Befreiung Von Co-Abhängigkeit. Ein Neues Aussehen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Vom Moment der Geburt bis zu zwei oder drei Jahren vollendet das Kind die Lösung einer Reihe von Problemen seiner Entwicklung. Die wichtigste entwicklungspsychologische Aufgabe in dieser Zeit ist die Vertrauensbildung zwischen Mutter und Kind. Wurde der Urvertrauens- bzw. Bindungsaufbau erfolgreich abgeschlossen, fühlt sich das Kind sicher genug, um sich auf die Erkundung der Außenwelt einzulassen und anschließend im Alter von zwei bis drei Jahren seine sogenannte zweite oder psychologische Geburt zu vollenden. Eine psychische Geburt tritt auf, wenn ein Kind lernt, von seiner Mutter psychisch unabhängig zu sein. Eine wichtige Fähigkeit, die ein Kind nach erfolgreichem Abschluss dieser Entwicklungsstufe erwirbt, ist die Fähigkeit, sich auf seine innere Stärke zu verlassen, sich also zu erklären und nicht zu erwarten, dass jemand anderes sein Verhalten kontrolliert. Das Kind entwickelt ein Selbstbewusstsein, das es ihm ermöglicht, Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen, Aggressionen zu teilen, zu interagieren und zu zügeln, sich angemessen auf die Autorität anderer zu beziehen, seine Gefühle in Worte zu fassen und effektiv mit Angst und Angst umzugehen. Wird diese Phase nicht zu Ende geführt, wird das Kind psychisch abhängig von anderen und hat kein eigenes, deutlich empfundenes „Ich“, das es von anderen unterscheiden würde.

Erwachsene Co-Abhängigkeit tritt auf, wenn zwei psychisch abhängige Menschen eine Beziehung zueinander aufbauen. In einer solchen Beziehung bringt jeder einen Teil von dem ein, was er braucht, um eine psychologisch vollständige oder unabhängige Persönlichkeit zu schaffen. Beziehungen können nicht von Dauer sein, weil sie sich immer auf die andere Person und das, was passieren könnte, konzentrieren. Dies führt dazu, dass solche Menschen versuchen, die Kontrolle übereinander zu erlangen, sich gegenseitig für ihre Probleme verantwortlich machen und auch hoffen, dass sich der andere genau so verhält, wie es sein Partner möchte. In solchen Fällen konzentrieren sich die Menschen nicht auf ihre inneren Gefühle und ihre Selbstentwicklung. Der Fokus liegt immer nach außen, nicht nach innen.

Während das gängige medizinische Modell behauptet, dass Co-Abhängigkeit eine erbliche Krankheit ist, die durch unbekannte Ursachen verursacht wird, oder eine Krankheit, die mit Alkoholismus verbunden ist oder in eine dysfunktionale Familie hineingeboren wird. In jedem Fall gilt es als unheilbar. Die Autoren des Buches Berry Winehold, Janey Winehold "Liberation from Codependency", glauben, dass Co-Abhängigkeit eine erworbene Störung ist, die das Ergebnis eines Entwicklungsstillstands (Verzögerung) ist oder mit der Entwicklung von "Sticking" verbunden ist, die geheilt werden kann.

Wenn Sie süchtig sind, dann:

Unfähigkeit, zwischen Ihren Gedanken und Gefühlen von den Gedanken und Gefühlen anderer zu unterscheiden (Sie denken und fühlen sich für andere verantwortlich);

die Aufmerksamkeit und Anerkennung anderer suchen, um sich gut zu fühlen; sich ängstlich oder schuldig fühlen, wenn andere „Probleme haben“;

tue alles, um anderen zu gefallen, auch wenn dir nicht danach ist;

weiß nicht, was Sie wollen oder brauchen;

Überlassen Sie es anderen, Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu bestimmen;

Glaube an das, was andere besser wissen als du, was das Beste für dich ist;

wütend oder entmutigt werden, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es gerne hätten;

Konzentrieren Sie Ihre ganze Energie auf andere Menschen und ihr Glück;

versuchen, anderen zu beweisen, dass Sie gut genug sind, um Sie zu lieben;

glaube nicht, dass du auf dich selbst aufpassen kannst;

glauben, dass man jedem vertrauen kann;

idealisieren Sie andere und lassen Sie sich entmutigen, wenn sie nicht so leben, wie Sie es sich erhofft haben;

wimmern oder schmollen, um zu bekommen, was Sie wollen;

das Gefühl haben, dass andere Sie nicht schätzen oder bemerken;

sich selbst die Schuld geben, wenn etwas schief geht;

denke, dass du nicht gut genug bist;

Sie haben Angst, von anderen abgelehnt (abgelehnt) zu werden;

leben, als ob Sie ein Opfer der Umstände wären;

haben Angst, Fehler zu machen;

möchte anderen mehr gefallen und möchte, dass sie dich mehr lieben;

versuchen, keine Forderungen an andere zu stellen;

