Keine Panik! Über Panikattacken

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

"Die Geige ist müde, wenigstens wird jemand vor Schmerz und Angst alt …"

Heutzutage nimmt das Interesse an Panikattacken zu. Und das ist nicht nur ein müßiges Interesse, sondern Menschen, die ihm "ausgesetzt" wurden, suchen nach einem Ausweg, versuchen ihn herauszufinden und sich selbst zu helfen.

Somatisch äußern sich Panikattacken im Körper als Schwindel, Herzklopfen, Handzittern, Mundtrockenheit, Druckstöße, Körperzittern … Im Allgemeinen so jemand. Alles ist in diesem Sinne individuell, obwohl es ein gewisses Gesamtbild vom "unwichtigen" Erscheinungsbild bei Menschen mit PA gibt.

Durch Gefühle und Empfindungen ist alles in einer akuten Phase: Lebensgefahr, Lebensgefahr, schreckliche Angst, schauderndes Entsetzen und viel Angst …

Panik kann als Attacke unkontrollierbarer Angst gesehen werden, die von Entsetzen durchsetzt ist.

Dies kann zum Beispiel deutlich visualisiert werden, als ob ein Glas Kompott, in dem sich alle Früchte abgesetzt haben und sich in einem ruhigen Zustand befinden, plötzlich scharf aufnimmt und aufrüttelt … Chaos wird beginnen - die Früchte (Gefühle, Emotionen) werden beginnen von einem scharfen Ruck zu baumeln, ein Sediment wird vom Boden aufsteigen und alle "Dregs" (eine Art "Hallo" aus dem Unbewussten).

Dies oder ähnliches passiert bei einer Person, die plötzlich eine Panikattacke hat. Es ist die Plötzlichkeit und Härte der Empfindungen, die ein inneres grenzenloses emotionales Chaos erzeugen, das sehr schwer zu stoppen ist.

Vor allem, wenn man nichts über ihn weiß. Das erzeugt noch mehr Angst und Angst. Angst löst einen Auslöser für intensive und schmerzhafte Gefühle für die Psyche aus.

Eine Panikattacke kann einmal auftreten, und wenn sie regelmäßig wiederholt wird, können wir bereits über eine entwickelte Störung sprechen. Der Körper ist es gewohnt, auf hartnäckige und kritisch komplexe menschliche Erfahrungen auf diese Weise zu reagieren.

Wie wirkt sich Panik auf den Durchschnittsmenschen aus?

Destruktiv. Die Fäden seiner Seele „platzen“vor unerträglicher innerer Anspannung und Angst.

Zuallererst leidet seine Aktivität. Aufgrund von Manifestationen zerstörerischer Angst hat eine solche Person einen Wunsch - sich zu verstecken, zu verstecken, nicht aus ihrem "Zufluchtsort" herauszuragen, nicht in die Gesellschaft zu gehen.

Die Gesellschaft sieht aus wie eine Bedrohung und Provokation des Auftretens neuer Panikattacken.

Psychologische Abwehrkräfte brechen zusammen. Eine Person fühlt sich an überfüllten Orten äußerst unwohl, in Situationen, die eine schnelle Entscheidungsfindung erfordern. Im Allgemeinen gibt es viel Gefühl für drohende Gefahr und begleitende Angst.

Es gibt auch soziale Scham.

Was soll man damit tun, wenn man zum ersten Mal einen solchen Zustand durchgemacht hat - er ist ratlos … Wo soll man hinlaufen und wie man es erklärt, damit sie es verstehen?! Es entsteht ein „Teufelskreis“.

Sie gehen zum Arzt, unterziehen sich Untersuchungen, das Ergebnis liegt im Altersbereich. Es wurde keine Pathologie festgestellt. Dies führt zu noch größerer Besorgnis über die Unklarheit der Situation.

Es stellt sich heraus, dass der Körper somatisch sehr eigentümlich und ziemlich hart reagiert, jedoch nicht mit offensichtlichen Anzeichen einer bestimmten Krankheit. Der Mann ist verwirrt … Er hat wieder Angst vor Krampfanfällen und neuen ungewöhnlichen körperlichen Erscheinungen.

