2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Ksenia Wittenberg, Psychologin, Traumatherapeutin.
Die emotionale Trennung von den Eltern erfordert manchmal ernsthafte Arbeit an sich selbst im Erwachsenenalter
Die Beziehung zu den Eltern ist für die meisten ein Problem
Etwa ein Drittel aller Kundenanfragen beziehen sich auf die Beziehung zu den Eltern.
Stärke, diese Wahrheit zu ertragen, deinem Drama zuzustimmen und es als Teil deiner Geschichte zu akzeptieren. Und hören Sie auf, verlorene Liebe und Fürsorge oder Entschädigung für das erlittene Leiden zu fordern. Dies ist ein Trennungsprozess.
Es beginnt in der Regel mit folgenden Themen:
Nach dem Anruf meiner Mutter gehe ich einen halben Tag mutlos spazieren und verdaue.
Warum sollte sie mich im Stich lassen, sobald es mir besser geht?
Ich wäre schon längst weg, aber wie kann ich meine Eltern verlassen? Sie sind komplett abhängig.
Sobald meine Mutter sagt "Was ist mit mir?"
Ich hatte keinen Vater. Das heißt, er war es, aber er hat nichts für uns getan, wie Leute sagen, die sich nicht von ihren Eltern getrennt haben.
Den Mut zu fassen und sich zu entscheiden, die unangenehme Wahrheit über sich selbst in der elterlichen Familie zu sehen, ist der erste Schritt, um herauszukommen und die Kraft zu gewinnen, das Problem zu lösen.
Das sagen Menschen, die nicht von ihren Eltern getrennt sind.
Was bedeutet "nicht trennen"?
Bei der Trennung von den Eltern geht es nicht darum, sich mit ihnen zu trennen und wirtschaftlich unabhängig zu werden (die meisten kommen damit mehr oder weniger zurecht).
Trennung bedeutet, emotional unabhängig zu werden. Hören Sie auf zu beweisen, schwelgen Sie im Gegenteil, ärgern Sie sich, nehmen Sie Anstoß an den Eltern, haben Sie Angst vor ihrer Einschätzung und ihrem Handeln, warten oder fordern Sie Hilfe und nehmen Sie sie als selbstverständlich hin.
Aber sie nicht zu vermeiden, zu ignorieren, bevormunden, sich in ihr Leben einzumischen, ihre Probleme zu lösen, Träume und Pläne wegen ihnen zu verschieben, sie als Grund für ihr gescheitertes Leben zu sehen.
"Trennung von Eltern oder einem Partner ist die Fähigkeit eines Individuums, autonom direkte (nicht manipulative) unabhängige Entscheidungen zu treffen, während es emotional mit dem System bedeutungsvoller Beziehungen verbunden bleibt."
Zitat aus Mark Yarhouses Vortrag über Familientherapie.
Autonom und in einer emotionalen Verbindung bleibend, aber wir sprechen hier nicht von einmaligen oder Notfallsituationen. In einem kritischen Moment ist es in Ordnung, alles fallen zu lassen und zu eilen, um zu helfen.
Deine Eltern sind nur Menschen, gut und böse zugleich, wie alle Menschen auf der Erde, mit menschlichen Fähigkeiten und Behinderungen.
Dass sie nicht die allmächtigen Götter sind, die sie für uns in der Kindheit waren. Nicht die Quelle aller Segnungen und Freuden, wie sie für uns in der frühen Kindheit waren. Nicht jemand, bei dem Sie sich entschuldigen, auf Erlaubnis und Zustimmung warten müssen und versuchen, sich nicht aufzuregen, wie es in der Grundschule war.
Keine dummen und beschränkten Kreaturen, die unterdrücken und nicht leben lassen, wie sie (vielleicht) in der Jugend wahrgenommen wurden.
Sie sind, was sie sind. Was das Leben aus ihnen gemacht hat und sie sind sie selbst. Sie können unedel, gleichgültig, desinteressiert, egoistisch sein. Sie können ihre Probleme auf Ihre Kosten lösen. Und ja, sie mögen dich vielleicht nicht.
Autonom werden heißt es zugeben
Zustimmen, dass die Eltern nicht wussten, wie sie etwas tun sollten - es zugeben, aufhören zu fordern und zu empfangen. Das bedeutet es, sich zu trennen.
Stimmen Sie zu, dass Sie nicht geliebt werden können, dass Sie benutzt werden können, dass sie ihre Traumata an Ihnen ausleben und Sie in ihre destruktiven Prozesse einbeziehen können. Stimmen Sie zu, dass sich Ihre Eltern so gut wie möglich mit Ihnen benommen haben und hören Sie auf, Ihren „Tribut für 12 Jahre“zu verlangen.
Um nicht das Ideal zu sehen (und in der Tat unerreichbar!), Aber das wahre Bild der Eltern, stimmen Sie ihm zu und beginnen Sie, alles "unfertig" für sich selbst zu machen.
Vielleicht kochen. Vielleicht singen. Vielleicht Liebe. Passen Sie vielleicht auf. Vielleicht beherrsche ich mich. Vielleicht kommunizieren. Vielleicht Ordnung halten. Vielleicht freuen Sie sich. Vielleicht mit den Schwierigkeiten umgehen.
Wenn Ihre Mama nicht kochen kann, erwarten Sie dann kulinarische Köstlichkeiten von ihr? Nein, höchstwahrscheinlich, auch wenn Sie wirklich gerne essen. Sie werden Stammgast in Ihren Lieblingscafés / -restaurants oder beenden die Kochschule.
Siehe auch: Mama ist nicht erforderlich (Memo für erwachsene Kinder) (Hrsg.)
