2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Stellen Sie sich eine Situation vor: Ein Junge hat alle seine Hausaufgaben gemacht und kommt zu seinem Vater, um einen Spaziergang zu machen:
- Papa, ich habe alle meine Hausaufgaben gemacht, kann ich spazieren gehen?
- Hast du es übermorgen gemacht?
- Erledigt.
- Und übermorgen?
- Erledigt.
- Dann fahren Sie fort und lesen Sie das Tutorial.
Oder eine andere Geschichte: Ein Mädchen hilft ihrer Mutter beim Hausputzen und läuft nun nach der nächsten Aufgabe auf ihre Mutter zu:
- Mama, ich habe das Geschirr gespült, kann ich mich ausruhen und fernsehen?
- Sie werden sich im Ruhestand erholen! Im Haus ist eine Srach, und sie will sich ausruhen! Gehen Sie den Boden im Flur sauber.
In den obigen Beispielen vernachlässigen Eltern die Bemühungen ihrer Kinder und verhindern, dass sie für die erfolgreiche Erledigung einer Aufgabe belohnt werden / sich belohnt fühlen. Und wenn dieses Verhalten der Eltern ständig auftritt, dann verstehen die Kinder, dass sie, egal wie sehr sie sich einsetzen, nicht das erreichen werden, was sie wirklich wollen: spielen, spazieren gehen usw. - und dann verstehen sie, dass alle Anstrengungen unternommen werden nicht zu gebrauchen! Dann wählen sie eine Strategie, um ihre eigenen Ressourcen zu schonen: Sie "machen" die Aufgabe, um nicht fürs Nichtstun gescholten zu werden, und tun es dabei so lange wie möglich, da die Aufgabenerledigung nicht zu einer Belohnung führt, sondern nur zu einem neue Aufgabe.
In der Transaktionsanalyse werden solche Nachrichten als "Treiber" bezeichnet. Und es gibt 5 Treiber, von denen einer "Try" ist - und oben beschrieben ist.
Wenn diese Kinder erwachsen sind, werden sie Aufgaben weiterhin genauso behandeln: Sie übernehmen Aufgaben, aber sie werden sie entweder nicht erledigen oder sich selbst nicht loben, wenn die Aufgabe erledigt ist.
Hier sind einige Zeichen, anhand derer Sie den "Try"-Treiber bei sich selbst oder Ihren Freunden feststellen können:
- Sie sehnen sich nach Lob, aber wenn Sie gelobt werden, dann akzeptieren Sie es aus "objektiven" Gründen nicht (abwerten),
- Ständig unzufrieden mit dem Geleisteten (Perfektionismus),
- Verwenden Sie in der Sprache ständig "Ich werde es versuchen", "Ich werde es versuchen" und andere ähnliche Sätze.
- Du tust viele Dinge, versuchst es, aber es gibt kein wirkliches Ergebnis,
- Übernehmen Sie viele Aufgaben gleichzeitig, oft unter engen Terminvorgaben, sodass Sie sich nach Abschluss einer der Aufgaben sagen: "Ähhh, eine weniger", statt "Was für ein toller Job ich bin!",
- Nur Krankheit kann Sie davon abhalten, Aufgaben zu erledigen (Workaholism).
Wenn Sie den Treiber "Try" sehen, wie können Sie sich selbst helfen? Hier einige Bereiche für selbstständiges Arbeiten:
- Es gibt so etwas wie "ausreichende Qualität", was vielen Perfektionisten "fremd" ist. Stellen Sie sich daher während der nächsten Iteration "to Improve" eine Frage: Vielleicht reicht die Qualität, die jetzt ist, aus?
- Fangen Sie an, sich für die erledigten Aufgaben zu loben: beliebig, auch wenn Sie mit der Qualität nicht zufrieden sind (denken Sie an "ausreichende Qualität"),
- Sobald die nächste Aufgabe erledigt ist - Stopp! Fahren Sie nicht mit der nächsten Aufgabe fort, selbst wenn Dutzende oder sogar Hunderte von Aufgaben anstehen. Die erledigte Aufgabe ist eine Ausrede, um anzuhalten und sich selbst zu belohnen! "Was für ein feiner Bursche ich bin!"
- Beginnen Sie zu bemerken, wenn Sie "Ich werde es versuchen" oder "Ich werde es versuchen" sagen und es durch etwas ersetzen, das ein ultimatives Ziel hat, wie "Ich werde es tun" oder "Ich werde es tun".
- Beginnen Sie, zwischen machbaren und unmöglichen Aufgaben zu unterscheiden, und wenn die Aufgabe nicht machbar ist oder Sie zu ihrer Erledigung arbeiten müssen, und nach Abschluss - um krank zu werden -, dann lohnt es sich zu überlegen: Ist das sinnvoll?, brauchen Sie diese Aufgabe auf Kosten Ihrer Gesundheit?
- Geben Sie unmögliche Aufgaben auf, bevor Sie sie übernehmen, und selbst wenn Sie sie bereits erledigt haben und sehen, dass diese Aufgabe innerhalb dieser Fristen nicht möglich ist - lehnen Sie sie ab oder verschieben Sie die Frist oder suchen Sie nach einer Möglichkeit, sich selbst zu helfen, z. B. zu delegieren.
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