2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Schlechte Laune, keine Kraft, nichts passiert, egal.
Ich möchte nur mit den Worten von Marya, dem Meister, sagen: Was wird … Was wird nicht …
Der Frühling kommt, aber es fehlt die Kraft. Man will nichts tun, man freut sich über nichts, selbst beim Anschauen einer Komödie ruft man ein erbärmliches Grinsen hervor. Und ich will diese Komödie nicht sehen. Nachdenken über den Sinn des Lebens. Keine Antwort. Ein Erschöpfungszustand durch Erschöpfung. Ich will nichts über morgen hinaus planen.
Klingt bekannt? Was geschah, dass die Kraft ausging.
Vielleicht ist es Apathie?
Apathie bedeutet aus dem Griechischen übersetzt "Fehlen von Gefühlen". Es passiert bei allen Menschen, aber nicht jeder verfällt in Apathie.
Wenn sich eine Person in diesem Zustand befindet, verschwinden ihre Wünsche. Energie überlappt. Ein Alarm wird angezeigt. Ein Mensch sieht alles in einem negativen Licht. Und was war und was wird sein. Er sieht und findet. Wird Professor für negative Wissenschaften.
„Ich habe keine Kraft, ich will nichts tun. Ich kann mich nicht einmal dazu durchringen, die Wohnung zu putzen“, sagt die Kundin. Andere hallen nach: Ich kann nicht zusammenkommen, ich kann mich nicht konzentrieren, es ist mir egal … ich kann es nicht, ich bin müde. Es ist zu einfach für mich. Das ist nicht interessant… Solche Anfragen werden immer häufiger gehört
Dieser Organismus protestiert. Überlastung kann Apathie auslösen. Die Natur ist noch nicht erwacht, draußen ist es grau, der Körper ist erschöpft vom Winter, von der geringen Sonne und mehr Arbeit. Stresssituationen sind anstrengend und anstrengend. Und eine dekadente Stimmung ist ansteckend. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die die Welt in einem negativen Licht sehen, kann selbst der optimistischste Optimist ein Pessimist werden. Mit der Zeit. Und das Leben geht weiter.
Was zu tun ist?
Es ist wichtig zu analysieren, um die Ursache der Apathie zu finden. Denken Sie nach, betrachten Sie Ihren Lebensstil, Ihre Ziele, fühlen Sie, wohin Sie gehen, was Sie im Leben wollen. Es ist wichtig. Um zu helfen, schlage ich vor, zu denken:
- hast du genug körperliche Aktivität
- ob gute Ernährung, genügend Mikroelemente, Vitamine
- Vielleicht hast du unerledigte Geschäfte, Beziehungen, die Energie verbrauchen
- oder Ängste überwunden. Sie haben Angst vor: Scheitern, neuem Job, Verantwortung, neuen Projekten, Beziehungen, Erfolg, was die Leute sagen.
- vielleicht stehen Sie vor einer Wahl und Unsicherheit verwandelt sich in Apathie
- Vielleicht täuschst du dich selbst, tust was du nicht tun willst und es nagt an dir
- wenig schlafen oder ständig unter Stress stehen
- Wann hast du dich zuletzt ausgeruht?
- du willst gut, perfekt sein, diese Energie nicht verschwenden und das Ergebnis ist nicht glücklich
- Oder du siehst kein weißes Licht hinter der Routine
- Sie passen auf sich auf….
Den Grund zu finden ist die halbe Miete. Finden und liquidieren ist eine Sache. Ursachen zu vermeiden ist wertvoll
Wie können Sie sich selbst helfen?
Hören Sie zuallererst auf sich selbst. Und Ruhe.
Ja Ja. Entspannen … Zeit einteilen, gemütliche Atmosphäre schaffen oder ein paar Tage verreisen, Internet abschalten, telefonieren. Neustart. Warnen Sie Ihre Freunde, Verwandten, Lieben, dass Sie nicht in Kontakt sind und genießen Sie Ihren Urlaub. Denken Sie an sich selbst, an das Leben. Sei allein mit dir. Vielleicht reicht sogar diese kurze Pause, um wiedergeboren zu werden.
Bitten Sie unseren engsten Helfer um Hilfe, den Körper. Wie sieht ein müder und frustrierter Mensch aus? Hängende Schultern, hängender Kopf, Blick auf die Füße, schnelles und tiefes Atmen.
Und eine Person, die selbstbewusst und mit dem Leben zufrieden ist? Glatter Rücken, nach oben schauen, tief einatmen. Stolz, Vertrauen. Unser Körper spricht über unseren inneren Zustand und unsere Stimmung.
Lernen Sie, die richtige Körperhaltung beizubehalten. Die Haltung hilft, die Einstellung zu Problemen zu ändern und Stärke wird erscheinen. Stehen Sie auf, strecken Sie Ihre Schultern, richten Sie sich auf, schauen Sie etwas höher als sonst und gehen Sie durch den Raum! Apathie wird schwerer zu meistern sein, wenn Sie den Kopf oben halten!
Auf Ernährung achten … Was und wann Sie essen und wie sich Ihre Ernährung auf die Energie auswirkt. Nach welchen Produkten Sie sich schläfrig fühlen und nach welchen Sie etwas tun möchten, um zu kreieren. Bringen Sie Vitamine und Spurenelemente in die Ernährung ein
✨💫✨💫✨💫
Und weiter:
- Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft, beobachten Sie die Natur
- Mach Übungen, Atemübungen
- Fühlen Sie sich wohl. Hören Sie Musik, Menschen, die motivieren, schauen Sie sich einen Film an,
- Lernen Sie Ihren Urlaub zu planen
- Ruhe dich aus
- Genug Schlaf bekommen
- Führen Sie gute Gewohnheiten ein, die anregen und inspirieren.
- Beginne deinen Tag mit Dankbarkeit
- Schaffen
- Werde kreativ
- Seien Sie gut zu sich selbst.
- Behandle dich wie deinen besten Freund
- Pass auf dich auf
- Mach was du liebst, such dir ein Hobby
- Hör auf dich selbst zu kritisieren
- Tu, was du noch nie getan, aber immer geträumt hast
- Gehen Sie auf eine Reise, wo Sie geträumt haben
- Auftanken mit neuen Erfahrungen
- Führe ein Tagebuch über Erfolge, Erfolge, Freude
- Wasche dein Gesicht mit kaltem Wasser
- Schätzen Sie, passen Sie auf sich auf, respektieren Sie sich selbst
- Treffen Sie sich mit Freunden, genießen Sie die Gesellschaft Ihrer Lieben
- Jemandem selbstlos helfen
- Träume, mach was du willst und
- Die Welt wird in neuen Farben erstrahlen.
- Lächeln Sie das Leben an und das Leben wird zurücklächeln. Apathie wird definitiv weglaufen, und bestenfalls wird sie nicht einmal auftauchen
Helle Farben
Seien Sie kreativ
Strahlen Sie vor Glück
✨💫✨💫✨💫
Der Artikel wurde für die Zeitung "Social Policy. Medical Review" geschrieben und im Februar 2020 veröffentlicht
✨💫✨💫✨💫
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