Warum verlangst du dann Liebe für dich selbst von einem Vater, der nicht weiß, wie man liebt? Oder Wärme von einer Mutter, die nicht fühlen kann? Fordern, warten, beleidigt sein, nicht empfangen, wütend werden, beweisen oder sich rächen wollen, sind Zeichen dafür, dass Sie sich noch nicht getrennt haben.
Autonom zu werden bedeutet auch, die elterliche Autonomie zu akzeptieren, indem man die kindliche Arroganz aufgibt, die uns sagt, dass Mama / Papa es ohne uns nicht schaffen kann. Oder aus der Angst, die dich dazu bringt, deinen Eltern zu dienen, um keine schlechte Tochter oder kein schlechter Sohn zu sein.
Autonom zu werden bedeutet zu akzeptieren, dass Eltern nicht so leben, wie wir es wollen: nicht auf unsere Gesundheit achten, sich hässlich benehmen, sich untereinander streiten, sagen, was wir nicht hören wollen, von uns wollen, was wir nicht geben wollen.
Dem kann man wirklich nur zustimmen, wenn man Respekt zeigt. Tiefer Respekt vor ihrer Lebensentscheidung. Dann trennen wir uns.
Fang an, die Entscheidungen der Eltern zu respektieren
Respekt ist die vollständige Zustimmung zu allem, was Eltern tun, ohne Emotionen oder den Wunsch zu retten, wegzulaufen, sich zu rächen oder zu korrigieren.
Wenn Sie sich sagen "Ja, ich respektiere ihre Lebensweise!", und Sie selbst Scham, Ärger, Korrektur- oder Schuldgefühl empfinden, den Wunsch, zu gefallen und "die Schuld zurückzuzahlen", oder zu beweisen, zu verteidigen, zu argumentieren, protestieren - du respektierst nicht und du trennst dich nicht.
Wenn es dir so vorkommt, als ob deine Eltern ohne dich nicht zurechtkommen, werden sie verschwinden, du hast keinen Respekt. Und Sie verwechseln Sorgerecht und Fürsorge, das sind zwei verschiedene Dinge.
Hör auf, deine Eltern zu bevormunden
Fürsorge bedeutet, die Bedürfnisse zu verstehen und zu helfen (nicht zum Schaden von sich selbst und anderen), sie zu erfüllen. Vormundschaft ist die Ernennung einer Person, die handlungsunfähig ist und für sie tut, was sie selbst tun kann und soll.
Bei der Fürsorge gibt es Respekt, bei der Vormundschaft nicht. Fürsorglich erhebst du dich über deine Eltern, du spürst deine Stärke und Kraft. Während der Pflege interagieren Sie, indem Sie Ihren bequemen Platz neben Mama oder Papa einnehmen. Wenn Sie sich kümmern, fühlen Sie sich wohl. Wenn es unangenehm ist, dann bist du Wächter oder Diener. Die Vormundschaft und der Dienst sagen, dass Sie sich noch nicht getrennt haben.
"Wenn ein Kind denkt: "Mama braucht mich, Mama kann nicht ohne mich" - das ist ein Kind im Dienst. Kinder glauben oft, dass sie ihre Mutter oder ihren Vater retten können und sollten, wie sie ihr Schicksal weniger machen können Das Schicksal hat Würde. Um sich nicht mehr in das Leben der Eltern einzumischen und sie zu retten, muss man einen Schritt zurücktreten und ihr Schicksal sehen. Dann ihr Schicksal respektvoll akzeptieren. Das nennt man Erwachsenwerden."
Marianne Franke-Griksch.
Ein bisschen mehr über Schuld
Es ist in dieser Welt so arrangiert, dass Eltern ihren Kindern Leben geben (geben). Kinder geben ihren Eltern nicht zurück, was sie erhalten haben, sondern geben die "Schulden" an ihre Kinder.
Kinder können in ihrer Beziehung zu ihren Eltern nie eine Gleichberechtigung erreichen. Welches Äquivalent kann ein Kind den Eltern für das erhaltene Leben geben?
Eigenes Leben? Sie brauchen es nicht. Also nichts. Er wird seinen Kindern das Leben schenken. Oder ihre "spirituellen Kinder" - Ideen, Projekte, Erfolge. Dies trägt zu seiner Trennung von seiner elterlichen Familie bei, wenn er erwachsen wird.
Schuldgefühle bei Kindern treten auf, wenn sie erwachsen werden (die Schulden nicht zurückzahlen können). Diese Schuld ist ein normaler Teil des Erwachsenwerdens. Wir leben es einfach durch und erkennen, dass dies die Trennung von unseren Eltern ist.
Eine vollständige Trennung von den Eltern ist ohne vollständige Annäherung nicht möglich. Zuerst musst du näher ran. Komm zu deinen Eltern, wenn du dich distanzierst oder sie ignorierst/vermeidest.
Erhalten Sie einen guten Kampf, wenn Sie wütend sind. Setzen Sie Grenzen, wenn Sie Angst haben, und lassen Sie sich in Ihr Leben einmischen. Dann betrachte sie mit erwachsenen Augen – als Menschen, irgendwie schlecht und irgendwie gut. Akzeptieren Sie, dass sie nicht anders sein werden. Höre in dir Respekt vor ihrer Lebensweise. Stimmen Sie zu, dass Ihnen bereits alles gegeben wurde und nicht mehr gegeben wird.
Dann glauben Sie, dass Sie jetzt selbst der einzige Mensch sind, der Ihnen alles geben kann, was Sie wollen. Das wird erwachsen.
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