Wie Kann Man Aufhören, Allen Zu Helfen? Wie Kann Man Aufhören, Ein Rettungsschwimmer Zu Sein?

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Wie Kann Man Aufhören, Allen Zu Helfen? Wie Kann Man Aufhören, Ein Rettungsschwimmer Zu Sein?
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Anonim

Haben Sie es satt, alle zu retten - wie können Sie sich selbst stoppen? Kennen Sie diesen Zustand? Wie wird man es los?

Zuerst müssen Sie verstehen, was Ihr inneres Bedürfnis auf diese Weise zu befriedigen versucht

Es kann mehrere Optionen geben:

Das Bedürfnis, sich wichtig und gebraucht zu fühlen.

Unbewusste Kontrolle der Situation - Wenn Sie einer Person mehrmals helfen, wird sie sich weiterhin an Sie wenden. Hier gibt es noch eine gewisse Macht (alles liegt in meinen Händen!) - Sie sehen die ganze Situation von oben, Sie wissen um alle Probleme, die jemandem passieren, und nichts geht vorbei.

Sie möchten ein guter Mensch sein und können nicht ablehnen, ohne sich für Ihre Handlungen schuldig zu fühlen. Bedingt - die Verantwortung für alle Probleme der Welt liegt allein bei Ihnen. Hier lohnt es sich jedoch, einen wichtigen Punkt zu erkennen: Wenn wir uns schuldig fühlen, übernehmen wir übermäßige Verantwortung für die Themen, die für uns eigentlich nicht zutreffen.

Was tun mit Ihrem Wunsch, „alle zu retten“

Es gibt eine ziemlich interessante Technik - "Three LIs". Fragen Sie sich - Haben Sie gefragt? Darf ich? Wenn ich will?

Mit anderen Worten, haben Sie die Ressourcen und den Wunsch für all dies? Und es ist sehr wichtig zu wissen, ob Sie wirklich um Hilfe gebeten wurden. Oftmals rennen Rettungskräfte los, um zu retten, wo es nicht nötig ist, und sie werden um nichts gebeten, und dann werden sie mit Abwertung, Ablehnung, Kritik und Aggression konfrontiert („Warum sind Sie in meine Angelegenheiten geraten? alles durcheinander!“). Denken Sie außerdem daran, dass nicht alle Menschen Hilfe brauchen! Manche Menschen müssen lernen, sich selbst zu retten - koabhängige, masochistisch ausgerüstete Opfer (in diesen Fällen machst du die Dinge nur noch schlimmer - sie müssen lernen, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen, Entscheidungen zu treffen, zu handeln). Während Sie also jemanden retten, können Sie die Person stören, nicht helfen.

Lesen Sie das erstaunliche Buch „Das Drama des begabten Kindes und die Suche nach dem eigenen Selbst“der Schweizer Psychotherapeutin Alice Miller über die Natur psychischer Traumata in der Kindheit während der Erziehung. Das Buch enthält viele Beispiele, wie das Bedürfnis nach „Notwendigkeit“gebildet wird, und der Hauptgrund ist der Mangel an Dankbarkeit und Feedback der Eltern (Sie werden gebraucht, wichtig und wertvoll für uns). Nicht selten sind Retter Kinder, die in der Familie übermäßige Verantwortung übernommen haben, zum Beispiel um die Beziehung zwischen den Eltern zu regeln; sie stammen aus dysfunktionalen Familien von Alkoholikern oder Drogenabhängigen. Stellen Sie sich vor, das Kind hat all diese emotionale Intensität angenommen und sich im Laufe der Zeit daran gewöhnt, alles an sich zu "ziehen", also versucht es, die Spannung irgendwo zu sehen, sie wieder durch sich selbst zu leiten - eine aus der frühen Kindheit bekannte Funktion lässt es nicht zu im Erwachsenenalter gehen. Und selbst wenn das Kind tatsächlich nichts unternommen hat, hat es den gesamten Stress in seinem Inneren erlebt und verarbeitet, so dass eine Person, die jetzt eine ähnliche Situation sieht, nicht an einem vertrauten Konflikt vorbeigehen kann.

Frühkindliche Traumata aufarbeiten - erinnern Sie sich an die Situation nach der Situation aus der Kindheit, als Sie gerettet, geholfen, Überverantwortung übernommen, aber keine Dankbarkeit dafür erhalten haben ("Tochter, was für ein feiner Kerl Sie sind! Sie haben eine wunderbare Sache gemacht! Wie sehr hast du mir geholfen!"). Sie haben eine unverschlossene Gestalt und Ihre Psyche hat keine Befriedigung erfahren. Die menschliche Psyche funktioniert auf erstaunliche Weise - je mehr wir investieren und nicht das Ergebnis erzielen, desto mehr investieren wir weiter (anstatt innezuhalten und zu uns selbst zu sagen: "Das reicht! Ich werde hier mein Bedürfnis nicht befriedigen können." !").

Überlege, welches Bedürfnis du befriedigst und an welcher Stelle, wie unterschiedlich es befriedigt werden kann. Denken Sie daran, wenn Sie viel Verantwortung für Ihr Alter und die Ressourcen, die Sie hatten, übernommen, aber keine angemessene Reaktionsgebühr erhalten haben, die Situation als Ganzes nicht beeinflussen könnten, werden Sie eine unverschlossene Gestalt haben. Wenn du tief in dich hineinschaust, wirst du erkennen, dass hinter deinem Bedürfnis, alle zu retten, wirklich ein Bedürfnis nach Macht, Kontrolle und Einfluss steckt. Aber diese Macht ist nicht aggressiv und impliziert die Rückgabe Ihrer Ressource (Sie sind großartig; Sie werden Erfolg haben; Sie können sich jederzeit auf die Situation einlassen und alles in Ordnung bringen).

Ein ständiger Wunsch, alle zu retten, deutet darauf hin, dass Sie im Bereich der Allmacht eine gewisse Ohnmacht haben - Sie haben nicht das Gefühl, die Situation beeinflussen zu können, und jedes Mal beweisen Sie es sich selbst, aber Sie können es nicht beweisen. Versuchen Sie, Ihre Bedürfnisse durch eine neue Herangehensweise zu verwirklichen, denn in Wirklichkeit ist ein solcher Zustand die Verwirklichung Ihres Bedürfnisses auf nicht funktionierende Weise und das wiederholte Spielen des Kindheitstraumas und wieder ein Mangel an Befriedigung.

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