Siedewasserfrosch-Syndrom Oder Wann Ist Es Die Beste Lösung, Einen Psychologen Aufzusuchen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Zunächst einige Gedanken, warum es in unserer Kultur anders als im Westen nicht üblich ist, sich an Psychologen zu wenden. Denn im Westen ist psychologische Hilfe in der Krankenversicherung enthalten. In unserem Land werden Psychologen am häufigsten kontaktiert, wenn es wirklich schlimm und völlig verzweifelt ist.

Aber einen kritischen Zustand zu „beheben“, ist oft schwieriger, zeitaufwändiger und teurer, als auf die ersten Anzeichen von Problemen zu achten – Hilfe und Unterstützung von außen zu holen, über die eigene „Tunnel“-Wahrnehmung hinauszugehen.

Eines der häufigsten Stereotypen in Bezug auf die Hilfe eines Psychologen ist das "Argument": Sie haben früher ohne Psychologen gelebt und nichts, sie kamen zurecht. Ganz abgesehen davon, dass das Leben "vorher" im Allgemeinen nicht diese Ansichten über das Leben, die Welt, die Einstellung zu sich selbst und anderen voraussetzte, wie es jetzt ist.

Den größten Teil unserer Geschichte hat die Menschheit überlebt. Die Hauptkriterien des Wohlbefindens lagen in der Befriedigung der Grundbedürfnisse an der Basis der Maslowschen Pyramide - Sicherheit, nicht zu verhungern, die Familie zu kleiden und zu ernähren. Seit Anfang des 20. Jahrhunderts haben wir (massiv, was alle betrifft) erlebt - zwei Revolutionen, zwei Weltkriege, einen Zivilisten, Hunger, Entbehrung, eine Ära der totalen Knappheit. Erst seit einem halben Jahrhundert leben wir in relativer Stabilität und Wohlstand, ohne Angst vor dem Verhungern, ohne Bombenanschläge, Verhaftungen, Lager, Verrat an Nachbarn zu erwarten, und nur ein paar Jahrzehnte - in Hülle und Fülle.

Wenn die lebenswichtige Aufgabe des Überlebens und der Versorgung der Nachkommen nicht in Erfolg, Beziehungskomfort, Kreativität, Selbstverwirklichung, innerer Harmonie und Wohlbefinden besteht, werden Sie zustimmen? Und mit diesen Anfragen wenden sie sich am häufigsten an einen Psychologen - wenn die PERSÖNLICHKEIT, mein eigenes Selbst sich unwohl fühlt (in Beziehungen, in der Gesellschaft, wenn es keine subjektive Erfahrung von Glück gibt).

Nach relativ stabiler Befriedigung lebenswichtiger, überlebenswichtiger Bedürfnisse stellte sich heraus, dass frühere Generationen nicht in der Lage waren, die Erfahrungen, wie man in Sicherheit und Mangel an Lebensfreude lebt und genießt - Beziehungen aufzubauen: zu sich selbst, die Welt, andere.

Unsere Generationenerfahrung hat die Suche nach Hilfe tabuisiert. In unserer kulturhistorischen "Firmware" um Hilfe zu bitten bedeutet, unsere eigene Schwäche und Hilflosigkeit zu unterzeichnen. Das ist beschämend. Es ist nicht sicher. Vertraue nur dir selbst. Bewältige nur dich selbst. Muss nicht, muss nicht. Glauben Sie nicht, haben Sie keine Angst, fragen Sie nicht - unser kultureller Code.

Daher ertragen wir bis zuletzt - verlassen uns auf uns selbst, unsere eigenen Ressourcen und achten nicht darauf, dass sie erschöpft sein können, ausgehen und möglicherweise nicht grundlegend sind.

Ein bekanntes Experiment beschreibt dieses Phänomen metaphorisch: Ein Frosch, in kaltes Wasser gelegt, das langsam, allmählich, um höchstens 0,02 Grad pro Minute erhitzt wird, fühlt sich erst im letzten Moment lebensbedrohlich, hat es aber nicht mehr die Kraft zum Springen. Wenn das Wasser anfangs heiß genug war, sprang der Frosch sofort heraus und verschonte sein Leben. Solange das Wasser jedoch kaum warm ist und keine sichtbare Lebensgefahr darstellt, denkt es nicht einmal daran, aus dem Topf zu springen. Ohne spürbare Beschwerden zu empfinden, passt sie sich der allmählichen Erwärmung des Wassers an und verändert ihre Körpertemperatur. Doch bei sichtbarer Lebensgefahr kann der Frosch nicht mehr aus dem Wasser springen, da er seine ganze Kraft für die Anpassung an die Umwelt aufgewendet hat. Sie stirbt in kochendem Wasser, ohne einen Fluchtversuch zu unternehmen.

Dieses Experiment zeigt uns deutlich, dass unbequeme, aber subtile Veränderungen im Leben keinen Widerstand in uns hervorrufen und wir nicht danach streben, die Situation zu verbessern, bis sie uns wirklich bedrohlich erscheint, wir aber nicht mehr die Kraft haben, damit umzugehen. Wir passen uns an unbequeme und sogar traumatische Lebensbedingungen an. Wir sind wie ein Frosch im kochenden Wasser, wenn wir Schwierigkeiten im Leben haben, wir fühlen uns nicht glücklich, wir brennen emotional aus, aber wir tun nichts, um unser Leben zu verbessern, aber wir passen uns an eine giftige Umgebung an. Wir sind geduldig und warten auf Besserung. Die letzten Ressourcen verlieren, jahrelang in einer giftigen Atmosphäre leben, unser Leben allmählich vergiften, nicht bemerken und einfach den Moment verpassen, in dem es notwendig ist, "aus dem kochenden Wasser zu springen". Die Fähigkeit, sich anzupassen, lässt Sie sich daran gewöhnen, ertragen, die Augen schließen, nicht aufpassen, für selbstverständlich und normal halten, was das Leben verderben und vergiften kann. Wie der Frosch, der die Mechanismen der Homöostase aktivierte, versuchte, sich an die Temperatur anzupassen, was ihn schließlich tötete.

Natürlich ist die Anpassungsfähigkeit, Flexibilität eine der wichtigsten Fähigkeiten und Fähigkeiten eines Menschen, aber! Es ist sehr wichtig, rechtzeitig zu erkennen, was in Ihrem Leben passiert, was es mit neuen Erfahrungen bereichert und was es allmählich vergiftet, die Wachsamkeit abstumpft, es unmöglich macht, die Gefahr rechtzeitig zu erkennen und sich einzuschalten der Instinkt der Selbsterhaltung - aus einer toxischen Beziehung mit einem Partner herauszukommen, einen hasserfüllten Job zu verlassen, destruktive "Freundschaft" zu beenden, endlich ein entschiedenes Nein zu sagen, sich ständig zu beschweren und Eltern auszubeuten, jegliche Gewalt zu beenden, zu schützen lernen Sie selbst und Ihre Grenzen.

Oftmals ist ein Psychologe genau die Person, die das Temperaturniveau in „Ihrem Topf“professionell und zuverlässig bestimmen kann. Es wird helfen, die Situation, die auf den ersten Blick wie eine Sackgasse zu sein scheint, objektiv einzuschätzen, zu verstehen und RESSOURCEN ZU FINDEN, um die Situation zu überwinden.

Hoffen Sie immer noch das Beste, passen sich den Nachteilen des Lebens an, werden allmählich „aufwärmen“und verlieren Ressourcen? Erinnere dich an den Frosch und fang an zu handeln!