Ärzte verschreiben Medikamente. Sie helfen, aber nicht so viel … Vielmehr blockieren sie den Alarm für eine Weile. Und das ist auch, zumindest vorübergehend, aber eine Erleichterung.

Der soziale Kreis einer Person verengt sich allmählich. Es schließt sich, geht in seine "Schale". Er hat das Gefühl, seine Hauptstütze zu verlieren, sein „Ich“ist gebrochen, seine innere und äußere Welt zerfällt …

Panik setzt überwältigend ein und weckt eine Art irrationale Angst. Dies macht es jederzeit und überall unsicher. Und nur zu Hause, in einem geschlossenen Raum, kommt Erleichterung.

Panikattacken treten in neuen Lebenssituationen auf, wenn etwas Ungewöhnliches und Unvorhergesehenes passiert. Und vor allem, was Ihre Stabilität bedroht. Das Unbekannte macht Angst. Die Situation ist wie bei traumatischen Feindseligkeiten. Alles ist unberechenbar. Die Bedrohung des Lebens ist durchdringend zu spüren.

Die Welt außerhalb des Hauses ist gefährlich. Panik lässt Fantasien entstehen, die zu einem destruktiven inneren Zustand führen.

Angriffe können periodisch wiederholt werden. Und Hilfe zu suchen ist auch beängstigend … Der neurotische Zustand wird verschlimmert. Und nach medizinischen Indikatoren ist im Allgemeinen alles normal.

Um den alarmierenden Hintergrund zu reduzieren und zu ändern, werden normalerweise Antidepressiva, Schlaftabletten und Vitamine verschrieben. Es ist besser, einen Neurologen oder Psychiater zu konsultieren.

Medikamente helfen, die akute Phase der Krankheit zu lindern, Entzündungen zu stoppen und den Zustand für eine Weile zu lindern. Sie beseitigen jedoch nicht die psychische Ursache.

Daher ist die Behandlung effektiver, wenn sie in einer komplexen Psychotherapie plus Medikamente durchgeführt wird. Allmählich schwächen sie ihre Wirkung ab.

Es ist schwierig für die nahen Menschen einer solchen Person, während dieser Lebensphase in ihrer Nähe zu sein. Es gibt auch einen "Sekundärnutzen" aus dem Krankheitszustand. Diese Bedürfnisse, die in einem gesunden Zustand nicht befriedigt wurden, werden nun von einem kranken Menschen empfangen. Was könnte es sein? Aufmerksamkeit, Sympathie, eine respektvollere Haltung ihm gegenüber, Verständnis, verschiedene emotionale "Brötchen" und Nachsicht … Und das Wichtigste ist, die Verantwortung für Ihr Leben auf jemand anderen abzuwälzen. Die Möglichkeit klein zu sein, sich „verwöhnen“zu lassen und viele wichtige Dinge für Sie zu erledigen und zu entscheiden.

Bei Panikattacken werden die inneren und äußeren Stützen, die ein Mensch im Laufe seines Lebens geschaffen hat, erodiert. Seine Welt verliert ihre Integrität. Ein Mensch wird hilflos wie ein Baby. Und sehr verletzlich…

Es gibt viel Angst, psychische Schmerzen, verschiedene Arten von Ängsten im Inneren. Einige in diesem Zustand beginnen, über Selbstmord nachzudenken … aus der Intoleranz der Situation und der Komplexität der Empfindungen. Es gibt sozusagen die "interne Verbrennung".

Gleichzeitig entsteht ein Gefühl der absoluten und totalen persönlichen Einsamkeit.

Wenn wir uns psychoanalytischen Quellen zuwenden, wird ein solcher Zustand als Verletzung des frühen Kontakts des Kindes mit einer nahen und bedeutenden Person - der Mutter - interpretiert. Das Kind entwickelte ein frühes Entwicklungstrauma, das mit der Bindung an das für ihn wertvollste Objekt verbunden war.

