Emotionaler Missbrauch: Wie Man Einem Missbraucher Widersteht, Wenn Man Nicht Gehen Kann

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-31 14:10

WIR DISKUTIEREN NICHT SELTEN MISSBRAUCH IM ZUSAMMENHANG MIT HÄUSLICHER GEWALT, unter dem laut Statistik eher Frauen leiden. Dennoch können diese Phänomene nicht gleichgesetzt werden. Emotionaler Missbrauch kann von Bekannten, Vorgesetzten oder Kollegen ausgehen. Es ist nicht immer möglich, alle Bindungen zu lösen und einer solchen Beziehung zu entkommen - manchmal zwingt Sie das Leben, sich ständig einer giftigen Person zu stellen. Wir finden heraus, wie wir uns so gut wie möglich schützen und die Psyche retten können.

Was ist Missbrauch?und wie ist es gefährlich

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Missbrauch ist Gewalt im weitesten Sinne, und ein Missbraucher ist eine Person, die diese Gewalt begeht, und zwar unabhängig davon, wie es ist: physisch, psychisch oder finanziell. Missbrauch dauert oft Jahre, und die ganze Zeit muss das Opfer nach den Regeln leben, die der Vergewaltiger erfunden hat. Missbrauch ist nicht nur deshalb gefährlich, weil er körperlich verletzt werden kann. Jede Form von Druck wirkt sich auf die Psyche aus, und nicht jeder kommt ohne Verlust aus der Beziehung. Emotionale Gewalt ist gefährlich, weil sie schwer nachzuweisen ist, weil sie keine sichtbaren Spuren am Körper hinterlässt.

kann ernst sein. Die offensichtlichsten von ihnen sind ein Rückgang des Selbstwertgefühls, ein Verlust des Selbstwertgefühls, das Aufkommen von Vertrauen in die eigene Wertlosigkeit. Im Laufe der Zeit stürzen viele Opfer von emotionalem Missbrauch in Depressionen und sind nicht in der Lage, die pathologische loszuwerden. Es wird sogar gesagt, dass die Unterwerfung unter den Täter eine Belastungsstörung verursacht, die der posttraumatischen Belastungsstörung ähnelt.

So erkennen Sie einen Missbraucher unter Freunden und Kollegen

Das Schema der Handlungen des Täters ist ungeachtet der Beziehung, die er zum Opfer hat, ungefähr gleich. Zuerst tritt ein Mensch in Vertrauen, disponiert sich und erst danach beginnt er, das Opfer zu kritisieren und zu demütigen, weil das dem Ideal „verfehlt“- und der Grund wird natürlich im Opfer selbst gesucht. und nicht in der Tatsache, dass es keine Ideale gibt. Eltern können für die nur vier schimpfen, ein Freund kann sich an „nicht warm genug“ärgern, der Chef kann kleinere Fehler in der Arbeit vorwerfen. Streit, Ressentiments oder Momente der Kritik können zwischen allen Menschen entstehen – und Gewalt wird unter einem so weit verbreiteten Missverständnis maskiert. Der Unterschied besteht darin, wie oft dies geschieht und welche Schlussfolgerungen die Konfliktparteien ziehen: Wenn immer dieselbe Person schuldhaft genannt wird, dann ist dies ein Grund zum Nachdenken.

Der Täter treibt das Opfer in die Isolation, erzeugt eine Schutzblase um ihn herum – verbietet beispielsweise direkt oder indirekt die Kommunikation mit Freunden oder Kollegen, ist ständig eifersüchtig auf die Umwelt. Infolgedessen hat das Opfer nichts mit der toxischen Beziehung zu vergleichen und niemanden, bei dem er sich beschweren kann. Missbraucher beweist, dass alle Schwierigkeiten Fiktionen sind, und das Opfer ist schuld, wenn es an Kleinigkeiten festhält. Dieses Phänomen wird genannt - dies ist eine vollständige Verleugnung der Probleme und Gefühle des Opfers bis hin zur Verurteilung einer psychischen Störung. Das Opfer verstrickt sich so in Schuldgefühle, dass das Verhalten des Täters normal und natürlich erscheint und die Bestrafungen und Beleidigungen gerecht erscheinen. Daher bemerken Menschen, die unter toxischen Beziehungen leiden, sie manchmal zu spät, wenn sie bereits die Psyche beeinflusst haben.