Angst, Ihre wahren Gefühle auszudrücken, aus Angst vor Zurückweisung;

zuzulassen, dass andere dich verletzen, ohne zu versuchen, dich zu verteidigen;

vertraue dir selbst und den Entscheidungen, die du triffst, nicht;

tun Sie so, als ob Ihnen nichts Schlimmes passiert, auch wenn es nicht so ist;

finde immer etwas zu tun, um dich von den Gedanken abzulenken;

will nichts von irgendjemandem, aber du hast auch Schwierigkeiten allein mit dir selbst;

Sie sehen alles entweder in Schwarz- oder Weißlicht - für Sie ist entweder alles gut oder alles schlecht;

lüge, um die Menschen, die du liebst, zu beschützen oder abzuschirmen;

starke Angst, Groll oder Wut empfinden, aber versuchen, es nicht zu zeigen;

finden es schwierig, mit anderen intim zu sein;

finden es schwierig, spontan zu unterhalten und zu handeln;

sich ständig ängstlich fühlen, nicht wissen warum;

sich gezwungen fühlen zu arbeiten, zu essen, zu trinken oder Sex zu haben, auch wenn es Ihnen keine Freude bereitet;

Angst davor, verlassen zu werden, sich in einer Beziehung festgefahren fühlen;

das Gefühl haben, dass Sie andere zwingen, manipulieren, bitten oder bestechen müssen, um zu bekommen, was Sie wollen;

weine, um zu bekommen, was du willst; Angst vor deiner eigenen Wut;

fühlen Sie sich von den Gefühlen anderer geleitet;

sich machtlos fühlen, Ihre Position zu ändern oder Änderungen an sich selbst vorzunehmen;

Denken Sie, dass sich jemand ändern muss, damit Sie sich ändern können.

Jemand hat einmal gesagt: Sie werden lernen, dass Sie ein abhängiger Mensch sind, wenn Sie im Sterben feststellen, dass nicht Ihr eigenes, sondern das Leben eines anderen vor Ihnen aufblitzt. Die Merkmale der Co-Abhängigkeit spiegeln eine externe Sicht auf das Leben als wichtigen Kanal wider. Co-Abhängigkeit in Beziehungen tritt auf, wenn zwei Menschen, die ineinander nach dem suchen, was ihrer Meinung nach nicht in sich selbst ist, zusammenkommen, um eine ganze Person zu bilden. Jeder von ihnen hat das Gefühl, dass er ohne die Hilfe des anderen sein Potenzial nicht voll ausschöpfen kann. Genau das stört das persönliche Wachstum und die Entwicklung. Im Laufe der Zeit wird einer der beiden - derjenige, der erwachsen wird - einer weit entfernten heiligen Vereinigung müde und versucht, den Zustand zu ändern. Mangelnde Informationen über die Gründe für die Co-Abhängigkeit oder die notwendigen Mittel der psychologischen Unterstützung, um dieses Modell zu zerstören, führt eine solche Person in der Regel zum Scheitern und sie befindet sich wieder in einer co-abhängigen Beziehung.

Erholung von der Co-Abhängigkeit.

Die Methode der persönlichen Genesung von der Co-Abhängigkeit wird als ein erweiterter 12-Schritte-Prozess angesehen. Es lässt sich kurz wie folgt beschreiben:

1. Nehmen Sie an, dass es ein Problem gibt, das Sie mit den Ressourcen und Informationen, die Sie heute haben, nicht lösen können.

2. Untersuchen Sie die wahren Ursachen Ihres Problems.

3. Lernen Sie, die Symptome des Problems in Übereinstimmung mit der realen Situation in Ihrer Beziehung zu identifizieren.

4. Hören Sie auf, andere für Ihre Probleme verantwortlich zu machen.

5. Hören Sie auf, sich selbst für Ihre Fehler und Ihren Mangel an Perfektion die Schuld zu geben und zu quälen.

6. Hören Sie auf, Machtspiele und Manipulationen zu verwenden, um das zu bekommen, was Sie wollen.

7. Seien Sie bereit zu fragen, was Sie wollen.

8. Lernen Sie, die Fülle Ihrer Gefühle zu spüren und alle Ihre Gefühle auszudrücken.

9. Unternimm Schritte zu einem tieferen inneren Verständnis deiner Gefühle, Gedanken, Werte, Bedürfnisse, Wünsche und Träume.

10. Lernen Sie, Ihre psychologischen Grenzen in Beziehungen zu anderen Menschen zu definieren.

elf. Lernen Sie, mit anderen Menschen intim zu sein, die benötigten Informationen zu erhalten, von ihnen zu lernen, Beziehungen zu pflegen und aufzubauen, um sich von der Co-Abhängigkeit zu erholen.

12. Lernen Sie, in einem flexiblen Gleichgewicht der Beziehungen Ihres wahren Selbst mit anderen Menschen zu leben, um maximale Möglichkeiten für die Entfaltung Ihres vollen Potenzials zu bieten.

Für die meisten Menschen nimmt der Heilungsprozess normalerweise viel Zeit und Mühe in Anspruch. Wir empfehlen im Allgemeinen, dass Menschen für jedes Lebensjahr etwa einen Monat zur Genesung einplanen.

Berry Winehold, Janey Winehold "Befreiung von Copendency"