2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Angst ist in der Regel eine Ableitung anderer Erfahrungen und entsteht auf der Grundlage von Angst, Hilflosigkeit, Ohnmacht gegenüber äußeren Umständen und Selbstzweifeln. Und diese Emotion, gekennzeichnet durch eine vage Erregung verbunden mit einem möglichen Verlust und dem Drang, diese Erfahrung in jeder Hinsicht loszuwerden.
Wenn die Angst nicht situativer Natur ist, manifestiert sie sich als unbegründete, unbestimmte Sorge, die nicht mit einer echten Bedrohung verbunden ist. Dies weist auf blockierte tiefere Gefühle hin, die nicht realisiert werden dürfen, oder als erblich bedingte Persönlichkeitseigenschaft.
Wenn das Angstniveau extrem hoch ist, treten Panikattacken auf. Wenn bei Phobien die Angst gesteigert wird und nach einer Möglichkeit sucht, sich zu rationalisieren, die sich in eine spezifische Angst verwandelt, dann ist bei Panikattacken das Angstniveau noch höher und es wird nicht mehr nach einem bestimmten Objekt zur Umsetzung gesucht. Angst kommt einfach heraus und überrascht die Person. Das kann überall passieren: in der U-Bahn, in einer Bank, in einem Geschäft, einfach auf der Straße usw.
Die Entstehung von Angststörungen wird beeinflusst durch: biologische Voraussetzungen; geringer Angstgehalt der Eltern, Co-Abhängigkeit, Unterdrückung von Aggressionen und Vermeidung starker Erfahrungen, seien es Angst oder ausdrucksstarke positive Erfahrungen.
Sehr oft ist die Komfortzone ängstlicher Menschen sehr eng und eng, und es ist sehr leicht, sie versehentlich aus dieser herauszudrängen. Gleichzeitig verursacht jeder Austritt aus der Komfortzone zusätzliche Angst und droht mit dem Auftreten einer weiteren Panikattacke.
Neben Medikamenten helfen Sport, Atemübungen, Meditation, Autogenes Training und andere Entspannungsübungen, das Symptom zu lindern.
Beseitigen Sie die Ursache von Angststörungen in der Langzeitarbeit mit einem Psychologen. Als geeignetste Therapiemethoden kommen in Betracht: Kognitive Verhaltenstherapie, Psychodynamische Paniktherapie (PFPP-Bush), Gestalttherapie, Rapid Eye Movement Therapy, Hypnotherapie und paradoxe strategische Therapie nach D. Nardone.
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