Das Hauptsymptom von Missbrauch ist Panik, wo gegenseitige Unterstützung sein sollte. Verfolger sind besessen von der Kontrolle, der sie unter dem Deckmantel der Fürsorge dienen

Manchmal ist es schwer zu verstehen, was genau falsch ist. Die Handlungen des Täters erscheinen logisch und richtig, aber aus irgendeinem Grund sind die Hauptemotionen in der Beziehung Angst und Angst, die Angst, etwas falsch zu machen. Dies ist das Hauptsymptom von Missbrauch - Panik, wo gegenseitige Unterstützung sein sollte. Verfolger sind besessen von der Kontrolle, der sie unter dem Deckmantel der Fürsorge dienen. Ein solcher "Freund" kann sich zum Beispiel ständig über die Mängel Ihres Partners oder Scham wegen des Aussehens äußern und die Grausamkeit damit rechtfertigen, dass "versucht, Sie besser zu machen". Der emotionale Täter gibt vor, zu helfen, aber dies ist nur ein Weg, um Unterwerfung zu erreichen: Der Täter beweist, dass das Opfer nicht weiß, wie man Entscheidungen trifft und Entscheidungen trifft, und daher ständig vernünftigen Rat braucht (und raten Sie, wer bereit ist, ihn zu geben)..

Eines der Hauptmerkmale eines Missbrauchers ist das Ignorieren persönlicher Grenzen, als ob es etwas Unbedeutendes wäre. Zum Beispiel bittet der Chef, am Sonntag zur Arbeit zu gehen, obwohl die Situation keineswegs ein Notfall ist, und wenn Sie sich weigern, beginnt eine Reihe von Fragen: Warum genau es nicht klappt, welche Pläne stören. Infolgedessen überzeugt der Täter das Opfer davon, dass all diese persönlichen Pläne völlig irrelevant sind oder dass es Arbeit ist; es gibt ein Schuldgefühl, nicht hart genug gearbeitet zu haben - und hier bist du am Sonntag wieder im Büro. Der Missbrauchsboss hat eine offizielle Position, die ihm die Hände losbindet. Hingabe an die Arbeit wird als positive Eigenschaft angesehen, und jede Manipulation aufgrund dieser kann leicht mit der Liebe zur Arbeit begründet werden, und Mobbing von Untergebenen kann mit Sorge um das Wohl des Unternehmens überdeckt werden. Aber nur wenn man einem Täter gegenübersteht, ist es sinnlos zu versuchen, sich in einen idealen Mitarbeiter, Freund oder Kind zu verwandeln. Der Täter braucht keine perfekte Person neben sich, er hat ein anderes Ziel - das Opfer leiden zu lassen.

Wie verwendet manmit einem giftigen Freund

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Es ist schwierig, den Täter allein zu lassen, und es spielt keine Rolle, wer er ist, ein Partner oder ein Freund. Aber sich von dieser Art von Beziehung zu lösen, ist der beste Weg, um sich selbst zu retten. Dafür ist es nicht notwendig, die Freundschaft komplett zu zerbrechen, manchmal reicht es schon, die Kommunikation zu verkürzen. Es ist besser, den Täter auf Distanz zu halten und ihm nicht zu persönliche Geschichten zu erzählen. Wenn der Verfolger versucht zu manipulieren, müssen Sie wetten: in der Lage sein, zu Anfragen, die eher einem Befehl ähneln, „nein“zu sagen, Ihren persönlichen Raum zu schützen und offen darüber zu sprechen, was nicht zum Verhalten Ihres Freundes passt. Manchmal ist das Opfer so beeinflusst, dass es nicht widerstehen kann. In diesem Fall ist es besser, Hilfe zu suchen und die Kommunikation mit dem Täter zu beenden, zumindest bis die Fähigkeit auftritt, emotionalem Missbrauch zu widerstehen. Diese Fähigkeit wächst nicht über Nacht und oft braucht das ehemalige Opfer Hilfe.

Das Opfer hängt immer in gewissem Maße vom Täter ab, manchmal sogar finanziell, so dass ein Abschied nach emotionalem Missbrauch undenkbar erscheint: Ein Mensch mit zerstörtem Selbstwertgefühl und Vertrauen in einen guten Freund hat keine Ahnung, wie er als nächstes leben wird. Es gibt Zentren und psychologische Dienste zum Schutz von Opfern von häuslicher Gewalt, obwohl es bisher offensichtlich nicht genug gibt. Es gibt keine gesonderten Dienste für Menschen, die von anderen Formen des Missbrauchs betroffen sind. Aber sich an einen Spezialisten, einen Psychologen oder zu wenden, hilft, die aktuelle Situation zu verstehen und toxische Beziehungen rechtzeitig abzubrechen. Sie können sich an geliebte Menschen wenden und sie bitten, sich beim nächsten Konflikt mit dem Täter auf die Seite des Opfers zu stellen, das Opfer zu unterstützen und dabei zu helfen, das Muster der Unterwerfung unter den Vergewaltiger zu durchbrechen. Wenn das Opfer beim Anblick eines Vergewaltigers seinen Willen verliert, können andere Menschen zu Kommunikationsmittlern werden.

Wie verwendet manmit einem giftigen Chef

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Es gibt ein wichtiges Werkzeug für den Umgang mit dem Chef - Dokumente. Wenn der Chef beleidigt, das Unmögliche fordert und seine Position missbraucht, müssen Sie das Datum des Vorfalls aufschreiben und aufzeichnen, was passiert ist - es kann sogar eine Audioaufnahme sein. Dann haben Sie Beweise für ein Fehlverhalten. Das funktioniert zwar nicht, wenn der Täter nicht in Geschrei oder Beleidigung ausbricht, sondern so verspottet, dass man förmlich nichts bemängeln kann - und gleichzeitig, aus welchen Gründen auch immer, nicht aufhören kann.

