WIE KÖNNEN SIE AUFHÖREN, SICH FÜR IHRE ARBEIT ZU BLASEN?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Perfektionistische Ansprüche sind nicht nur hoch, sie sind unerreichbar.

Die himmelhohen Ziele sind nicht zu erreichen, und der Perfektionist bezeichnet sich selbst: faul, desorganisiert, inkompetent …

Lesen Sie jedoch die Geschichte, alles ist klar und ohne kluge Worte.

Mädchen Tanya ist seit ihrer Kindheit sehr fleißig und fleißig. Alles, was sie tat, tat sie sorgfältig und überprüfte mehrmals die Richtigkeit und Qualität der geleisteten Arbeit. Sie hatte diese Angewohnheit vor langer, langer Zeit. Und mit ihr schien nichts zu stimmen. Tanya war eine erfolgreiche Schülerin, eifrig, fleißig.

In der Familie gingen die Ansichten leicht auseinander. Mama dachte, sie könnte es besser machen. Papa war trotz ihrer Leistungen stolz auf seine Tochter.

Tanya wuchs auf, wurde eine angesehene Tatyana Mikhailovna. Ernst, sachlich, zielstrebig. Etwas muss gründlich und in einem engen Zeitplan erledigt werden? Tatiana wird nachts nicht schlafen, aber sie wird, wird die Sache zu Ende bringen. Ein verantwortungsvolles Projekt? Tatjana Michailowna wird ihn nicht ablehnen, er liegt in ihrer Macht, sie wird es versuchen.

Nur Pech! Wenn sie das Projekt übergibt, die Arbeit beendet, wird sie auch mit ihm unglücklich bleiben, obwohl sie für eine Minute den Gedanken zulassen wird, dass sie stolz auf sich sein kann. Aber nur für den Bruchteil einer Sekunde. Weiter beginnt der beklemmende innere Kampf ihrer erbitterten Kritikerin und einer selbstzufriedenen Frau.

Dieser Kritiker ist zwar klein, aber sehr stur und durchsetzungsfähig. Es ist schwer für ihn, zufrieden zu sein. Er verlangt mehr, besser, perfekter. Er liebt es, Tanya mit Kollegen, ihren Freunden zu vergleichen. Und die ganze Zeit ist der Vergleich nicht zugunsten von Tanin. Und selbst wenn ihr erwachsener, selbstbewusster Teil behauptet, sie sei ein feiner Kerl, sie habe alles in ihrer Macht Stehende getan, sie könne stolz auf sich sein, beginnt der kleine Kritiker zähneknirschend, sie zu tadeln, nach Fehlern zu suchen, weisen Sie darauf hin und entwerten Sie alles, was bereits getan wurde. Alle seine Kommentare und Bemerkungen geben Tanya das Gefühl, ekelhaft und unbedeutend zu sein. Und dann verwandelt sich die erwachsene, selbstbewusste Tatyana Mikhailovna in eine kleine wehrlose Tanja, die so dringend Unterstützung braucht. Sie möchte hören, dass sie ein guter Kerl ist, dass sie einen großartigen Job gemacht hat, und sie wird noch einmal darauf hingewiesen, dass sie es besser kann, dass sie versuchen sollte, nach Exzellenz zu streben. Hauptsache, dieser „Erlass“ist ihr eigener!

Und sie beginnt es erneut zu versuchen. Sich selbst belästigen, arbeiten - arbeiten - arbeiten … Und trotzdem nicht das so notwendige Vergnügen spüren, das Energie und den Wunsch gibt, etwas zu tun, zu schaffen, zu erreichen!..

Vielleicht haben Sie sich in diesem Porträt wiedererkannt? Oder dein enger Freund?

Sei perfekt! Der Beste sein! Glaubst du das ist überhaupt möglich? 95 % denken das nicht nur, sie sind sich dessen bedingungslos sicher. Und darüber hinaus streben sie ihr ganzes bewusstes Leben hartnäckig danach! In der wissenschaftlichen Literatur werden solche Menschen als Perfektionisten bezeichnet. Normalerweise haben sie den unwiderstehlichen Wunsch, alles, was sie tun, mit hoher Qualität zu tun. Aber nur ihre Standards sind nicht nur hoch, sie sind unerreichbar. Das Vorhandensein eines solchen Merkmals ist ziemlich schwer zu korrigieren. Aber Sie können es in sich selbst verfolgen.

Was sind die Anzeichen dafür, dass Sie einen Anteil an Perfektionismus haben?

