Wenn Perfektionismus Dein Leben Regiert

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Das Erkennen ihrer Fähigkeiten, ihre Anerkennung durch andere ermöglicht es Ihnen, sich als erfolgreicher Mensch zu fühlen. Ein wichtiger Teil ist die berufliche Leistung, bei der das Scheitern das ganze Leben eines Menschen überschattet.

Machen Sie Ihre Arbeit gut, mit hoher Qualität, achten Sie auf Details, kalkulieren Sie Risiken, dieser Ansatz macht Sie zu einem Beispiel, dem Sie in den Augen anderer folgen können, Sie werden bewundert oder beneidet.

Die Aufmerksamkeit anderer ist schmeichelhaft, das Selbstwertgefühl und das Selbstwertgefühl steigt und spornt an, Aufgaben auf einem Niveau, wenn nicht sogar besser, zu erledigen. Aber neben denen, die dem Beispiel folgen, gibt es auch diejenigen, die anfangen können, nach Fehlern zu suchen. Geben Sie an, wo Verbesserungen möglich sind.

Und dann kommt statt der Zufriedenheit über die gute Arbeit die Irritation, dass nicht alle Details berücksichtigt wurden. Und je mehr Energie für die Aufgabe aufgewendet wurde, desto stärker entfaltet sich die interne Kritik. Es gibt keine Möglichkeit, sich zu der geleisteten Arbeit zu gratulieren, um festzustellen, dass die Mängel das Endergebnis nicht beeinflusst haben, da das Bild erscheint - da es kein ideales Ergebnis gibt, als ob der Prozess selbst auch nicht existierte. Und so geht ein Mensch in die nächste Runde, um alles perfekt zu erfüllen.

In einem solchen Bild ist es nicht möglich, alle Details zu berücksichtigen, die Umgebung und der innere Kritiker werden immer eine Meinung haben und es ist unmöglich, alles vorherzusehen. Das Streben nach Perfektion gibt keine Gelegenheit zum Aufhören, es gibt nur ein Ziel und viel Energie wird für Nuancen aufgewendet.

Es gibt keine Möglichkeit, am Endpunkt zu bleiben, die Aufgabe zu analysieren und zuzugeben, dass alles, was in diesem Moment getan werden konnte, zu 100% erledigt war. Dieser Prozess basiert auf irrationalen Überzeugungen, die die Zufriedenheit mit der Aktivität beeinträchtigen.

Der Einsatz wächst, und die Ressourcen für die Erledigung der Aufgabe werden nicht kalkuliert, und dann fällt der Perfektionist in einen Trichter: Wo das Streben nach Perfektion und seine anschließende Entwertung beginnt, beginnt die "Alles-oder-Nichts"-Strategie. Das ist gefährlich, weil bei einem solchen Mechanismus häufiger "nichts" in der Arbeit auftaucht, "da ich es nicht perfekt machen kann, werde ich es in keiner Weise tun".

Perfektionismus kann auf der Überzeugung basieren, dass bedeutende Erwachsene einmal in der Kindheit zu einer Person gesagt haben: "Es hätte besser sein können." "Du hättest das tun sollen und so weiter." Im Laufe der Zeit ist selbst eine externe Begutachtung nicht mehr erforderlich, im Inneren beginnt dieser Prozess von selbst.

Das Streben nach dem Besten ist ein natürlicher Wunsch, aber nicht, wenn es ein erfülltes Leben stört und Leiden verursacht. Motivation bei der Arbeit ist wichtig, die Aufregung im Prozess ermöglicht es Ihnen, ein Energieniveau aufrechtzuerhalten, das ausreicht, um die Aufgabe zu erledigen, und den Prozess auf dem Weg zu genießen.

Was können Sie tun, wenn Sie feststellen, dass Sie bereits das Ideal verfolgen:

1. Finden Sie einen Drehpunkt in sich selbst, eine Fähigkeit oder Qualität, die Sie immer haben, damit es nicht in der Nähe passiert. Welche Kritik oder Bewunderung auch immer auf Sie fällt. Und immer wieder darauf zurückkommen, wenn Sie das Gefühl haben, im Kreis zu laufen.

2. Suchen Sie Unterstützung bei Menschen, die das Gute feiern können, das Sie können oder in sich haben. Kritik direkt ablehnen. Sie wissen sich selbst perfekt zu kritisieren, Sie brauchen dabei keine fremde Hilfe. Die Aufgabe besteht darin, zu lernen, auf die positiven Aspekte zu achten.

3. Achten Sie darauf, was gut gemacht ist, schreiben Sie eine Liste. Und dann schreiben Sie auf einem vskidku, was nicht berücksichtigt wird und vergleichen Sie was mehr. Die Fehlersuche ist wie ein "Zug auf Schienen", wenn Sie den Pfeil der Gleise in die andere Richtung umschalten, dann kann der Zug an einem anderen Ziel ankommen.

4. Aus kleinen Punkten und positiven Momenten wird eine interne Quelle der Unterstützung gebildet, die Energie für das Geschäft gibt.

Wenn das Streben nach Exzellenz zu einem Lebensstil geworden ist, kann die Rückkehr zu einem normalen Funktionieren, wo Motivation und Aufregung Platz finden, einige Zeit dauern. Je mehr Zeit Sie unter dieser Flagge leben, desto mehr Zeit benötigen Sie, um zu sich selbst zurückzukehren.

Wenn Sie jedoch alleine damit arbeiten, auf Schwierigkeiten stoßen oder nicht wechseln können, wird die Zusammenarbeit mit einem Psychologen zu einem Ergebnis führen. Da dies die Bildung einer Fähigkeit ist, die Zeit braucht und am Ende der Arbeit bei Ihnen verbleibt.

Sie können sich telefonisch für eine Beratung anmelden: 8 (916) 434-96-81.