2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
An diesem Montag gab es eine Lektion zum Thema Vertrauen. Auf Hände und andere fallen. Der Ablauf ist im Allgemeinen einfach: zwei Teilnehmer, der erste mit dem Rücken zum zweiten, der zweite ihm zugewandt, der erste fällt, der zweite fängt.
Natürlich ist eine solche Übung alarmierend: Was ist, wenn er sie nicht fängt? Die Teilnehmer "Körper" testen den Partner auf Stärke. Niemand fällt sofort vollkommen entspannt hin. Zuerst müssen Sie sich umdrehen und prüfen, ob Ihr Partner bereit ist, zu fangen, und sich dann ein wenig an Ihren Partner lehnen. Dann bücken Sie sich über zwei Zentimeter, dann über drei, dann über fünf … Allmählich stellt sich das Vertrauen in das „Fangen“ein, die Teilnehmer entspannen sich und beginnen so richtig zu fallen. Diejenigen, die fangen, sind stark und zuverlässig: Die Übung ist nicht schwer, wovor haben sie Angst, bin ich hier?
Das Seltsamste an diesem Prozess ist also, dass sich viele Teilnehmer selbst dafür schelten, dass sie die Übung nicht sofort abschließen konnten. Sie schimpften sich aus Angst, um sich umzudrehen, nicht beim ersten Mal zu trainieren, alles kontrollieren zu wollen. Wir zwingen uns, mit Gewalt zu vertrauen. Was geschah als Folge solcher Gewalt gegen Sie selbst? Eine Person fällt, aber mit einem eingespannten Körper, und hat keine Freude an dem Prozess, weil Vertrauen selbst nicht gebildet wird, weil es unmöglich ist, durch Vergewaltigung Vertrauen zu bilden.
Ich kam hoch und sagte etwas wie:
- Nehmen Sie sich Zeit. Langsamer. Spüre deinen Körper. Was will es?
- Ich will mich immer umdrehen und nachsehen, ob sie mich wirklich erwischen.
- Also dreh dich um und schau nach.
- Aber ich möchte jedes Mal nachsehen!
- Überprüfen Sie es also jedes Mal.
- Wann fange ich an zu vertrauen?
- Wenn der Partner Ihren Test besteht. Es wird so sein: Sie checken viele Male, aber Ihr Partner ist immer da, ist nirgendwo hingegangen, steht bereit, fängt Sie auf. So entsteht Vertrauen, so entsteht es und nicht durch eine Anweisung des Kopfes wie „Ich muss vertrauen“. Ihre Angst ist eine normale Reaktion auf die Sturzgefahr. Kämpfe nicht gegen ihn, sondern nimm ihn als deinen Verbündeten und ergreife alle notwendigen Maßnahmen, um nicht zu fallen. Und gib dir Zeit zu akzeptieren.
Danach ging der Prozess langsamer, aber genau dort, wo er sein sollte. Vertrauen in die Welt und die Menschen zu entwickeln ist kein One-Stop-Shop-Prozess, es braucht Zeit.
Psychotherapie, auch die körperliche, lehrt den Respekt vor sich selbst. Gewalt gegen sich selbst führt zu einem Gefühl der Vergewaltigung und Respekt vor sich selbst - zum Gefühl "Ich liebe mich".
Dich selbst lieben.
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