2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wenn Sie eine soziale Phobie, Neurotiker oder einfach nur eine Person sind, die von den Meinungen anderer abhängt - diese Methode ist für Sie. Es stimmt, es ist für Sie, wenn Sie wirklich etwas in Ihrem Leben ändern möchten.
Wie können Sie überhaupt verstehen, dass Sie von den Meinungen anderer abhängig sind?
Sie haben Angst, Ihre Meinung zu sagen / vor Publikum zu sprechen
Hast du Angst andere zu beleidigen
Um eine Entscheidung zu treffen, müssen Sie sich beraten
Sie vermeiden offene Konflikte
Sie berechnen die Reaktion anderer auf Ihre Worte und Ihr Verhalten.
Schwierigkeiten bei der Übertragung von Befugnissen
Sie finden es schwierig, Beziehungen aufrechtzuerhalten, insbesondere langfristige.
Du erlaubst dir leicht "auf deinem Nacken zu sitzen"
Es ist schwer für dich abzulehnen
Es ist schwer für dich, um etwas zu bitten
Es fällt dir schwer, auf dich selbst zu bestehen
Du leidest unter Kritik, wenn es von jemandem erklingt
Dies ist keine vollständige Liste, aber ich denke, das allgemeine Leitmotiv ist klar. Was bedeutet das obige Bild?
Ein solches Bild ist eine Angewohnheit, MEHR an andere zu denken als AN SICH SELBST.
Woher kommt all dieses "Glück"? Dies ist offensichtlich genug. All dieses Gepäck, das Sie aus Ihrem früheren Leben tragen. Aus Kindheit, Jugend, einfach aus der Vergangenheit. Alle beschriebenen Verhaltensstrategien stoßen immer auf bestimmte Oger (einschränkende Überzeugungen), die Sie auf Ihrem Lebensweg aufgenommen haben. Einige der Oger wurden Ihnen eingeflößt. Einige von ihnen wurden konsequent und ausdauernd in den Kopf getrieben. Einige wurden mit dem heißen Eisen des Willens von Menschen, die älter und stärker waren als Sie, ins Gehirn eingebrannt. Aber!
Die Abhängigkeit von den Meinungen anderer ist weder Schicksal noch Karma. Es ist eine Gewohnheit. Und es kann geändert werden
Was ist zu tun, um die Abhängigkeit von externer Evaluierung zu verringern?
Schritt 1. Fassen Sie die Meinungen / Einschätzungen anderer jedes Mal zusammen, wenn Sie feststellen, dass diese Phänomene in Ihre Richtung gerichtet sind.
Hier sind einige Beispiele.
Deine Mama sagt dir, dass du kein Geld für ein Auto (Wohnung / Geschäft etc.) ausgeben solltest, weil du zu schlecht fährst (Wohnungen werden billiger, es ist zu riskant, ein Unternehmen zu gründen etc.). Bei Ihren Gegenargumenten fängt sie an, ihre Stimme zu erheben, mit Ihnen zu fluchen, ist beleidigt, knallt die Tür zu und geht (geht) zu ihrem Platz.
Zusammenfassung: Mama will mich auf jede erdenkliche Weise davon überzeugen, dass ich nicht investieren muss in …
Bitte beachten Sie, dass es wichtig ist, diese Richtlinien in einem solchen Lebenslauf zu befolgen:
A) Bringe alles in einen Satz
B) Emotionen aus dem Lebenslauf als Klasse ausschließen
C) Beantworte 3 Fragen. Wer macht? Was macht? Wie funktioniert?
Ein anderes Beispiel.
Ihr Chef hat Ihnen versprochen, Ihnen Mitte Oktober einen weiteren Urlaub zu schicken. Aber Anfang dieses Monats entließ er zwei Mitarbeiter. Und jetzt hat er dir gesagt, dass er dich diesen Monat nicht in den Urlaub schicken kann. Auf Ihren Einwand, dass Sie Ihren Urlaub bereits geplant haben, antwortete Ihnen der Chef gereizt, dass es jetzt eine Krise im Land gebe und die Mitarbeiter ihren Platz behalten müssten. Er sagte auch, dass alles bereits entschieden sei. Und er hat keine Zeit, sich Beschwerden anzuhören, er muss sich um das Unternehmen kümmern.
Zusammenfassung: Der Chef hat den versprochenen Urlaub mit emotionalem Druck abgesagt.
Ihr Partner hat Ihnen den folgenden Text gegeben. Du verstehst mich nicht. Du denkst nur an dich und dein Vergnügen. Du denkst nicht an deine Familie. Über mich. Sie sind ein gewöhnlicher Egoist. Wer sitzt und ignoriert die wahren Bedürfnisse der Lieben. Sie ergreifen nicht die Initiative. Sie bieten keine Optionen für gemeinsame Ferien an. Du interessierst dich nicht für mein Leben. Fragen Sie nicht als Erster, wie mein Tag gelaufen ist. Ich tue das immer. Und ich bin es schon leid, darauf zu warten, dass sich in unserer Beziehung etwas ändert. Ich bin drüber hinweg!
Zusammenfassung: Mein Partner hat eine Reihe seiner Bedürfnisse geäußert, die ich nicht umsetze.
Schritt 2. Verbinden Sie die Meinung anderer mit dem Bedürfnis, das ihr Verhalten motiviert
Nehmen wir die obigen Beispiele.
Beispiel 1. Leistung. Sicherheit.
Beispiel 2. Leistung. Reichtum. Kompfort.
Beispiel 3. Leistung. Geständnis. OK. Aufmerksamkeit. Verstehen. Kommunikation.
Achten Sie auf folgende Punkte:
A) Die Bedürfnisse einer anderen Person sollten nicht anhand des direkten Textes seiner Nachricht beurteilt werden, sondern anhand der Zusammenfassung, die Sie im ersten Schritt erstellt haben.
B) Wenn der Bedarf im Text selbst nicht nachvollzogen wird, stellen Sie sich die folgende Frage - „Welchen Nutzen hat die Person, wenn ich tue, was sie will / anbietet / beharrt?“.
C) jegliche Ermahnungen, Ermahnungen, Kritik, Ratschläge implizieren per Definition den Wunsch, Sie zu beeinflussen. Das heißt, über dich zu herrschen. Es ist natürlich.
Was bekommst du am Ende
Sie haben die Wahl. Offen und offensichtlich. Zwischen den spezifischen wahren Motiven der anderen Person und Ihren eigenen. Eine solche Wahl zu haben, ist ernüchternd. Und es beginnt, Ihr Verhalten zu ändern.
Wenn dies regelmäßig Ihre Sucht nicht verringert, benötigen Sie Hilfe von außen. Das heißt, Sie zeichnen sich entweder durch Ihr Verhalten aus oder Sie führen eine vollwertige Felddiagnose durch.
Viel Glück damit.
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