5 Anzeichen, Dass Sie Angst Haben - Erhöhte Angstsymptome - Angst - Angst

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wussten Sie, dass Sie sich nicht glücklich fühlen, weil Sie Angst haben? Es ist dieses verzehrende Gefühl, das Sie davon abhält, hier und jetzt zu sein, das Leben zu genießen, Ihnen Energie und Kraft zu nehmen, Sie davon abzuhalten, den größten Einkauf oder das bedeutendste Ereignis in Ihrem Leben zu genießen

Unten sind 5 Anzeichen, anhand derer Sie Ihre Angst feststellen können

Es reicht aus, Ihr Verhalten zu analysieren.

Sie sind körperlich krank. Was bedeutet das? Erhöhte Angst hat nicht nur emotionale, sondern auch physiologische Folgen – es kann Schwindel, Schwitzen, Mundtrockenheit, Herzklopfen, Übelkeit und Kopfschmerzen sein. Dies sind nur einige der Faktoren, die auf Angst hinweisen

Wenn Sie jedoch Kopfschmerzen haben, ist dies nicht immer ein Hinweis auf Angst. Wie bewertet man ein Feature? Zwei oder mehr Faktoren fallen zusammen – wir sprechen von Angst. Schwitzen steht fast in direktem Zusammenhang mit Angstzuständen, Schwindel, wenn z. B. regelmäßige und anhaltende Kopfschmerzen (Sie wissen nicht, was Sie damit machen sollen, konventionelle Mittel helfen nicht) sprechen auch von Angstzuständen. Es gibt auch physiologische Gründe, also ignorieren Sie Ärzte nicht, lassen Sie sich testen. Wenn die Tests normal sind, ist Schwindel eine Folge von Angstzuständen, Panikattacken usw.

1. Sie werden oft müde. Wenn Sie heute oder für 2-3 Tage eine erhöhte Arbeitsbelastung hatten, Sie gebeten wurden, ein paar Stunden zu bleiben oder etwas in Ihrer Familie passiert ist, wird Müdigkeit die Norm sein. Wenn Sie jedoch bemerken, dass Sie sich müde fühlen und in Ihrem Körper schmerzen, aber nichts Besonderes tun, kann dies ein Zeichen von Angst sein.

Warum passiert das? Müdigkeit ist in diesem Fall mit der Produktion von Cortisol mit erhöhter Angst vor unserer Angst verbunden (wir haben Angst, weil etwas passieren kann, es kann sowohl eine fiktive als auch eine reale Gefahr sein). Der Körper sieht die Gefahr jedoch nicht oder versteht nicht, was sie ist, aber Cortisol wird weiterhin produziert. Das Problem ist also nicht beseitigt, da nicht klar ist, was genau die Angst verursacht hat, wird Cortisol produziert, der Körper hat sich immer noch nicht beruhigt. Anschließend wird das Gehirn einfach müde, unter dem Druck des Hormons zu arbeiten, besonders wenn dies jeden Tag passiert, tritt ein allgemeines inneres Müdigkeitsgefühl auf.

1. Sie können Muskelverspannungen haben, die oft lokalisiert sind (z. B. Klemmen im Kiefer, Schulter, Schulterblatt, unteren Rücken). Sie können diese Spannung nicht kontrollieren. Wie äußert es sich? Ihr Körper reagiert auf das angesammelte Cortisol und auf das Gefahrengefühl mit Muskelverspannungen (was ist, wenn Sie nach 5 Minuten laufen müssen?). Aber … Sie müssen nie rennen, denn dies ist nur ein innerer Angstzustand und der Körper hält den Körper weiterhin in guter Form. Manchmal kommt es so weit, dass eine Person morgens nicht einmal aus dem Bett kommt, die Schmerzen in den Muskeln sind so stark, dass die Menschen oft zu Tabletten greifen.
2. Stillsitzen kann man nicht – dieser Grund ist vielen Menschen gemeinsam. Und dies hat nichts mit dem Temperament zu tun (ohne Menschen, die im Leben aktiv sind - Choleriker). Oft hat sich eine solche Unruhe in letzter Zeit gebildet. Sie können Ihr Leben selbstständig analysieren, herausfinden, wann Sie plötzlich die ganze Zeit etwas tun wollten, sich irgendwo bewegen (z Serie und beenden, nahm Gitarre, Buch, Spiel - warf). Alle diese Beispiele zeigen, dass Sie sich aufgrund von Angst nicht konzentrieren können, und die Gewohnheit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, weist auf erhöhte Angst hin.

3. Sie schlafen nicht gut - und dieser Moment ist sehr ernst und wichtig. Auch wenn die aufgeführten Punkte nicht typisch für Sie sind und wir nicht von Angstzuständen sprechen, ist schlechter Schlaf ein sehr schlechtes Symptom. Eine große Anzahl von Psychosen beginnt mit Schlaflosigkeit. Vor dem Hintergrund eines wichtigen Ereignisses, einer Präsentation oder Rede ist ein böser Traum durchaus verständlich, aber wenn nicht klar ist, warum Sie nicht einschlafen können, wachen Sie oft morgens oder nachts auf und schlafen weniger als 6 Stunden am Tag, werfen und drehen, und wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich überfordert und können nur an den Schlaf denken - dies ist ein sehr wichtiges Symptom, und es lohnt sich, einen Neuropathologen, Psychiater, Psychotherapeuten zu kontaktieren.

Wenn Sie also 2 oder mehr Elemente aus der Liste finden und diese mindestens einen Monat lang erscheinen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie erhöhte Angst haben. Was tun damit? Ein tiefes Studium ist notwendig, denn oft wird der Grund für die Angst schon in sehr jungen Jahren gelegt und bleibt tief im Unbewussten. Viele Menschen versuchen, es ins Unbewusste zu übersetzen, leben damit, übersetzen es in Ziele, Spaziergänge oder etwas anderes. All dies funktioniert vorübergehend und glättet sich mit der Zeit. Deshalb ist es notwendig, hier in der Psychotherapie zu arbeiten, um dieses schmerzende Gefühl auf einer tiefen Ebene zu beseitigen.

Und ärgern Sie sich nicht, wenn Sie Angst in sich selbst finden! Sie haben herausgefunden, was mit Ihnen nicht stimmt, und das ist bereits 50% der Lösung des Problems!