Verhaltenstherapie Bei Trauer Und Verlust

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Heute werden wir über gesunde Wege sprechen, mit Verlust und Trauer umzugehen und wie die Verhaltenstherapie mit Akzeptanz und Commitment Ihnen dabei helfen kann. Zunächst einmal gibt es keinen richtigen Weg, aber es gibt gesunde oder ungesunde. Und TPO (ACT) hat seine eigene Perspektive auf das gesunde Leben der Trauer

Dieses Thema ist sehr wichtig, denn was auch immer wir annehmen: Depression, Angst, PTSD, Drogen- und Alkoholmissbrauch, eines der Schlüsselthemen, wenn wir Gefühle erforschen, ist Verlust und Trauer. Und in jedem Fall sind dies Jahre, in denen man Trauer in sich trägt, ohne sie angemessen zu erfahren. Verhalten, das darauf abzielt, „einen Strandball im Wasser zu ertränken“: „Ich möchte nicht an die Scheidung meiner Eltern denken“, „Ich möchte nicht an den Tod meines Bruders denken“, „Ich möchte nicht daran denken die Verletzungen, die ich bei einem Autounfall erlitten habe.“jedes Mal Freunde verloren “und so weiter.

Währenddessen verschwinden die Sorgen um den Verlust nicht und die Patienten müssen sich mit Trauer auseinandersetzen. Und natürlich möchte niemand in Traurigkeit, Verwirrung, Ohnmacht und Depression stürzen.

Aber bei ACT laden wir Menschen ein, sich mit all diesen Erfahrungen auseinanderzusetzen. Schließlich sind es die Versuche, nicht zu FÜHLEN, die für Depressionen, Zwangsrituale, Alkohol- und Drogenkonsum, Spielsucht usw. stehen.

Das Ziel von ANT ist es, die psychologische Flexibilität zu entwickeln, um ein sinnvolles Leben zu führen, in dem wir Beziehungen zu anderen eingehen. Doch gerade dieses Engagement ist der Grund dafür, dass uns liebe Menschen mit Trauer bei uns verlassen. Und wenn wir damit nicht fertig werden, dann wird ein Teil unseres VERHALTENS, der darauf abzielt, unangenehme Gefühle zu vermeiden, uns von intimen Beziehungen trennen. Es ist die Nähe, die bedeutet, dass der Verlust schmerzhaft sein wird. Und es ist beängstigend!

Manchmal hören wir „So will ich nicht leben!“, „Ich will nicht mehr leiden!“, „Ich fühle mich so schlecht, dass ich nicht mehr weiß, wie ich leben soll!“. Die Person ist so in diese Gedanken und Erfahrungen vertieft, dass es scheint, als ob nichts helfen kann. Das sind normale Erfahrungen. Probleme beginnen damit, wie eine Person versucht, mit ihnen umzugehen: Trinken, Selbstmordversuche, Essensverweigerung usw.

Und wenn wir zu allen Erlebnissen „ja“sagen, beginnen wir wieder Beziehungen zu Menschen aufzubauen, dann verändert sich auch unser Trauerprozess. Das eine geht nicht ohne das andere. Daher ist ein wichtiges Ziel die Entwicklung oder Wiederherstellung sozialer Fähigkeiten für eine tiefe zwischenmenschliche Interaktion.

Wie helfen wir dem Kunden aus der Position von AST:

1. Wir sammeln genaue und detaillierte Informationen über wesentliche Veränderungen im Leben: Umzug, Verlust von Menschen, Tieren, Arbeit, körperliche und psychische Verletzungen usw.

2. Durch Achtsamkeitspraxis helfen, mit vermiedenen Gefühlen, Gedanken und Handlungen in Kontakt zu treten, die Leiden aufrechterhalten.

3. Erforschen Sie die kognitive Verwirrung (Aufmerksamkeit bleibt hängen …) mit dem Gedanken, sich selbst als „unfähig, so zu leben“, „traumatisiert und minderwertig“zu sein. Wir setzen uns kein Ziel, sie zu ändern. Wir arbeiten nicht mit Gedanken, sondern mit dem Denkprozess (nicht was wir denken, sondern wie). Wir helfen, das "Beobachtende Selbst" zu entwickeln.

4. Wir arbeiten mit Werten und Zielen. Fragen stellen: Was ist mir wichtig? Was für ein Mensch möchte ich sein? Und wie möchte ich mein Leben leben?. Zum Beispiel: „Ich möchte ehrlich sein und meinen Schmerz mit meiner Frau teilen“, „Ich möchte auf meine Tochter aufpassen und deshalb mit dem Trinken aufhören und anfangen zu arbeiten“, „Ich möchte mich erholen, damit …“usw. Wir arbeiten an dem, was wir TUN können, nicht an dem, was wir verloren haben.

5. Arbeiten an Fähigkeiten und Verhaltensweisen, die zwischenmenschliche Interaktionen unterstützen. Dazu gehört auch die Fähigkeit, ausgewählten Personen Ihre Gefühle auf kontextbezogene und angemessene Weise mitzuteilen.

6. Wir erinnern uns an unterschiedliche religiöse Überzeugungen und philosophische Überzeugungen, behalten unsere eigenen, unterstützen diejenigen, mit denen wir zu tun haben, oder stören sie zumindest nicht.

7. Wir warten geduldig. Niemand weiß, wie lange die Trauer in einem bestimmten Fall dauern wird.