Die Mutter des Kindes fungiert schon in jungen Jahren als Objekt, das hilft, seine Angst zu bewältigen, als Schutz vor Unberechenbarkeit und Gefahren in der Welt. Wenn sie nicht da ist, ist es wichtig, dass es ein sogenanntes Übergangsobjekt gibt, das die Mutter in ihrer Abwesenheit ersetzen kann. In diesem Fall ist es für das Kind leichter, mit seinem Angstzustand umzugehen, es fühlt sich Hilfe und ist sicher. Wenn ihm kalt ist, wärmen sie ihn leider auf - sie werden ihn trösten, ihn auf die Arme nehmen, ihn schütteln, ihn unterstützen, ihm etwas zu trinken geben … Dann wird er ruhig.

Das Schlimmste für ein Baby ist, allein gelassen zu werden, denn es ist immer noch hilflos und kann nicht alleine überleben.

Für ein stillendes Baby, das völlig physisch und psychisch von der Mutter abhängig ist, kommt es im wahrsten Sinne des Wortes zu einer "geistigen Katastrophe", wenn die enge Beziehung zu ihr, auch nur für kurze Zeit, unterbrochen wird. Das Kind ist nicht in der Lage, die Trennung von seiner Mutter zu ertragen und zu „verdauen“. Für ihn bricht die Welt zusammen: sie füttern ihn nicht, sie kümmern sich nicht um ihn, sie trinken ihn nicht, sie lassen ihn in Ruhe, sie trösten ihn nicht, wenn er laut weint und für einen lange Zeit … Das ist für einen kleinen Menschen extrem traumatisch.

Überschreitet die Anzahl der negativen Erfahrungen bei einem Kind die zulässige Grenze, dann bildet es kein Urvertrauen in die Welt und es bleibt ein hohes Maß an Angst bestehen!

Später, bei einem bereits erwachsenen Menschen, kann dies durch die Manifestationen von Panikattacken, die Entwicklung verschiedener Arten von Süchten und koabhängigem Verhalten zum Ausdruck kommen.

Bei Panikattacken ist eine Psychotherapie angezeigt. Es hilft erheblich, mit diesem "klebrigen" Zustand umzugehen und sogar Ihre einzigartige Ressource darin zu finden. Psychotherapie ermöglicht es, zu verstehen und zu klären, was mit Ihnen geschieht. Nennen die Dinge beim Namen. Und dann … wird es weniger beängstigend. Der Boden taucht unter den Füßen auf. Dies bedeutet eine Unterstützung. Und viele neue andere interne Unterstützungen. Das „innere Kind“beginnt zu wachsen, sich zu entwickeln und zu reifen.

Es entsteht das Verständnis, dass Sie während der Zeit des inneren "Geschwätzes", der "Bewältigung" mit Ihrem "unbewussten Chaos" eine vernünftige Kontrolle über Ihre Emotionen und Ihre Gefühle übernehmen können.

Eine Panikattacke funktioniert als "Zeichen" aus dem Unbewussten, um Ihren bisherigen Lebensstil, Ihre Werte, Ihre inneren Überzeugungen, Ihre Weltanschauung und Ihre persönliche einzigartige Weltanschauung zu überdenken. Im konstruktiven Sinne eröffnet es neue Horizonte und Perspektiven … Es ist wie eine Pause im Bewusstsein seiner selbst und seines Platzes im Leben. Der "Schlüssel" zu möglichen Veränderungen im Leben, wenn der Mensch es selbst will.

Psychotherapie hilft, ein Urvertrauen in die Welt, dieses zerbrechliche Band, das in der frühen Kindheit gebrochen wurde, wiederherzustellen. Es hilft, sich selbst und seine individuellen Eigenschaften besser zu kennen und als unvermeidlich zu akzeptieren. Verbinden und versöhnen Sie die gespaltenen und traumatisierten Teile des "Ich", die eine Person in der Kindheit erworben hat. Bauen Sie Ihre inneren Stützen auf, stärken Sie sich und überwinden Sie so Ihren ängstlichen Panikzustand.

