2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Haben Sie diesen Ausdruck gehört: "Alle Probleme aus der Kindheit"? Ich denke ja. Aber stimmen Sie diesem Ausdruck zu? Dies ist eine andere Frage. Ich vertrete diesen Standpunkt:
Alle Probleme stammen aus der Vergangenheit (ohne ein Nicken in Richtung spezifisch Kindheit)
Lassen Sie mich erklären. Worin besteht das Problem? Eine Situation, die ich nicht lösen kann. Aus dieser Sicht sind viele Dinge, die einem Menschen in der Kindheit passieren, Probleme. Tatsächlich hat ein Kind aus rein mechanischen Gründen (kurze Lebenserfahrung) nur wenige Möglichkeiten, bestimmte Lebenssituationen zu lösen. So werden sie zu Problemen.
Sagen wir, du hast Angststörung … Neurose basiert auf harter Wahrnehmung, gebrochenen Grenzen, negativem Denken und emotionaler Zurückhaltung. Und all das ist in der Kindheit festgelegt.
Sagen wir, du hast Beziehungsschwierigkeiten … Der Kern der Beziehungsschwierigkeiten ist Ihr vorher festgelegtes Beziehungsmodell mit Ihrem Partner. Und es wird in der Kindheit gelegt, im Prozess Ihrer Beobachtung von Eltern und anderen bedeutenden Erwachsenen.
Sagen wir, du hast Depression … Die Grundlage der psychogenen Depression ist eine Reaktion auf ein komplexes Lebensereignis. Und diese Reaktion wird durch Ihre Überzeugungen über sich selbst, Ihre Umgebung und die Zukunft bedingt und unterstützt. Und diese Überzeugungen werden in der Kindheit gelegt.
Sagen wir, du hast Sucht … Zum Beispiel Spielsucht, Rauchen oder Alkoholismus. Um eine solche Störung zu bekommen, war es wichtig, dass Sie lernen, jedes Mal, wenn Sie mit Langeweile, Stress, Niedergeschlagenheit oder Müdigkeit konfrontiert sind, gewohnheitsmäßig nach psychologischem (oder physiologischem) Doping zu suchen. Und ähnliche Verhaltensmuster werden auch in der Kindheit festgelegt.
Einige Muster der Wahrnehmung, des Denkens, des Verhaltens und der emotionalen Reaktion werden viel später als in der Kindheit gebildet. Aber in der Vergangenheit, relativ zum aktuellen Moment in Ihrem Leben. Als Folge von Stress, negativen Lebenserfahrungen, Traumata, Verlust des Glaubens an sich selbst und das Erreichen von Ergebnissen. Also:
Alle Probleme stammen aus der Vergangenheit.
Aber! Dieses Axiom bedeutet keineswegs, dass es für Sie wichtig ist, eine Baaal-solche-Schaufel zu nehmen und mit der Hartnäckigkeit von Sisyphus durch die Kindheit zu graben. Lassen Sie mich erklären. Ja, Sie können die Quelle Ihrer Verhaltensmuster finden. Ja, man sieht echte Verletzungen. Ja, Sie können sich des Moments bewusst werden, in dem Sie begonnen haben, bestimmte Verhaltensmuster zu verwenden. Ja, Sie können den Grund für Ihre aktuellen Schwierigkeiten finden. Nur wofür ist das alles? Was soll das alles, wenn Veränderung nur geschehen kann, wenn du deine Verhaltensmuster, deine Überzeugungen, deine emotionalen Reaktionen im Präsens änderst?
Vielleicht solltest du sofort anfangen, im Präsens auf dich aufzupassen?
Hier kann sich jedoch die Frage stellen – wie soll ich verstehen, wohin ich mich bewegen soll, was soll ich ändern, was soll ich korrigieren, wenn ich mit der Qualität meines psychischen Lebens nicht zufrieden bin? IMHO, in diesem Fall haben Sie vier Hinweise.
Zuerst. Deine Bedürfnisse … Realisieren Sie die gesamte Bandbreite Ihrer Bedürfnisse, bewerten Sie den Grad ihrer Erfüllung im Moment. Und Sie werden einen Vektor haben, um Ihr Leben zu korrigieren.
Zweite. Deine Tore … Wenn Sie Ihre Bedürfnisse kennen, müssen Sie eine Lösung formulieren und implementieren, die das erreicht, was Sie wollen. Ziele sind konkrete Aufgaben, gekleidet in gewünschte Lebenssituationen. Zum Beispiel ist das Bedürfnis nach Kommunikation eine Sache. Und Dating auf der Straße ist anders. Das Bedürfnis nach Sicherheit ist das eine. Und der tägliche Austausch von Ereignissen mit einer bedeutenden Person ist ganz anders. Setzen Sie sich konkrete Ziele.
Dritte. Deine Emotionen … Wo Sie anfangen, über Ihre Bedürfnisse und Ihre Ziele nachzudenken, beginnt das Reich der Emotionen. Welche zeigen und suggerieren, was in dir schief läuft. Ängste weisen auf reale oder vermeintliche Gefahren hin, Wut – auf reale oder vermeintliche Hindernisse, Schuld – auf reale oder vermeintliche Fehler. Es sind Ihre Emotionen, die Ihnen in der Gegenwart schnell und zuverlässig zeigen, was für Sie wichtig ist zu ändern.
Vierte. Deine Fähigkeiten … Aber hier geht es um die bewusste Fähigkeit, sich selbst, andere und Lebensereignisse zu beeinflussen. Hier liegt die Antwort auf die Frage „Was und wie soll ich tun“, um eine positive Veränderung zu erreichen. Im Wesentlichen ist die Lebensveränderung die Antwort auf die Gleichung:
Meine Bedürfnisse + meine Ziele ± meine Emotionen (je nach Situation) + erforderliches Können = Ergebnis.
Diese Gleichung funktioniert mit oder ohne Störungen (und bei gesunden Menschen). Es funktioniert unabhängig von Ihrem Lebensgepäck. Und es funktioniert immer. Ja, viele Faktoren beeinflussen das Endergebnis, und niemand garantiert Ihnen, dass Sie in diesem Leben Zeit haben, alles zu bekommen, was Sie wollen. Aber du hast eine Chance dafür.
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