2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir gehen zur Psychotherapie, um etwas Neues über uns selbst zu erfahren. Auch wenn es so aussieht, als ob wir nur einige Symptome lösen wollen, ist Psychotherapie daher eine Begegnung mit sich selbst. Im Verlauf der Psychotherapie begegnen wir vielen Phänomenen, von denen wir vorher nicht wussten, dass sie existieren. Wir beginnen, das Wort Vitalität zu erkennen. Wir werden herausfinden, was Frust ist und wie man damit umgeht. Wir beginnen zu versuchen, unser Leben anders zu erleben, als wir es vor dem Treffen mit der Psychotherapie getan haben.
Dies ist eine neue Erfahrung, die zwar unter "Laborbedingungen" gewonnen wurde, aber das Leben verändert.
Wie verändert er das Leben?
Wenn wir neue Dinge lernen – neue Reaktionen, neue Gefühle, Reaktionen anderer Menschen – bedeutet dies nicht, dass wir uns ändern. Es gibt viele Einsichten über unser Leben – wir bemerken viele Dinge, erkennen und verstehen uns selbst, aber das Leben ändert sich nicht gleichzeitig. Zumindest nicht so schnell, wie wir es gerne hätten. Warum passiert das?
Wir verändern uns auf der Ebene der Prozesse, die nach neuen Erfahrungen auftreten.
Viel hängt davon ab, ob aus Eindrücken neue Erfahrungen werden. Werden sie ein Teil von uns selbst?
Nicht jede neue Erfahrung hält ein Leben lang. Nicht immer wird etwas Neues ein Teil von uns. Denn zum Zeitpunkt neuer Eindrücke wissen wir bereits etwas über uns selbst. Und das ist etwas, was uns vielleicht nicht einmal gefällt, aber wir halten daran fest.
Denn wie man mit dem Neuen lebt - es gibt keine Informationen
Der neue Eindruck muss irgendwie aufgenommen werden. Das ist Assimilation.
Wir verändern uns auf der Ebene der Assimilation.
Dies ist nicht immer ein langer Prozess. Es kann auch sehr schnell gehen. Einige Assimilationsprozesse können Minuten und Stunden dauern. Aber manchmal dauert dieser Prozess Jahre.
Wovon hängt es ab?
Je mehr neue Informationen unseren Vorstellungen von uns selbst widersprechen, desto länger kann der Assimilationsprozess dauern. Je schwieriger es für uns ist, dieses Neue zu akzeptieren, das in unser Leben getreten ist, desto länger wird es dauern, dieses Neue zu akzeptieren und ein Teil von uns zu werden.
Es ist außer Kontrolle.
Wir können nicht beeinflussen, ob wir neue Erfahrungen langsam oder schnell aufnehmen. Dies ist der einzige Teil der Therapiesitzung, der sich nicht für eine direkte Kontrolle eignet. Im Gegenteil, das Eingreifen des Willens verlangsamt diesen Prozess.
Wie sein?
Erlaube einfach den Gefühlen, die als Reaktion auf neue Eindrücke entstehen, zu sein.
Jagen Sie nicht Einsichten, Assimilation und schnellen Veränderungen hinterher. Lassen Sie den Prozess in Ihrem eigenen Tempo ablaufen und kontrollieren Sie ihn nicht. Sie werden seit einiger Zeit überrascht sein, wie viel Neues ein Teil von Ihnen geworden ist und wie erfolgreich die neue Erfahrung sich aufgenommen und Ihr Leben verändert hat.
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