Übergewichtige Oder Schlanke Figur

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

ZUSÄTZLICHES GEWICHT ODER eine schlanke Figur?

Auf den ersten Blick scheint alles einfach: "Wer abnehmen will, iss weniger." Eine eingehende Auseinandersetzung mit der Problematik führte mich jedoch dazu, dass ich mich dazu entschloss, ihr einen eigenen Artikel zu widmen, in dem ich dieses Thema so ausführlich beschrieb wie noch kein anderer.

WAS IST DER ARTIKEL:

1. Angemessene und unzureichende Selbstwahrnehmung.
2. Ursachen von Übergewicht (physiologische und psychologische Aspekte).
3. Was hindert Sie daran, eine Situation zu korrigieren, die nicht zu Ihnen passt.
4. Strategie und Taktik der Aktionen, um das Ziel zu erreichen.
5. Optimales Ernährungssystem zur Gewichtsreduktion.

SELBSTWAHRNEHMUNG

Es gibt wenige Frauen unter den Frauen, die mit ihrem Aussehen rundum zufrieden sind. Das kann natürlich nichts anderes sein als eine überkritische Einstellung zu sich selbst. Aber es kommt oft vor, dass Übergewicht für eine Frau ein echtes Problem ist, für das sie keine Lösung finden kann. Wenn es um eine ausreichende und unzureichende Selbstwahrnehmung geht, möchte ich Krankheiten wie Magersucht und Bulimie erwähnen.

• Anorexie. Es findet sich bei sehr schlanken Mädchen mit einem gestörten Selbstbild (unter dem Einfluss persönlicher Traumata, Popularisierung von Schlankheit in den Medien usw., Neid auf eine schlankere Freundin usw.). Es wird begleitet von der Entwicklung einer Abhängigkeit von der Kontrolle über Gewicht und Körperproportionen. Eine solche Frau kann sich 10 Mal am Tag wiegen und messen.
• Bulimie. Es ist eine nervöse Rassestörung, die sich in Form einer unkontrollierten Nahrungsaufnahme äußert. Gleichzeitig versucht eine Person aktiv, die Situation zu korrigieren, führt nach dem Essen zum Erbrechen, greift zu Hungerstreiks und quält ihren Körper mit erhöhter körperlicher Anstrengung.

PHYSIOLOGIE VON ÜBERGEWICHT

Aus dieser Sicht wird das Auftreten von Übergewicht sowie die Problematik, es loszuwerden, von mehreren Faktoren beeinflusst:

Altersänderungen … Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel einer Person, also verlangsamt sich der Stoffwechsel. Deshalb ist es besser, sich von klein auf um Ihren Körper zu kümmern - im Alter wird es viel schwieriger, Übergewicht zu besiegen, was zu einem Provokateur einer Reihe schwerwiegender Krankheiten wird.

Hormonelle Störungen. Eine Störung der normalen Produktion einer Reihe von Hormonen, die durch Krankheiten (einschließlich der Schilddrüse), Schwangerschaft, Jugend, Einnahme bestimmter Medikamente verursacht wird, führt zu Übergewicht. Im Folgenden werde ich kurz beschreiben, was diese Hormone sind:

• Cortisol und Adrenalin. Die sogenannten "Stress"-Hormone, deren Fehlen einen ungesunden Appetit hervorruft.
• Testosteron … Sein Mangel verhindert auch bei intensivem Training den Aufbau von Muskelmasse.
• Leptin und Ghrelin … Sie wirken auf die Zentren des Gehirns, die für Sättigung und Hunger verantwortlich sind.
• Östrogen. Sowohl ein Mangel als auch eine Überproduktion dieses Hormons können Übergewicht hervorrufen.
• Speksin. Es nimmt am Energiestoffwechsel teil und beeinflusst den Prozess der Ansammlung von Fettmasse durch den Körper.

PSYCHOLOGIE VON ÜBERGEWICHT

Die Aufnahme von Mechanismen zur Massezunahme im Kopf kann bewusst und unbewusst erfolgen. Und das hat viele psychologische Gründe.

Systeme. Das Problem kann in Kindheits- und Jugendtraumata, Geburtsszenarien, vergangenen Reinkarnationen der Seele mit verdorbenem Karma, elterlichen Einstellungen, Mustern und Mustern liegen. All dies kann im Rahmen der durchgeführten Diagnostik herausgefunden werden. Ich muss gleich sagen, dass Sie mit allen arbeiten müssen und dies dank spezieller praktischer Übungen und Transformationstechniken sehr erfolgreich und effektiv tun können. Die Hauptsache ist Ihre Lust und Bereitschaft.

