2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Was ist Perfektionismus? Was sind die Merkmale dieses Glaubens, wie kann er reduziert werden?
Perfektionismus ist in der Psychologie der Glaube, dass ein Ideal erreicht werden kann und sollte. Was kann die Manifestation von Perfektionismus sein? In der Tatsache, dass eine Person, die bestimmte Handlungen ausführt, sich immer von außen beobachtet und ihr Verhalten und sich selbst als Ganzes bewertet (zum Beispiel: „Ich habe dieses Wort gut geschrieben??). Um einen Absatz zu schreiben, kann sich ein Mensch also nur eine halbe Stunde von außen selbst bewerten („Ist das gut? Und das? Und wenn ich so einen Satz konstruiere?“).
Infolgedessen wird nicht nur für die Arbeit selbst viel Mühe und Energie aufgewendet, sondern auch für die Bewertung von absolut jedem Wort im Text, was ziemlich schwierig ist. Was ist die Lichttechnik? Sie müssen den perfektionistischen Modus später "einschalten", um nach Abschluss einer bestimmten Arbeit eine Bewertung durchzuführen. Ein gutes Beispiel ist meine Arbeit auf dem YouTube-Kanal. Ungefähr viertel- oder halbjährlich wird ein Video aufgenommen, innerhalb von drei Monaten werden die Kommentare der Abonnenten ausgewertet (entsprechend werden einige Tipps berücksichtigt). Dann kommt ein Wendepunkt, wenn die geleistete Arbeit als Ganzes bewertet wird - "Also, dies und das ist nicht so, diese Momente müssen herausgearbeitet werden, aber das sollte vorerst verschoben werden."
Ein ähnliches Schema kann auf absolut jeden Tätigkeitsbereich angewendet werden, insbesondere wenn es sich um kreative Arbeit oder eine Art Ausbildung handelt. Wie sieht es in der Praxis aus? Zunächst arbeiten Sie so gut es geht und führt nach einiger Zeit (je nach Aktionshäufigkeit), z. Dann sollten Sie sich an jemanden wenden, der Ihnen beim Umgang mit dieser Fertigkeit helfen kann, oder selbst an dem Problem arbeiten, indem Sie zusätzliche Artikel studieren oder ein Video ansehen.
Allerdings muss man bedenken, dass Perfektionismus immer von Selbstgeißelung und Selbstironie begleitet wird - "Ich bin schlecht, weil ich das getan habe!" Eine solche Verhaltensweisen ist grundsätzlich falsch - im Gegenteil, Sie müssen ruhigere Emotionen für Ihr Handeln entwickeln, es sollte eine tolerante und respektvolle Haltung zu sich selbst geben, Sie müssen sich das Recht geben, Fehler zu machen (das ist normal, denn ein Mensch lernt!). Und vor allem müssen Sie sich immer daran erinnern, dass Sie um eine Größenordnung besser werden möchten und dies mit der Zeit wird!
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