2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Privater Kinderpsychologe: Was hilft, eine Bindung zu Kindern aufzubauen
Tipps von einem privaten Kinderpsychologen zum Umgang mit Kindern. Studien haben gezeigt, dass drei Faktoren das häusliche Umfeld beeinflussen: elterliche Kompetenz, kindliche Anpassung und Ehezufriedenheit. Hier sind ein paar Praktiken, die helfen können, Machtkämpfe zu reduzieren, Stress abzubauen und Humor, Stabilität und Nähe zwischen Familienmitgliedern zu fördern. Außerdem stellen sie emotionale Kontakte her und beeinflussen den Erwerb wissenschaftlicher und sozialer Kompetenzen positiv.
1. Einladung zur Zusammenarbeit
Laura Markham von Aha Parenting stellt fest, dass das Festlegen einer Routine hilft, dass Kleinkinder sich nicht „aufgedrängt oder kontrolliert“fühlen, weil sie wissen, dass „das ist, was wir derzeit tun“. Zu wissen, was sie erwartet, entwickelt in ihnen ein Gefühl der Beherrschung und weniger Widerstand, kooperativer und unabhängiger.
Eine Möglichkeit ist wann / dann. Zum Beispiel: "Wenn Sie einen Pyjama haben, können wir ein Buch lesen."
Wenn Sie Erwartungen festlegen wie:
- "Alle Hausaufgaben müssen vor dem Einschalten des Computers gemacht werden",
- „Du musst für die Schule angezogen sein, bevor du frühstückst“, oder
- "Ihr Zimmer muss sauber sein, bevor Sie spazieren gehen",
Sie reduzieren den täglichen Machtkampf drastisch.
Willkürlich viel Fernsehzeit, willkürliche Schlafenszeit, uneinheitliche Pflichten, hektische Mahlzeiten oder eine Vorgehensweise, argumentiert Markham, erhöhen die Konfrontation.
2. Routine sorgt für Sicherheit, Komfort und Bequemlichkeit des Tages
Zu wissen, was sie wann zu erwarten hat, ermöglicht es Kindern, sich im Laufe des Tages sicher zu fühlen und sich leichter zu bewegen. Untersuchungen zeigen beispielsweise, dass Babys mit regelmäßigen Schlafroutinen dazu neigen, besser und länger zu schlafen. Elizabeth Pantley, Autorin von No-Cry Sleep Solution, spricht darüber, dass der Schlaf Ihres Babys absolut konsistent ist. Zum Beispiel ein Badezimmer, ein Buch, das gleiche Licht anmachen, das gleiche Schlaflied singen und den gleichen Schnuller und das gleiche Lieblingsspielzeug geben - in der gleichen Reihenfolge "auffordert" jeden Tag ein Sohn oder eine Tochter, dass dies ein Traum ist, liefert trösten und hilft ihm beim Einschlafen. Ein Zeitplan für Schul- oder Wochenendaktivitäten fördert auch die Entspannung und Zusammenarbeit.
3. Die etablierte Ordnung wirkt als „Stabilitätsanker“und baut Stress ab
Die Forschung zeigt, dass Komfort und Berechenbarkeit aus der täglichen Routine als „Stabilisator“wirken. Fördert emotionale Ruhe und reduziert Angstzustände bei Erwachsenen und Jüngeren.
Die Behandlungen beruhigen auch Kinder in ungewohnter oder rauer Umgebung. Wenn Ihr Kleinkind Ihnen beispielsweise gerne zuhört, hilft ihm das Lesen einer Gute-Nacht-Geschichte, außerhalb des Hauses zu schlafen. In der frühen Kindheit kann ein Eltern-Kind- oder Lehrer-Regime entwickelt werden, um die Trennung zu erleichtern. In einer Arztpraxis oder einem Krankenhaus können Rituale den Stress von Bluttests, Spritzen oder schwierigen Eingriffen lindern.
Nach Steinglass und Kollegen (1987) wird familiärer Stress oft zum ersten Mal durch eine Störung familiärer Abläufe verursacht. Wenn jedoch Routinen in einem potenziell anfälligen Umfeld wie Scheidung oder finanziellem Stress unterstützt werden, können sie sich besser an Veränderungen anpassen. Es kann den Mitgliedern auch helfen, trotz zwischenmenschlicher Konflikte in Verbindung zu bleiben.
Routine funktioniert am besten mit Ritualen
Das Hinzufügen von Traditionen zu Unterroutinen macht sie noch leistungsfähiger. Sie können definiert werden als "die Süße, der Spaß oder die Wärme, die die Kur begleitet". Dies sind "Aktionen, die zusätzliche Bedeutung geben, 'wir sind verwandt' vermitteln, familiäre Bindungen stärken, ein Gefühl der Zugehörigkeit vermitteln und Liebe und Kontakt entwickeln".
Das Ritual kann ein verrückter Händedruck sein, ein besonderes Lied während des Bades. Oder wie Sie sich von Ihrem Kind verabschieden und jedes Mal dasselbe sagen, wenn Sie es zur Schule bringen. Es kann etwas sein, das nur Ihr Kreis versteht - Codewörter, Witze, die Art und Weise, wie Sie einen gemeinsamen Feiertag feiern, oder Ihre eigenen ungewöhnlichen Spielregeln. Diese sich wiederholenden, lustigen oder kreativen Aktivitäten stärken die familiären Bindungen.
Eine Familie spielte jedes Mal das Tierratenspiel, wenn ein zusätzliches Stück Essen, beispielsweise ein Stück Kuchen, auf dem Teller übrig blieb. Und wenn mehr als eine Person es essen wollte. „Ich errate das Biest“, jeder, der Essen will, fängt an zu raten, bis jemand das Spiel (und das Essen) gewinnt, auch wenn es eine Stunde dauert.
Mehrere Väter nahmen ihre Kinder jeden ersten Sonntag im Monat mit zu Waldspaziergängen. Sie zogen verschiedene Socken, gestreifte Hemden und verrückte Schals an und rollten das Fahrrad durch die Forstwirtschaft, lachten und versuchten, sich gegenseitig zu übertrumpfen.
Ein Vater schenkte seinen beiden Töchtern zu Ostern Blumenkörbe, jedes Jahr vom 2. Lebensjahr bis zum 30.
Während einige Rituale von Großeltern oder anderen Verwandten weitergegeben wurden, werden andere mit Ihrer neuen Familie geschaffen. Einige Traditionen fördern Humor, der laut Forschungen mit der Zufriedenheit zu Hause verbunden ist. Vor allem, wie Ellie Lisitsa vom Gottman Institute schreibt, garantieren sie dir Zeit für eine emotionale Verbindung.
Wie etabliert und pflegt man Rituale?
In seinem Buch The Power of Habit identifizierte der Autor Charles Duhigg drei Teile der Entwicklung neuer Verhaltensweisen:
- Signal oder Trigger,
- Verhaltensroutine und
- Belohnung - oder was auch immer Ihr Gehirn mag, das ihm hilft, sich in Zukunft an die "Gewohnheitsschleife" zu erinnern.
Definieren Sie ein süßes Muster, das Sie zu Feiertagen, Geburtstagen, Sonntagen, Morgenstunden, Rift-Zeiten oder Essen hinzufügen können. Tun Sie dies einmal und nehmen Sie sich die Zeit, zu bemerken, was Ihnen gefällt. Zum Beispiel lächeln, sich verbunden fühlen, lachen, ruhig oder warm. Die Belohnung kann dir helfen, dich zu motivieren, es zur Gewohnheit zu machen.
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