Komplexe und Ängste. Die Gründe für ihr Auftreten können die oben genannten Systeme sein. So führen zum Beispiel Selbstzweifel, Nähe, Kommunikationsangst, die sich in der Kindheit manifestieren können, sich in einem Übergangsalter verstärken und sich im Erwachsenenalter verwirklichen, einen Menschen in die Einsamkeit. Was kann man sonst noch in den vier Wänden machen?

Betrachtet man den historischen Aspekt des Übergewichts, ist dies ein Beispiel. Sehr viele Bewohner des belagerten Leningrads strebten bereits in Friedenszeiten nach reichlichem Essen, "aßen" und fühlten in ihrer Seele eine starke Angst, dass sich die Erfahrung wiederholen könnte. In der Neuzeit gibt es auch Situationen, die mit Angst, Unsicherheit über die Zukunft verbunden sind (z. B. wenn ein Mensch aus der Armut in ein gutes Leben gelangt oder umgekehrt am Rande des Lebens gelandet ist).

Gastronomische "Sucht". Als "Droge" wirken in der Regel Lebensmittel, die reich an Geschmacksverstärkern sind, die leicht süchtig werden, sowie Süßigkeiten - kalorienreiche Lebensmittel, die jedoch die Produktion von Hormonen aktivieren, die für Freude und Vergnügen im Körper verantwortlich sind. Aber es ist nicht nur wichtig, was wir essen, sondern auch warum wir es essen. Und hier kann ein ganzer Komplex von Gründen im Spiel sein. Lass uns genauer hinschauen:

• VERGNÜGEN. Eine Frau hat keine Freude am Leben (es gibt keine Gelegenheit oder Zeit), daher verursacht sie durch das Essen einen Zustand der Freude. Das ist die Substitution.
• BETONEN. Ein Haufen ungelöster Probleme und oft wiederholter Stress - einer der häufigen Provokateure von Lebensmittel-"Sucht". Köstlich und süß ermöglicht es Ihnen, alles zu vergessen, zu wechseln und das Gehirn zu zwingen, nicht an Situationen, sondern an der Verdauung von Lebensmitteln zu arbeiten.
• UNTERDRÜCKTE GEFÜHLE. Es passiert sehr oft, wenn negative Gefühle auftauchen und eine Frau zum Beispiel diese nicht spüren kann oder will, sie beginnt zu essen, das Essen scheint die Gefühle zu füllen und zu unterdrücken.
• BEZIEHUNG ZU SICH SELBST. Zum Beispiel Hass, mangelnde Sorgfalt und Liebe zu sich selbst. Dann wird Nahrung zu einem Katalysator für die Selbstzerstörung, insbesondere unbeteiligte Nahrung. Denn wenn eine Frau sich selbst liebt, auf sich selbst aufpasst, wird sie ihren Körper niemals schmutzig machen, und das auch nicht in großen Mengen.
• ENERGIEMANGEL. Es kommt oft vor, dass aus irgendeinem Grund nicht genügend Energie vorhanden ist oder nicht so viel wie nötig fließt oder an jemanden oder etwas geht. Dann beginnt die Frau, Energie mit Nahrung zu sammeln.
• DEPRESSIVER ZUSTAND ODER DEPRESSION. Essen kann als vorübergehende Erlösung aus diesem Zustand hierher werden und dem Stress entfliehen und vorübergehend Genuss erhalten.
• EMOTIONALITÄT. Wenn eine Frau emotional ist, verbraucht sie viel Energie, sie muss sie mit Nahrung wiederherstellen.
• UNTERDRÜCKTE GEFÜHLE. Stellen wir uns vor, Gefühle sind Wasser und der Körper einer Frau ein Ballon. Wenn kein Wasser aus dem Ballon austritt, sondern sich ansammelt, schwillt der Ballon an. Daher ist es notwendig, mit den Gefühlen zu arbeiten und sie zu erfahren. Dabei helfen Ihnen mein Artikel „Gefühle, Emotionen und Zustände“und die praktische Aufgabe „Arbeiten mit Gefühlen und Emotionen“.

Lebensweise. Menschen, die geistig arbeiten, haben oft einen Mangel an einer Reihe von Nährstoffen. Aber sie haben keine Zeit, in den Dschungel der Bedürfnisse des eigenen Körpers einzutauchen, also stillen sie ihren Hunger einfach mit dem, was ihnen zur Verfügung steht. Diejenigen, die körperlich hart arbeiten, versuchen auch, den Energiemangel durch nicht die gesündeste Nahrung auszugleichen.

