Verlass Mich Einfach Nicht! Angst, Einen Partner Zu Verlieren, Angst, Verlassen Zu Werden. Trauma Der Verlassenheit

Verlass Mich Einfach Nicht! Angst, Einen Partner Zu Verlieren, Angst, Verlassen Zu Werden. Trauma Der Verlassenheit
Verlass Mich Einfach Nicht! Angst, Einen Partner Zu Verlieren, Angst, Verlassen Zu Werden. Trauma Der Verlassenheit
Anonim

Im Gegensatz zur Angst vor Zurückweisung, die auf einem Schamgefühl für die gefühlten Bedürfnisse und persönlichen Eigenschaften beruht, gleicht die Angst, verlassen zu werden, viel tiefer einem panischen Schrecken aus dem Zustand des Vergessens, der Nicht-Existenz.

Wie kann man verstehen, ob eine Person diese Angst hat? Was sind die Gründe für sein Auftreten? Wie man damit umgeht?

Im Allgemeinen sollten die Ursprünge dieser Erkrankung in der frühen Kindheit, im Alter von bis zu einem Jahr, gesucht werden. Zum Beispiel ein kleines Kind, das von den Eltern den Großeltern überlassen wird (dies ist eine grundlegende Untergrabung der Sicherheit), eine hohe Angst der Mutter um den Fötus bereits im Stadium der Schwangerschaft (in diesem Fall das Kind im Mutterleib und während der Schwangerschaft). das erste Lebensjahr ist sich des Zustandes der Mutter akut bewusst), schwere Verletzungen, Operationen, Krankenhausaufenthalte nach der Geburt, jede Lebensgefahr, gepaart mit einem panischen Gefühl der Angst, verlassen oder allein gelassen zu werden. In der Psychologie wird der Zustand als "Trauma der Verlassenheit" oder "Trauma der Verlassenheit" (James Hollis) bezeichnet.

Wie jedes Gefühl hat diese Angst ein Kontinuum von leichter Angst, die jeder Mensch mehr oder weniger hat (zum Beispiel Angst vor Spinnen, Dunkelheit, Begegnung mit einem Tiger usw.) verschiedene dissoziative Gefühle - ich existiere nicht, ich verlasse meinen Körper und beobachte mich von außen), bis hin zum traumatischen Affektzustand. Direkt hängt die Tiefe des Traumas direkt davon ab, wie früh die Person in der Kindheit verlassen wurde, wer sie verlassen hat, ob es Ressourcen gab, um mit dem Angstzustand fertig zu werden.

Welche erwachsenen Persönlichkeiten haben vielleicht Angst davor, verlassen zu werden? Das sind Menschen, die kein Grundvertrauen in die Welt haben, andere, sogar sich selbst. Sie erwarten ständig einen Trick von ihrem Partner, sie haben Angst, dass sie von ihnen abgewiesen und verlassen werden, deshalb versuchen sie, die Situation einschließlich des Verhaltens des Partners zu kontrollieren. Die Beziehung zu einer solchen Person ist ziemlich kompliziert. Der allgemeine psychische Zustand einer ängstlichen Persönlichkeit ist instabil und schmerzhaft - das Fehlen von Beziehungen führt zu einem Gefühl der Nichtexistenz, dem Verlust der eigenen Person, und in einer Beziehung hat eine Person ständig Angst, wieder verlassen zu werden. Während der Zeit, in der eine Person versuchte, die Trauer der Einsamkeit allein zu bewältigen, lernte sie außerdem, allein zu leben und sich nur auf sich selbst zu verlassen. Dementsprechend wird es ziemlich schwierig sein, der Welt und den Menschen um die ängstliche Persönlichkeit herum zu vertrauen.

In diesen Momenten ist das Problem der Angst vor Zurückweisung sehr ähnlich. In der Regel findet eine Person selbstständig Situationen, die ein zuvor erlebtes Trauma reproduzieren, sucht unbewusst verlassen zu werden oder findet eine instabile Persönlichkeit in einer Beziehung (mit solcher Angst oder Abwertung).

Was soll eine Person mit einer solchen Verletzung tun?

  1. Das Vorhandensein des Traumas der Verlassenheit zu erkennen, es zu akzeptieren - unabhängig vom Wunsch des Einzelnen existiert es und wird nirgendwo verschwinden, und von Zeit zu Zeit wird eine Person unter den Einfluss des erlebten psychischen Schocks geraten.
  2. Treffen Sie eine Entscheidung, dass er nicht von der Angst, verlassen zu werden, beeinflusst wird.
  3. Glauben Sie an sich selbst (jeder Mensch ist auf seine Weise interessant und verdient Liebe und Aufmerksamkeit); zu verstehen, dass es im Leben definitiv einen Menschen geben wird, der bereit ist, alle Besonderheiten des Charakters seines Partners zu schätzen und zu verarbeiten.
  4. Lernen Sie, Situationen zu verfolgen, die darauf hinweisen, dass eine Person in den Trichter des Traumas fällt, und versuchen Sie, sie mit Willensanstrengung zu stoppen.
  5. Lernen Sie, mit Ihren Ängsten umzugehen, werden Sie größer, entwickeln Sie Selbstvertrauen (zum Beispiel: „Nein, sie werden mich nicht verlassen. Diese Situation unterscheidet sich völlig von meinem Kindheitstrauma. Ich bin jetzt erwachsen, ich weiß, dass mein Partner mich liebt).
  6. die Momente ihres unbewussten Verhaltens untersuchen, die darauf abzielen, den Partner dazu zu bringen, sich abzuwenden (dies ermöglicht eine detaillierte Analyse der aktuellen Situation).
  7. Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen können. Sie müssen zu einer externen Ressource für Unterstützung werden. Es ist unabdingbar, Feedback von ihnen zu bekommen.
  8. Lernen Sie, sich Menschen zu öffnen, aber seien Sie sehr aufmerksam und wählen Sie Gesprächspartner für offene Gespräche sorgfältig aus.
  9. Überlege dir selbst Sätze, die beruhigend wirken.
  10. Schreiben Sie sie auf und verwenden Sie sie als Mantra, zum Beispiel: „Ich werde nie wieder zulassen, dass mir so etwas angetan wird. Ich werde besser leben, weil ich es wert bin, geliebt und akzeptiert zu werden! Diesmal wird alles gut."

Ist es möglich, diese Verletzung allein zu behandeln? Welche Schwierigkeiten kann es geben?

Zuallererst ist es ziemlich schwierig, das Vorliegen einer solchen Verletzung zu erkennen (zum Beispiel gibt es niemanden, den man fragen kann). Was das Trauma im Mutterleib angeht, ist es hier doppelt schwierig - die Mutter erzählt möglicherweise nicht von ihren Ängsten und erlebten Ängsten. Darüber hinaus wird es für eine Person, die Verlassenheitsgefühle erlebt hat, schwierig, sich selbst und ihren Mitmenschen zu vertrauen, zu erkennen, dass sie sie wirklich lieben können, sich selbst mit all ihren Mängeln zu akzeptieren. Wenn ein Mensch seinen eigenen Gefühlen nicht traut, wird er den Trauma-Trichter nicht verstehen und verstehen, in welchem Stadium traumatische Erfahrungen ausgelöst werden; es wird auch schwierig sein, die innere Angst loszuwerden.

Welche Ansätze und Techniken können noch helfen? Verschiedene körperorientierte Techniken, Trainings, Seminare. Es wird empfohlen, nach jeder Schulungssitzung einen Psychotherapeuten zu kontaktieren, um die gesammelten Erfahrungen zu besprechen (durchschnittlich 2-4 Sitzungen).

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