danach, das zu bekommen, was wir wollen. Wenn wir genug Ressourcen haben, dann bekommen wir, was wir wollen. Wenn nicht, geraten wir in einen Zustand der Unzufriedenheit, Apathie und manchmal sogar Depression.
Eine meiner Kunden, die viele Projekte und ständigen Zeitdruck bei der Arbeit hat, hat mir erzählt, was sie angefangen hat, damit der Ressourcenzustand sie nie verlässt. Sie hat viele Dinge ausprobiert - Laufen am Morgen, Energiecocktails, spirituelle Praktiken und vieles mehr mehr. Aber sie fühlt sich immer noch müde, die Energie steigt nicht, ihre Stimmung ist auf Null und ihre Hände geben einfach auf.
Warum passiert das. Sie tut so viel!
- Wofür benötigen Sie Ressourcen? Was ist der Zweck? - Ich fragte sie, als wir uns trafen.
- Arbeit, - antwortete sie, - Ich habe viel Arbeit und Projekte.
- Und warum? - Ich habe klargestellt
„Nun, um das Projekt abzuschließen, damit der Chef ein neues Projekt gibt“, argumentierte sie weiter.
- Und warum? - Ich habe mich nicht beruhigt, was die Verwirrung meines Klienten verursacht hat.
„Nun, für den Chef, um ein noch komplexeres Projekt zu loben, zu schätzen, zu bemerken, zu geben“, antwortete sie.
Sie verstand wirklich nicht, warum ich all diese Fragen stellte, denn vor diesem Vorfall war in ihrem Weltbild alles klar, nur ihr Körper anscheinend nicht.
- Okay, stellen wir die Frage anders, - sagte ich, - warum ist dieser ORGANISMUS? Der Körper, der Körper ist das Instrument, durch das wir handeln und das Ziel erreichen, Wünsche verwirklichen. Warum muss der Körper von seinem Chef gelobt werden?
In der Regel stellt sich nach solchen Fragen eine Betäubung ein, weil man dadurch Dinge aus einem anderen Blickwinkel betrachten kann, die zuvor eindeutig erschienen. Und ja, für einige Zeit haben sie wahrscheinlich ihre Funktion erfüllt, aber anscheinend ist dies jetzt nicht der Fall, da der Körper wehtut und um Gnade bittet.
Wahrscheinlich ist etwas aus der Ordnung geraten und es ist notwendig, den Energieaustausch auf neue Weise zu etablieren, damit ein Mensch in einen Ressourcenzustand zurückkehrt und das Leben in neuen Farben erstrahlt.
Wie Energie für unser Handeln eingesetzt wird.
Zunächst einmal besteht die Hauptaufgabe des Gehirns (Organismus) darin, ZU ÜBERLEBEN. Das Lob des Chefs interessiert ihn nicht – er braucht es nicht zum körperlichen Überleben.
Wenn der Körper (Gehirn) sieht, dass eine Person zu viel Energie für Aufgaben aufwendet, die für sie unverständlich und unnötig sind, wird der Laden für die Ausgabe der Ressource geschlossen. Die Situation wird durch die Tatsache noch komplizierter, dass eine Person oft nicht versteht, warum sie bestimmte Handlungen vornimmt, weil sie automatisch handelt (übliches Schema, Mode, vergangene Szenarien usw.).
So funktioniert das Gehirn
- Das Gehirn speichert Energie zum Überleben.
-
Wenn Sie den Wunsch haben, etwas zu tun, nicht um zu überleben, sondern um andere Bedürfnisse zu befriedigen, setzt das Gehirn Energie (Hormone: Dopamin, Adrenalin) frei, wenn Sie ihm (sich selbst) klar erklären, warum Sie diese Energie benötigen. Sie erhalten Ressourcen, wenn die Frage "WARUM?" Sie werden sich selbst eine klare Antwort geben.
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Kommen wir zurück zu meinem Klienten.
Mit der Frage „Warum?“versuchte ich, ihre persönlichen, subjektiven Motive zu verstehen. Es gibt viele objektive - sie ernähren uns die Medien und die Gesellschaft. Dies sind Verdienst, Status, ein angesehener Arbeitsplatz, ein fester Arbeitsplatz und so weiter. Aber es ist PERSÖNLICH? Warum sollte sie viele Projekte haben und noch mehr Arbeit von der Geschäftsleitung in Form von Prämie und Belohnung bekommen, da früher hervorragende Schüler in der Schule eine Aufgabe mit einem Sternchen bekamen, erinnern Sie sich?
