Die Paradoxe Geschichte Des Abnehmens

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Veränderung tritt ein, wenn eine Person

wird, wer er wirklich ist,

nicht wenn er es versucht

werden, was er nicht ist

Arnold Beisser

Vorwort

Der Wunsch, in der einen oder anderen Erfahrungsschärfe abzunehmen, ist in mir schon seit 20 Jahren aufgekommen, vorher war es nicht vorher, aber vorher war es „nicht vorher“, alles passte zu mir in meinem Gewicht und meiner Form. Wie Sie sich vorstellen können, dauerte diese Gnadenfrist nicht lange.

Also, sobald ich von der Idee besessen war (oder ich mich mit der Idee getrieben habe), Gewicht zu verlieren, begleiteten mich überall und fast immer der Gedanke, wie es geht und Enttäuschungen über das Ergebnis des Gemachten. 20 Jahre kontinuierliche Selbstsuche, Überzeugungsarbeit, Erfolge und Misserfolge, Enttäuschungen und Zwischensiege. Ich hatte es satt, mit dem Gedanken aufzustehen - "Gestern wieder hier … aber ich habe es mir versprochen … gut, das war's, heute werde ich mich entlassen" und ich gehe ins Bett mit dem Traum "Morgen wird alles Sei anders." Die Kilos nahmen allmählich zu, der Wunsch, schlank zu sein, wuchs im Verhältnis zu der Wut auf mich selbst, dass ich dies nicht tun konnte.

Ich habe einen ziemlich bedeutenden Beitrag zum Wohlbefinden der Besitzer von Fitnesscentern, Kosmetikerinnen mit ihrem Know-how zur Gewichtsreduktion und Apotheken mit wunderbaren Medikamenten geleistet. Ehrlich gesagt gab es ein Ergebnis, aber es war irgendwie nicht überzeugend und von kurzer Dauer. So näherte ich mich Schritt für Schritt meinen 72 Kilogramm, "Zucker" wuchs parallel und mein Knie begann stark zu schmerzen. Aber das Schlimmste ist, dass ich mich selbst in meinem Mantel nicht im Spiegel ansehen konnte. Und die Klamotten haben mir nicht mehr gepasst. Ich fing an, die Größe L zu kaufen, aber die Träume von einem schlanken Dasein verließen mich keine Sekunde.

Teil 1. Zusammenführen

Ich blieb ungefähr anderthalb Jahre in diesem Gewicht. Rat, sich so anzunehmen, wie man ist, schob ich diskussionslos beiseite - so will ich nicht sein, ich kann dieses Gewicht ertragen, nachdem ich die Reste des Willens gesammelt habe, aber ich konnte es nicht akzeptieren. Ich konnte sehr lange nicht glauben, dass ich 72 wiege, ich war mit meinem Gewicht, meinem Image verschmolzen, und ich wusste nicht, dass ich schon dick war.

Ich änderte die Skalen, versuchte sie zu ignorieren, versuchte mich davon zu überzeugen, dass sie nicht genau waren, dass viel Wasser in mir war und so weiter, bis mir eines Tages klar wurde, ja, das bin ich, und das ist 72.

Teil 2. Introjektion

Nachdem ich lange Zeit mit mir selbst gekämpft hatte, beschloss ich, alles aufzuschreiben, was ich aß. Im gleichen Moment wurde meine Persönlichkeit in 2 Teile geteilt - einer war voller Verantwortung und Strenge, der zweite - scherzte in jeder Hinsicht, hatte Spaß und benahm sich extrem dumm und verantwortungslos. Der eine versuchte, alles aufzuschreiben und zu reparieren, der zweite verführte den ersten mit allerlei honigsüßen Reden - "okay, denk süß, schreib es nicht auf", "na ja, ich esse ohnehin schon die Norm - kein Grund" erschrecke dich mit großen Zahlen“aß heimlich das vermisste Essen, grinsend und hämisch: „Hehe, so leicht nimmst du mich nicht!“

Jeder, der mehr oder weniger mit Gestalt vertraut ist, versteht, dass dies in ihrer ganzen Pracht die sogenannten "Hunde" waren - ein Hund von oben, der introjizierte elterliche Haltungen "Muss" ausstrahlt und ein Hund von unten, die sich diesen Haltungen in jeder Hinsicht widersetzen.

Teil 3. Ganzheitlichkeit

Ich lebte ein halbes Jahr lang in dieser Form der inneren Konfrontation und merkte, dass ich irgendeinen Unsinn machte. Dass ich mich selbst betrüge und tatsächlich der alberne Fette den Traum von Harmonie, Leichtigkeit und Anmut überwunden hat.

In diesem schönen Moment der Bewusstheit, den wir von Gestaltisten Bewusstheit nennen, fühlte ich unglaubliche Verzweiflung, gemischt mit Wut und Entschlossenheit. Und siehe da, meine beiden schönen Hunde vereinten sich zu einem einzigen Organismus und markierten den Triumph der Ganzheitlichkeit. Alle meine Unterpersönlichkeiten begannen plötzlich als Ganzes zu arbeiten. Es gibt viel Energie. Ich begann die Realität zu sehen. Die Grenzen meiner gastronomischen Möglichkeiten bekamen klare Konturen, die mathematische Berechnung ergab ein genaues Bild der Dynamik des Gewichtsverlustes unter Berücksichtigung des Konsumierten und Konsumierten.

Teil 4. Realismus

Es ist erstaunlich, wie ich mich vorher Illusionen hingeben konnte, dass man entgegen den Gesetzen der Physik und des gesunden Menschenverstandes "in Maßen" essen und abnehmen kann, dass alle Arten von Diäten: der Kreml, laut Kovalkov, laut Kovaleva, für alles andere, kann mir einen schnellen Effekt bringen, dass "intuitive Ernährung", Fasten, Lymphreinigung mit der Leber, intensives Training, nach dem ich bereit war, ein ganzes Schwein zu essen, mich in kurzer Zeit von 10 kg Übergewicht ersparen wird "für die Maiferien." Kurz gesagt, ich glaubte an ein Wunder. Aber es ist immer noch nicht passiert. Ich habe viele Jahre und unglaublich viele Erfahrungen gebraucht, um zu dem naheliegenden Schluss zu kommen – meine Illusionen haben nichts mit den echten Pfunden zu tun, die mich am Leben hindern.

Und die Realität ist wie immer einfach und offensichtlich - eine Unterernährung von 300 Kalorien pro Tag beträgt minus 60 Gramm. Insgesamt müssen Sie in diesem Modus 10000/60/30 = fünfeinhalb Monate leben, um 10 kg zu verlieren.

Die Hälfte dieses Weges ist zurückgelegt, es bleiben noch 5 Kilo übrig.