Wie Ich Die Kunst Der Kleinen Schritte Lerne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Einer meiner Nachteile ist der Wunsch, alles zu haben! Und sofort! Und mehr!))))

Aber das Leben ist so, dass sie selten solche Geschenke macht. Ob es mir gefällt oder nicht, die Leute haben fast alle großen Errungenschaften nach und nach erreicht, Schritt für Schritt. Und obwohl ich intellektuell immer verstanden habe, dass der Elefant Stück für Stück gefressen werden muss, haben in der Praxis 2-3 kleine Misserfolge das Interesse völlig entmutigt.

Das morgendliche Joggen wurde für mich zu einer sehr interessanten Entdeckung und neuen Erfahrung.

Als Kind habe ich keinen Sport getrieben und für den Sportunterricht habe ich es vorgezogen, meine Sportform zu vergessen. Ich hatte noch nie Probleme mit meiner Figur, deshalb habe ich lange nicht auf Sport geachtet. Schon als ich anfing in einer Abnehmklinik zu arbeiten, habe ich immer wieder Empfehlungen gegeben, wie es sinnvoll ist, morgens einen Spaziergang zu machen, und ich habe positive Ergebnisse von meinen Eltern und Kunden gesehen, aber ich selbst habe es nicht systematisch gemacht.

Und in diesem Sommer, für mich ganz unmerklich, kam das morgendliche Joggen in mein Leben und wurde zu einem wichtigen Teil davon. Alles begann damit, dass mein Mariupol-Freund mich besuchen kam, der gerne bis 12.00 Uhr schlief, und mein Sohn um 8.00 Uhr aufwachte, ohne Gewissensbisse ins Wohnzimmer ging, Cartoons anmachte und all meine Gespräche über das Bedürfnis nach dem Schlaf eines anderen machte keinen Eindruck auf ihn. Daher entschied ich, dass es nützlich ist, dem Kind den Sport beizubringen, und am Morgen gingen wir ins Stadion, das sich in unserem Garten befand.

Da ich mich daran erinnerte, dass Kinder nur das tun, was ihre Eltern tun, und nicht das, was ihnen gesagt wird, begann ich sozusagen meinen Sohn zum Sport zu inspirieren. Es sah ungefähr so aus - mein Sohn fing Schmetterlinge und Heuschrecken im Gras, lernte alle Athleten kennen, die er im Stadion traf und stellte sich dann vor, wie er mitten auf einem grünen Kunstfeld lag und in die Wolken schaute, während ich ihn gab ein Beispiel))))

Ich habe schnell gemerkt, dass ich keine 2 Runden im Stadion laufen kann - es war schwer, hart, ich hatte nicht genug Luft und Laufen war nie meine Lieblingsbeschäftigung, sondern im Gegenteil, ich dachte immer, es sei nicht meine. Aber in 15 Minuten nach Hause zu gehen oder Schmetterlinge im Gras zu fangen, war für mich auch kein Vergnügen, also fing ich an zu laufen, und als es schwer wurde, blieb ich stehen und ging in einem Tempo, das für mich angenehm war. Sehr bald bekam ich ein System - ich lief einen Kreis, ging einen, lief dann wieder allein und so weiter 6 Mal. Und nach Sport, Dusche und Morgen ist mir das gelungen))

Sehr schnell wurden solche Belastungen für mich angenehm und ich begann sie allmählich zu erhöhen. Ich bin nicht 1 Kreis gelaufen, sondern 1, 5 und schon 8 Mal. Und nach 3 Wochen solchen Trainings habe ich mich bereits fit gemacht und das Gefühl, das Richtige zu tun. Und als ein Freund bemerkte, dass ich bald Würfel in der Presse haben würde und ein paar junge Leute meine Figur beglückwünschten, war ich inspiriert weiterzumachen))))

Das habe ich der Reihe nach gemerkt Um systematisch zu laufen, ist es wichtig, seinen Körper und seine Wünsche zu spüren.

Beispielsweise:

- Ich kann nicht sehr früh morgens oder gleichzeitig laufen. Für mich ist es wichtig aufzuwachen, noch eine halbe Stunde im Haus herumzulaufen, einzuschalten und erst dann laufen zu gehen.

- es stellte sich heraus, dass die Leber nach 100 Gramm Whisky in der ersten Runde zu schmerzen beginnt und sich weigert, nach einer guten Party zu laufen, aber nach 1-2 Gläsern trockenem Weißwein können Sie ihr zustimmen, sie wird launisch sein ein wenig, und dann in der 3. Runde wird alles gut und das Programm läuft komplett.

- Im Regen kann ich nicht laufen, auch eine heiße Dusche rettet mich nicht vor Rotz.

- und wenn Sie in der Kälte laufen, aber Ihre Atmung überwachen müssen, sonst kommt es zu einer Bronchitis.

- und ich kann nicht jeden Tag geradeaus laufen. Manchmal Ausflüge, manchmal Regen.

Daher laufe ich, wann ich will und so viel ich will, aber gleichzeitig bilden sich die Würfel und die Figur gewinnt immer mehr sportliche Erleichterung) und das ist eine sehr angenehme Aktivität)))

Übrigens stellte sich bei einem Lauf wirklich heraus:

- negative Emotionen werden gut gelebt - alle Arten von Ressentiments und Wut;

- kluge und interessante Gedanken kommen, im Kopf ist alles in seinen Regalen ausgelegt;

- die Stimmung wird stark gesteigert und die Lebendigkeit für den ganzen Tag aufgeladen.

Wie hilft mir diese Erfahrung in anderen Dingen?

Wenn ich ein neues Geschäft gründe und etwas nicht klappt, erinnere ich mich, dass ich nicht gleich mit dem Laufen von 4, 8 km angefangen habe. Dies erforderte, sich selbst zuzuhören, die geeignete Option und das entsprechende Training auszuwählen, jeden Tag ein wenig zu tun. Wenn ich daher aus irgendeinem Grund nicht alles in einer Sitzung erledigen kann, verschiebe ich die Angelegenheit, bis ich den Wunsch habe, sie zu Ende zu führen.

Also zum Beispiel habe ich diesen Beitrag mehrere Tage vorbereitet)))) Zuerst bekam ich beim Joggen den Namen "die Kunst der kleinen Schritte" und ich erinnerte mich, dass Exupery ein solches Gebet hat. Heute habe ich Fotos gemacht, und dann, mit Pausen für Möwen und Hausarbeit, habe ich diesen Text geschrieben))) Ich habe auch ein Bild und eine kleine Liste von Dingen, die ich mache)

Es ist viel Text geworden))) Ich hoffe, es wird nicht langweilig))) jetzt können Sie sich für Ihre Produktivität loben)) und überlegen, welches Buch Sie schreiben sollen))

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Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.

Mit freundlichen Grüßen Natalia Ostretsova, Psychologe, Psychotherapeut, Viber +380635270407, Skype / E-Mail [email protected].