Niemand ist vor Panik gefeit. Aber es ist besonders anfällig für Menschen mit einer subtilen Wahrnehmung der Welt, kreativem, künstlerischem Typ, beeinflussbaren, inneren emotionalen Schwingungen, für die sehr sensibel und empfänglich sind …, die keinen persönlichen Verlust, Verlust und psychische Traumata vollständig erlebt und verarbeitet haben.

Panik ist ein „Tanz“mit Ihrem inneren Entsetzen über den Verlust von jemandem oder etwas zu Wichtigem im Leben. Der Zusammenbruch einer sehr wertvollen psychologischen Unterstützung … "Haus aus Sand", das in einem Augenblick plötzlich plötzlich zu bröckeln beginnt. Und Sie können nichts tun, um diesen Prozess zu stoppen. Du schaust einfach wie ein kleines Kind auf das, was passiert und spürst, dass du von Entsetzen, Verzweiflung, Scham, endloser Einsamkeit und Angst erfüllt bist… Von deiner Hilflosigkeit und Ohnmacht, nichts zu ändern.

Was passiert, erinnert an das, was sehr gut möglich war, als Sie in der Kindheit lange allein gelassen wurden oder mit Menschen, die Ihnen fremd und gleichgültig waren, abgelehnt … Sie wollten Ihren Ruf und Ihr Weinen nicht hören. Ignoriert Ihr Bedürfnis nach Schutz, Sicherheit, Zuneigung, Zärtlichkeit, Unterstützung und Akzeptanz. Hat dich nicht mit Liebe gefüttert.

Dieser Vergleich mit den Gefühlen eines Kleinkindes in einer solchen Lebenssituation ist meiner Meinung nach sehr passend. Denn einem Erwachsenen vor dem "furchtbaren Gesicht" von Panikattacken geht es genauso. Sein „inneres Kind“schreit und trauert über emotionale Erfahrungen, die für ihn äußerst schmerzhaft sind und ihn quälen.

Eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung des Panikzustandes eines Erwachsenen spielt das fehlende Sicherheitsgefühl in der Kindheit.

Ein Panikzustand offenbart all diese emotionalen "Abszesse" und inneren Schwierigkeiten, die ein Mensch im Laufe seines Lebens angesammelt hat. Es kann die mangelnde Erfüllung seines Potenzials sein, die Unzufriedenheit mit persönlichen oder beruflichen Beziehungen, die Unfähigkeit, eine für ihn schwierige und psychisch unerträgliche Situation zu akzeptieren …

Nach einer psychotherapeutischen Untersuchung der Lebenserfahrung eines Erwachsenen im Zusammenhang mit einem frühen Entwicklungstrauma, das zur Entstehung von Angstzuständen beiträgt, beginnt ein Mensch, sich anders auf sich selbst und seine Lebensweise zu beziehen.

Er beginnt, seine Lebenszeit zu schätzen, vielleicht nicht mit "Angst". Und das nicht nur um der Leistung willen. Lernen Sie, Ihren eigenen komfortablen und komfortablen Lebensrhythmus zu suchen und zu finden. Bauen Sie innere Stützen auf, entwickeln Sie Ressourcen und erweitern Sie Ihre Fähigkeiten unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Grenzen. Es ist besser, sich bewusst zu sein und Gefühle auszudrücken, Ihre Werte zu verstehen und auch auf Ihren persönlichen Raum zu achten. Genießen Sie das scheinbar einfache Leben verschiedener Erscheinungsformen und einzigartiger Momente.

Eine solche Person kommt aus dem Opferzustand heraus und fühlt sich selbstbewusster. Wächst auf. Erlaubt sich vieles von dem, was früher beängstigend und unbequem war …

Denn dies ist sein Leben und er übernimmt die Verantwortung für sein Leben und die darin stattfindenden Veränderungen auf sich. Und jeden Tag, wenn es sein muss, ist er bereit, von vorne zu beginnen …