2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Der Abschied von einem geliebten Menschen ist eine schwierige Zeit. Es ist nicht immer leicht zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist, seinen geliebten Menschen loszulassen und die damit verbundenen Veränderungen in seinem Leben zu akzeptieren. Unterschiedliche Menschen erleben den Abschied auf unterschiedliche Weise: von leichter Traurigkeit zu Herzschmerz und Verzweiflung, von Enttäuschung zu Wut und entsetzlichem Groll, von Sehnsucht zu Einsamkeit und Verwüstung.
Die Intensität von Emotionen hängt von vielen Faktoren ab, von Persönlichkeitsmerkmalen bis hin zur Weltanschauung einer Person. Erfahrungen werden schwächer, wenn eine Person beginnt, das Geschehene und seine Einschätzungen zu überdenken. Dabei verändern sich seine Vorstellungen von sich selbst, von Menschen, Beziehungen, von der Welt.
Was verzögert den Prozess des Erlebens und behindert das Umdenken?
- unangepasst Überzeugungen und unrealistische Vorstellungen über sich selbst, über Menschen, über Beziehungen, über das Leben;
- nach Fehlern und Schuldigen suchen, in Beschwerden stecken bleiben. Bieten „wenn ich es anders gemacht hätte, wäre er geblieben …“;
- Kontrolle über das Leben eines Partners: genaue Aufmerksamkeit auf Informationen über ihn, Zugriff auf seine Seiten in sozialen Netzwerken. Netzwerke. Ein solches Verhalten verstärkt nur die Verbindung: Das eigentliche Bedürfnis (nach Intimität, Liebe) ist die Befriedigung durch eine ausschließliche Beziehung zu diesem Partner. Das Wechseln der Aufmerksamkeit hilft, diese Verbindung zu schwächen und verschiedene Optionen und Möglichkeiten zur Befriedigung des Bedürfnisses zu sehen.
Welche Überzeugungen und Einstellungen führen zu emotionalen Problemen?
„Unsere Vereinigung muss ewig sein. Dein Partner wird immer für dich da sein, egal was passiert“.
Denken Sie an das Versprechen im Standesamt: „Ich nehme Sie als Ehefrau / Ehemann; und ich verspreche vor Gott und allen, die hier anwesend sind, deine geliebte Frau / dein geliebter Ehemann zu sein; in Reichtum und Armut, in Freude und Leid, in Krankheit und Gesundheit bis der Tod uns scheidet."
Wir bevorzugen es natürlich, wenn es so ist. Es ist gut, wenn es den Partnern trotz der Härten des Lebens gelungen ist, die Beziehungen aufrechtzuerhalten. Aber die Realität kann anders aussehen, das Leben ist unberechenbar und es geschieht auf unterschiedliche Weise. Anders ausgedrückt bedeutet es nicht falsch. Jeder hat seinen eigenen Weg.
"Ich kann nicht allein / allein sein."
Ist es so? Welche Fakten bestätigen dies? Und was spricht dagegen? Was ist das Schlimmste am Alleinsein? Kannst du es überleben?
"Niemand braucht mich und wird deshalb keine Beziehungen mehr aufbauen."
Versuchen Sie, Argumente zu finden, die diesen Glauben stützen und widerlegen. Denken Sie daran, wann und wie es erschienen ist. Wer hat dir das gesagt?
„Seit er / sie gegangen / gegangen ist, bin ich nicht gut genug / gut genug, schön / gutaussehend, klug / klug, attraktiv / attraktiv“…
Ein paar Tipps, wie man eine Trennung überwindet
- Geben Sie sich Zeit, um noch einmal zu erleben, zu überdenken, was passiert. Die Erfahrung der Trennung durchläuft dieselben Stadien wie die Erfahrung eines bedeutungsvollen Verlustes. Bevor eine Person die Realität so akzeptiert, wie sie ist, stößt man auf eine Verleugnung dieser Ereignisse in sich selbst, ein Gefühl von Schuld, Aggression, Depression. Diese Prozesse können mehr als einmal auftreten.
- Lernen Sie, sich selbst warmherzig, mit Verständnis und Akzeptanz zu behandeln.
- Konzentriere dich auf dein Leben. Zuhören ihre Bedürfnisse … Setzen Sie sich Ziele und Ziele, sowohl langfristig als auch im Alltag.
- Finden Sie Zeit für Ihre Interessen, Hobbys, Aktivitäten, die Freude bereiten, Inspiration, Ruhe, Stabilität, Sicherheit.
- Holen Sie sich die Unterstützung von Familie, Freunden und einem Therapeuten.
- Seien Sie offen für alles Neue: Erlebnisse, Bekanntschaften, Aktivitäten.
- Erkenne das Recht der anderen Person an, ihre eigenen Entscheidungen in ihrem Leben zu treffen.
Bestimmte Handlungen (Rituale) helfen zu fühlen Vollständigkeit der Beziehung … Es gibt viele solcher Techniken. Z. B, ausdrucksstarkes Schreibenan den Partner gerichtet. Dieser Brief muss nicht gesendet werden. Es reicht aus, Ihre Gefühle vollständig und unzensiert auszudrücken und dann den Brief zu zerreißen oder zu verbrennen.
Wenn Sie Ihre Erfahrungen nicht alleine bewältigen können, suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen auf.
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Wie Kann Man Verhindern, Dass Menschen Sich Selbst Erniedrigen Und Beleidigen? Wie Kann Man Sein Selbstwertgefühl Steigern, Ohne Sich Erniedrigen Zu Lassen?
Die Antwort auf diese Frage ist ziemlich einfach und kurz - lass es einfach nicht sein! Reagieren Sie zumindest irgendwie auf die Angriffe anderer - ein Wort oder ein halbes Wort, aber eine Antwortformel muss zwingend sein! Was ist die Gefahr, wenn auf Versuche, Sie als Person zu demütigen, Sie zu beleidigen, keine Reaktion erfolgt?