Hier entstand Stupor.
Jeder wird seine eigenen Motive haben. Wer sich eine solche Frage stellt, wird auf interessante Fakten über sich stoßen, von deren Anwesenheit man noch nie zuvor wusste. Aber die Geschichte ist, dass Sie nur durch ehrliche Beantwortung dieser Fragen wissen können, was als nächstes zu tun ist.
Wenn Sie sich selbst vergewaltigen, wird keine Energie erzeugt.
Wenn du in einen ungeliebten Job gehst, weil andere dies von dir erwarten, oder wenn du davon träumst, eine vor langer Zeit verhängte Sperre zu treffen, die für dich jetzt ihre Relevanz verloren hat und gleichzeitig in deinem Herzen heftig hasst diesem Tätigkeitsbereich, dann wird in diesem Fall keine Energie freigesetzt.
Die Neurobiologie erklärt dies wie folgt
Unser Nervensystem hat zwei entgegengesetzt gerichtete Vektoren - Erregung und Hemmung. Wenn der Erregungsprozess überwiegt, sind wir proaktiv, sehr energisch, leidenschaftlich und multifunktional. Ist das Bremsen im Gegenteil, ist es passiv und apathisch.
Jeder Mensch wird von der einen oder anderen Art von Temperament dominiert. Dies ist zum Teil genetisch bedingt. Jeder kennt 4 Arten von Temperament (cholerisch, sanguinisch, melancholisch, phlegmatisch). Andererseits ist die Bildung von Verhaltensreaktionen gewissermaßen das Verdienst der Gesellschaft.
Sie können nur die Reaktionen ändern, die von der Gesellschaft gebildet werden.
Als ob - in der Gesellschaft werden sie gebildet, in der Gesellschaft können sie verändert werden.
Mein Klient ist ein klassischer Choleriker, Dopaminspiegel sind hoch, Multitasking und aktiv im Leben.
Sie lud sich mit energetisch nützlichen Säften auf, machte Übungen, rannte – der Dopaminspiegel sprang, die Energie stieg – es scheint, als könntest du weitermachen. Gehen Sie in unserem Fall zur Arbeit. Aber dann kommt sie zur Arbeit, und sie fühlt sich krank von der Arbeit, will nicht dort sein. Und in diesem Moment wird alle mit Hilfe von Säften und Aufladungen gewonnene Erregungsenergie durch Hemmung ausgelöscht.
Es kommt zu Selbstsabotage, eine solche „Selbstauslösung“.
Wenn Erregung und Hemmung in Ihnen kämpfen, insbesondere wenn Sie sich dieses Vorgangs nicht bewusst sind und nicht verstehen, warum dies geschieht, tritt eine Blockade auf. Es kann im Körper in Form von Übelkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit gefühlt werden. Es kommt vor, dass Sie sich der Arbeit nähern und das Gefühl haben, dass Sie etwas zurückzieht.
Die gesamte Energie, die Sie vorwärts bringen könnte, wenn das Ziel richtig gewählt wurde, wird für Widerstand aufgewendet.
So bewegen Sie sich ohne Gewalt
Damit Aktionen gewaltfrei erfolgen können, gibt es einen solchen Mechanismus – BEMÜHUNG.
Seine Bedingungen:
- Das Ziel ist ausgerichtet – Gehirn und Körper arbeiten im Einklang.
- Haben Sie eine Antwort auf die Frage "Warum?"
- Der Aktionsplan ist ausgearbeitet.
- Sie bemühen sich mit Blick darauf, wie Sie sich fühlen, und passen Ihren Weg bereitwillig an, sobald Sie eine Unstimmigkeit mit Ihrem Körper spüren.
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Übung, um die Lücke zu füllen, durch die Energie durchsickert
Ich gebe dir eine coole Übung, die deinen Kopf deutlich entlastet, das heißt, sie setzt Energie frei für das, was dir wirklich wichtig ist.