Noch ein Punkt. Oft wird die Angewohnheit, das falsche Essen zu essen, durch die "Rituale" des Treffens von Freunden und Freundinnen in Cafés, die Unfähigkeit oder Unwilligkeit, hausgemachtes Essen zu kochen, und die Notwendigkeit, in Restaurants zu essen, erleichtert.

Sekundäre Vorteile. Eine Person, die nicht wahrgenommen wird, möchte irgendwie auffallen, sich zeigen. Und Übergewicht wird für ihn zu einer so imaginären "Medizin". Ein solides Gewicht wird als Analogon von Autorität, Durchsetzungsvermögen ("rushing like a tank"), Bedeutung, Wohlbefinden, finanzieller Stabilität wahrgenommen. Auch hier spornen die Sprüche „es soll viel von einem guten Menschen“und „der Mann ist kein Hund, er würfelt sich nicht“viele Frauen dazu an „aus dem Bauch“zu essen, um nett zu allen zu wirken und das Beste für einen Partner. Außerdem kann Übergewicht in vielen anderen Fällen "nützlich" sein, wenn Sie Folgendes benötigen:

• mich vor Demütigungen und Angriffen schützen (wenn ich groß bin, wird mich niemand anfassen);
• einen eifersüchtigen Ehemann zu beruhigen (wenn ich dick bin, wird mich niemand ansehen, und er wird aufhören, Aggression zu zeigen, und wenn es keine Gründe für ständige Konflikte gibt, wird er mich nicht verlassen);
• meine Misserfolge im Leben rechtfertigen (ich finde keinen guten Job, weil ich dick bin, nicht weil ich faul, initiativ und verantwortungslos bin);
• sich vor der Verantwortung verstecken;
• auffallen, Fürsorge und Mitgefühl erfahren (vielleicht wurde das Kind in der Kindheit nicht wahrgenommen, wenig beachtet und wollte gleichzeitig "auffälliger" werden, damit es etwas zu bedauern gab);
• vergessen Sie sich selbst, helfen Sie anderen (eine Frau erlebt ein starkes Gefühl der Nutzlosigkeit und Bedeutungslosigkeit und flieht mit Hilfe von Übergewicht vor dieser "Unterdrückung" und widmet ihr Leben dem Dienst an anderen Menschen);
• ihren hypertrophierten feministischen Idealen entsprechen (eine Frau strebt nicht nur in Verhalten, Charakter, Arbeit, sondern auch im Aussehen nach Männlichkeit, sie versucht buchstäblich, ein stärkeres Geschlecht, eine große Person zu werden).

WAS HINDERT, ÜBERGEWICHT ZU VERLIEREN?

Der Einfluss der oben genannten Systeme, die alle Bereiche des menschlichen Lebens und seines Schicksals betreffen

Diagnostizierte und latente physiologische Erkrankungen

Mangel an Motivation. Wenn für eine Person übermäßiges Essen und Übergewicht zu einer Zone ihres Wohlbefindens geworden sind, ist es fast unmöglich, sie zu verlassen, ohne sich ein bestimmtes Ziel zu setzen, das für sie wichtig und brennend ist

Persönlichkeitsqualitäten. Selbst wenn ein Ziel gesetzt ist, ist es nicht so einfach, es zu erreichen, wenn Sie faul, verantwortungslos und willensschwach sind

WAS SIE TUN MÜSSEN, UM DIE SITUATION ZU ÄNDERN

Es ist nicht überflüssig, sich an medizinische Spezialisten zu wenden, die helfen, die physiologischen Faktoren des Problems zu identifizieren. Hier können Sie es selbst tun. Ich empfehle auch, meine Materialien zum Thema "Körperliche Symptome, Krankheiten" zu lesen und praktische Aufgaben zum Thema zu bearbeiten

Behandeln Sie alle Aspekte, die für Übergewicht verantwortlich sein können. Sie müssen mit Systemen arbeiten, Ihren Gefühlen und Emotionen (lernen, sie zu leben und loszulassen, und sie nicht zu ergreifen), Ängsten. Dabei bin ich bereit, Ihnen zu helfen, und schlage daher vor, an dem neuen Marathon teilzunehmen, der ganz dem Problem des Übergewichts gewidmet ist. In der Zwischenzeit hilft dir mein Artikel "Gefühle, Emotionen und Zustände" und eine praktische Aufgabe zum Thema, sowie ein Block mit 3 Artikeln über Ängste, denn sie sind es, die an unserem Stress schuld sind, die wir lecker essen