Wie in gezeigt, haben Versuche, sich vor Vorgesetzten zu verstecken oder sie zu konfrontieren, den Missbrauchsprozess nur in einer Schleife geführt. Das ist logisch: Wenn eine Person Ihnen gegenüber bereits negativ eingestellt ist, wird der Widerstand ihn wütend machen. Aber auch gegen Gewalt positiv zu widerstehen ist keine Option. Dieselben Studien ergaben, dass toxische Chefs Mitarbeiter, die sich mehr Mühe gaben und härter arbeiteten, nicht besser behandelten. Alle Bemühungen der Untergebenen wurden als selbstverständlich angesehen und verdienten keine Aufmerksamkeit. Die Frage, was zu tun ist, wenn der Chef ein Missbraucher ist, bleibt offen, denn Widerstand ist nutzlos und eine Besserung in seinen Augen unmöglich.

Ein effektiver, aber schwierigster Weg, Widerstand zu leisten, ist das Ignorieren. Es macht Sinn, die Manipulation am Anfang zu verlangsamen, den Täter nicht ins Privatleben zu lassen

Die Option „zu gehen und sich einen anderen Job zu suchen“ist nicht für jeden geeignet, und Sie sollten nicht Ihr Leben und Ihre Karriere ruinieren, weil jemand Probleme mit Empathie und gesundem Menschenverstand hat. Ein effektiver, aber schwierigster Weg, Widerstand zu leisten, ist das Ignorieren. Es ist sinnvoll, die Manipulation am Anfang zu verlangsamen, den Täter nicht ins Privatleben zu lassen, zu sagen, dass es für Sonntag andere Pläne gibt, und sich nicht auf die Details einzulassen. Es wird die Gewohnheiten des emotionalen Täters nicht ändern, aber es wird Ihnen helfen, nicht zum Opfer zu werden. Mitarbeiter, die sich emotional vom Täter distanzieren konnten, um die Situation zu kontrollieren und negative Auswirkungen unter Kontrolle zu halten.

Es ist wichtig, sich ständig daran zu erinnern, dass Arbeit nicht Ihr ganzes Leben ist, sich von Ihrer beruflichen Verantwortung zu trennen. Dies ist ein komplexer Prozess, der Menschen, insbesondere denen, die zu Selbstbeobachtung oder Perfektionismus neigen, nicht immer gelingt: Sie wollen herausfinden, was mit ihnen nicht stimmt. Aber ein genaues Studium der eigenen Schwächen unter dem Mikroskop ändert nichts an der Situation, sondern lässt Sie nur an Ihren Stärken zweifeln und untergräbt Ihr Selbstwertgefühl. Was die Arbeit selbst angeht, müssen wir sie weiterhin so machen, wie wir es gewohnt sind: nach dem Besten streben, aber um beruflich zu wachsen und nicht um den Chef zufrieden zu stellen. Verweigern Sie Überarbeitung, denken Sie zuerst an Ihre Gesundheit (einschließlich psychischer Gesundheit) und dann an Ihre beruflichen Verpflichtungen. Dies ist eine milde Version des italienischen Streiks: Der Arbeiter tut genau das, was er tun soll, und sonst nichts.

Was Sie wissen müssennicht unter den Einfluss des Täters geraten

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Leider haben wir fast keine Möglichkeit, das Ungleichgewicht zwischen Opfer und Täter zu ändern, da es unmöglich ist, den Täter neu zu erfinden. Alles, was wir tun können, ist, die Auswirkungen toxischer Beziehungen zu minimieren. Gesunder Egoismus ist die beste Verteidigung. Es ist schwierig, ihn in sich selbst zu kultivieren, besonders wenn irgendwo im Inneren der Wunsch besteht, allen zu gefallen, ein mythischer „guter Mensch“zu werden und die Anerkennung anderer zu verdienen. Es ist dieser Wunsch, der uns dazu drängt, einem Missbraucher zu gefallen, der nicht gemocht werden kann.

Den Täter zu ignorieren ist jedoch der beste Weg. Wenn Manipulationen an Schuldgefühlen und geringem Selbstwertgefühl keine Wirkung zeigen und zurückkehren, wird das Mobbing für den Täter uninteressant. Um nicht süchtig nach toxischen Beziehungen zu werden, brauchen Sie. Die Aufgabe des Täters besteht darin, seine Autorität gegenüber dem Opfer geltend zu machen und es an sich zu binden, daher richtet sich Mobbing selten an Menschen mit spürbarer Selbstgenügsamkeit. Leider gibt es keine Rezepte, die garantiert Selbstständigkeit und Mut entwickeln. Wir können uns aber daran erinnern, wie man den Täter erkennt, um die Kommunikation zumindest rechtzeitig zu stoppen.