Die Essenz der Übung besteht also darin, das Chaos der unerledigten Angelegenheiten, das in unseren Köpfen wimmelt, zu rationalisieren, was bedeutet, dass es unser Gehirn "erschreckt" und Angstgefühle erzeugt.
Energie geht verloren, wenn sie in eine große Menge unerledigter Geschäfte fließt. Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn ist ein Computer mit vielen geöffneten Fenstern. Ihre Hauptaufgabe wird ins Stocken geraten, weil die Energie für die Wartung von Open-Source-Software aufgewendet wird. Wir müssen sie also schließen.
Wir nehmen ein Blatt Papier und schreiben alle unerledigten Angelegenheiten auf - von großen, die nicht so einfach zu erledigen sind (z. B. toxische Beziehungen) bis hin zu kleinen Haushaltsangelegenheiten (Geschirrspülen).
Nun beginnen wir, diese Liste in drei kleine aufzuteilen:
- die Dinge, die in naher Zukunft abgeschlossen werden können, - diejenigen, die Sie beschlossen haben, überhaupt nicht zu Ende zu lesen (ein uninteressantes Buch nicht zu Ende zu lesen - warum Zeit verschwenden?)
- solche, deren Fertigstellungstermin Sie noch nicht kennen, können Sie aufgrund ihrer Komplexität nicht entscheiden.
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Mit dem ersten Punkt ist alles klar. Schreiben Sie einfach das Datum auf, an dem Sie diese Fälle abschließen und versuchen Sie es.
Der zweite ist sehr wichtig! Alle Entscheidungen, Geschäfte NICHT ZU BEENDEN, müssen BEWUSST sein. Berücksichtigen Sie nicht die Prinzipien, die Sie in der Vergangenheit geleitet haben, z. B. lesen Sie IMMER Bücher zu Ende. Jetzt sind Sie anders, und gerade jetzt ENTSCHEIDEN Sie sich, ein uninteressantes Buch nicht zu Ende zu lesen, Sie entscheiden sich, keine Zeit damit zu verschwenden. Das heißt, Sie vervollständigen an dieser Stelle auch Dinge, es passiert nur auf sehr paradoxe Weise - Sie entscheiden sich bewusst, sie nicht zu vollenden.
Die dritte Liste ist die schwierigste. Schließlich wissen Sie im Voraus, dass es nicht so einfach ist, diese Dinge zu erledigen. Nichtsdestotrotz ist die Wirkung einer einfachen Auflistung auf Papier enorm. Weil Sie zumindest Ihr Gehirn von der Notwendigkeit entlasten, darüber nachzudenken. Das Problem ist geschrieben - es ist klar. Sie werden später darauf zurückkommen.
Testen Sie selbst die Wirksamkeit dieser Übung. Nehmen Sie sich die Zeit – Sie tun dies nur für sich selbst.
Und zum Schluss erzähle ich Ihnen noch von einer weiteren Übung.
Jetzt darüber, wie man mit Energie gefüllt wird. Wir werden wieder schreiben, denn das Gehirn versteht besser, wenn es aufgeschrieben wird. Die Antwort ist einfach. Beim Schreiben strukturieren wir Informationen automatisch, weil sie nur durch Sätze formuliert werden können. Und wenn wir Informationen in Form eines Gedankens hinterlassen, dann ist die Struktur definitiv nicht da und die Idee geht in unserem Gedankenmischer verloren.
Wir nehmen ein Blatt Papier und schreiben 20 Dinge/Dinge/Phänomene auf, die dir gefallen.
Jeder von uns hat seine eigenen Freuden - Yoga, Schwimmen, Malen, Tauchen, Fußball.
Notieren Sie ungefähre Daten, wann Sie das letzte Mal einem Hobby nachgegangen sind, und überlegen Sie, ob Sie Ihre Aktivitäten wieder aufnehmen möchten. Wenn Sie klar wissen, dass es Ihnen gefällt und Sie mit Energie erfüllt, ignorieren Sie die Bedeutung dieses Prozesses nicht.
Und noch ein paar Worte zum Thema Sauerstoff. Frische Luft ist das kostenlose und wirksamste Mittel gegen Erschöpfung und Depression. Sauerstoff wirkt magisch - auf biologischer Ebene, und daher findet eine sofortige Umwandlung des Hormonsystems statt. Dadurch verbessert sich die Stimmung. Versuch es.:)
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