1. Kannst du nicht zusehen, ob irgendwo Chaos oder Unordnung herrscht? Zum Beispiel ist der Vorhang leicht versetzt. Die Perfektionistin wird sicherlich rennen, um sie zu korrigieren!

2. Sie messen alles sorgfältig aus. Nach dem Prinzip - 7 mal messen, 1 Schnitt. Und Sie haben große Angst vor dem Satz: "Eine Prise Salz". Sie benötigen klare Gramm, die Sie sicherlich abmessen werden, bevor Sie Ihrer Suppe Salz hinzufügen. Und nicht nur Salz! Gott bewahre, mehr zu werfen, als du mit Karotten oder Bohnen benötigst.

3. Sie überprüfen 1000 Mal, was Sie getan haben. Sie lesen das Geschriebene noch einmal und suchen nach Fehlern. Finde und ärgere dich sehr!

4. Standards braucht man immer! Wie richtig, wie gut…

5. Sie sind nie oder nur sehr selten zufrieden mit dem, was Sie bereits geleistet haben.

6. Du vergleichst dich ständig mit anderen. Und natürlich denkst du, dass du viel schlimmer bist!

Wie also hörst du auf, dich für deine Arbeit zu beschimpfen und bist glücklich mit dem, was bereits getan wurde?

Erster Versuch anerkennen die Tatsache, dass Sie diese Eigenschaft haben! Haben Sie keine Angst vor diesem Wort - Perfektionismus. Dies ist keine Diagnose oder ein Satz! Das nur deine Eigenschaft. Wir können sagen, ein Charakterzug, der im Übrigen im Erziehungsprozess gebildet wurde. Dies bedeutet, dass sein Einfluss auf Ihr Leben abgeschwächt werden kann. Und das Erkennen, das Bewusstwerden in sich selbst ist der erste Schritt dazu!

Zweitens, lernen, mit sich selbst zu verhandeln … Zum Beispiel, wie viel Zeit Sie für eine bestimmte Aktivität aufwenden werden. Ein solches Limit ermöglicht es Ihnen, nicht an einem Prozess hängen zu bleiben und alles einmal und so gut wie möglich zu erledigen. Sagen Sie sich, dass Sie einmal gründlich zur Sache kommen und dass dies das Beste ist, was Sie tun können. Auf diese Weise werden Sie nicht in Versuchung geraten, eine bereits gut gemachte Arbeit zu verbessern und zu verbessern!

Drittens, Scheuen Sie sich nicht, Ihre Lieben, Freunde oder Kollegen zu bitten, zu bewerten, was Sie getan haben … Dies gibt Ihnen mehr Selbstvertrauen und Ermutigung.

Es wäre schön, wenn du dich von Zeit zu Zeit daran erinnerst Ideal und Perfektion sind unmöglich zu erreichen. Das sind nur abstrakte Bilder und unsere Vorstellungen, die wir brauchen, um uns an etwas zu orientieren, nach etwas zu streben. Wenn Sie diese Idee im Hinterkopf behalten, können Sie Ihr Verlangen nach dem perfekten Ergebnis sogar ein wenig lindern und Sie können das, was Sie bereits getan / abgeschlossen haben, genießen.

Wenn es Ihnen schwerfällt, mit Selbstvertrauen zu arbeiten, versuchen Sie, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, nehmen Sie zunächst ein Blatt Papier, einen Stift und erstellen Sie eine kleine Liste von Kriterien, die die ausgeführte Arbeit erfüllen muss. Geben Sie anschließend neben jedem Kriterium eine Einschätzung (auf einer 10-Punkte-Skala) ein, wie realistisch es ist und wie viele Punkte dieses Kriterium aus der Kategorie „ideale Arbeit“hat. Wenn das Kriterium eine Punktzahl von mehr als 6 erreicht hat, können Sie es gerne von Ihrer Liste streichen. Machen Sie sich danach an die Arbeit, überprüfen Sie nach dem Ausfüllen, wie es mit den Elementen auf Ihrer Liste übereinstimmt. UND Freue dich, dass du es geschafft und einen tollen Job gemacht hast!

Und vor allem - denken Sie daran, dass selbst wenn Ihre Arbeit oder eine Aktivität Fehler enthält, es Mängel gibt, dies bedeutet, dass du hast immer noch etwas, nach dem du streben und wachsen musst. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie das, was bereits getan wurde, vernachlässigen sollten. Viele haben nicht einmal damit angefangen, es nicht probiert! Haben Sie keine Angst, unvollkommen zu sein. Mach es einfach mit Seele und Liebe!