Leben "hinter Dem Glas". Emotionale Isolation Als Überlebensmöglichkeit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Kennen Sie das Gefühl, wenn die ganze Welt wie hinter Glas ist? Es ist schwer, über diese Erfahrung zu sprechen, es ist schwer, sie wahrzunehmen. Die Welt scheint zu existieren, die Augen sehen sie - diese Menschen, ein Mädchen im blauen Rock oder ein Junge im roten Hut. Aber jemand redet, und da schmeißen sie den Müll raus. Aber…

Ich - sozusagen nicht mit ihnen. Ich bin völlig getrennt. Emotional getrennt schaue ich mir das alles an - als wäre es ein Filmstreifen, und es scheint, als wäre ich nicht da. Niemand sieht oder fühlt mich, und ich sehe oder fühle niemanden.

Woher kommt das Gefühl der eigenen Isolation von der Welt?

Wenn die Eltern ihrem Kind nicht empathisch genug gegenüberstanden, dann muss es seine Sensibilität verkümmern.

Wie manifestiert es sich? Zum Beispiel möchte ein Kind mit einem Paddel spielen, eine Mutter tut nur so, als würde sie es nicht hören. Oder er sagt: Nimm einen Eimer, es ist besser. Das Kind vertraut seiner Mutter (und wem sonst?), nimmt einen Eimer. Aber er hat das Gefühl, dass er einen Spatel wollte … Aber dieses Gefühl ist so schwach, kaum hörbar, es scheint allmählich zu verschwinden, sich aufzulösen. Und nachdem Mama noch ein paar Mal einen Eimer anstelle eines Spatels gibt, einen Apfel statt einer Birne, macht das Licht aus, anstatt sich zu umarmen - dieses Gefühl "aber ich wollte …" - wird überhaupt nicht mehr zu spüren sein, es wird einfach aufhören zu sein.

An ihre Stelle treten klarere und stabilere Strukturen. Das sind Stereotypen, die mir meine Mutter eingebracht hat. Spielen Sie gut mit dem Eimer. Es ist gut, Äpfel zu essen. Sie müssen alleine einschlafen können.

Daran wird sich unser Baby orientieren.

Und auch - die Mutter kann die Gefühle des Kindes auch nicht bemerken. Wenn er wütend ist, wenn er beleidigt ist, wenn er ängstlich oder ängstlich ist. Das Kind ist verwirrt - es weiß nicht, was es tun soll, aber es sagt: "Geh, zieh deine Hose an, hör nicht auf!". Das Kind war beleidigt, das Spielzeug wurde ihm weggenommen - diese Tatsache wurde überhaupt nicht berücksichtigt, als wäre nichts passiert. Die Beleidigung scheint da zu sein, Tränen verlangen, aber für meine Mutter - sie ist es überhaupt nicht, und im Allgemeinen gibt es keine Tränen, als wäre ich nicht sichtbar …

Wenn wir in der Kindheit für die Mutter "unsichtbar" sind, hören wir im Erwachsenenalter auf, uns für die Welt sichtbar zu fühlen. Außerdem. Wir selbst hören auf, die Welt wahrzunehmen und zu fühlen.

Gefühle der emotionalen Isolation im Erwachsenenalter manifestieren

Wenn wir nicht daran gewöhnt sind, uns selbst zu hören - über Jahre und Jahrzehnte hinweg können wir uns als Erwachsene auch von der Welt abschotten, ohne eine Verbindung mit ihr zu erfahren, im Glauben, dass die Welt etwas ganz Eigenes braucht, dass die Welt mich braucht nur wenn ich auf die Wünsche anderer reagiere, im Einklang mit den Ideen anderer, nützlich und bequem für andere. Dass niemand auf der Welt zu Mitgefühl, Sympathie, Empathie für mich fähig ist. Niemand kann meine Bedürfnisse wahrnehmen und respektieren. Und ich selbst bin dazu auch nicht in der Lage.

Ich allein bin allein gelassen mit meiner totalen und dimensionslosen Einsamkeit, die als "Loch in der Brust" zu spüren ist, ein ziehendes, erschöpfendes Gefühl, das kein Atmen zulässt, keinen Faden zwischen mir und anderen ziehen lässt, was gibt nicht die Möglichkeit zu fühlen, dass es keine Schaufensterpuppen gibt, sondern lebende Menschen, und dass ich auch unter ihnen lebe.

Umgang mit Gefühlen der emotionalen Isolation

Dies ist eine sehr schwierige Aufgabe. An ein Leben in völliger Isolation gewöhnt, können sie sich das nicht einmal vorstellen, aber wie könnte es anders sein? Sie hatten dies nicht in ihrer Erfahrung, oder es war sehr wenig und so lange her, dass sich die emotionale Spur verflüchtigt hat.

Manchmal dauert es mehrere Jahre regelmäßiger Therapie, bis ein emotional isolierter Mensch endlich "auftaut" und zu glauben beginnt, dass er in dieser Welt noch wichtig ist, er ist nicht überflüssig. Und die erste Person, die er glauben kann, ist sein Psychotherapeut.

Daran zu glauben kann sehr schwer sein. Jeden Tag, indem wir uns von der Welt spiegeln, bestätigen wir unser gewohntes Schema: Ich bin der Welt nicht wichtig, die Welt beachtet mich nicht. Und selbst wenn wir unterwegs einem empathischen Menschen begegnen, der in der Lage ist, zu bemerken, zu sehen, zu sympathisieren, vertrauen wir ihm vielleicht nicht. Wir denken vielleicht, dass er "vorgibt", uns zu täuschen und etwas zu bekommen. Es kann sehr, sehr schwer für uns sein, diese Einstellung uns selbst gegenüber zu glauben.

Wie man versucht, aus dieser vertrauten Isolation herauszukommen

1. Das erste und wichtigste ist zu bemerken, dass es da ist. Dieses Leben „hinter dem Glas“zu bemerken, diese enorme Unempfindlichkeit gegenüber anderen zu spüren, darauf zu achten, dass „ich beim Anblick dieses Mannes oder dieser Frau überhaupt nichts erlebe, außer unangenehme Empfindungen in der Brust oder in der Sonne Plexus-Bereich. Eine solche Bemerkung wird ein sehr wichtiger Schritt sein, denn in unserem normalen Leben können wir die Erfahrung und das Bewusstsein der Isolation ständig vermeiden und unser Leben mit einer Art obsessiver Aktivität füllen - Taten, Eile, Eitelkeit.

2. Versuchen Sie sich vorzustellen, was die Menschen um mich herum gerade durchmachen. Sie alle fühlen jetzt etwas, weil sie jetzt alle leben. Dieser Mann mit so einem mürrischen Gesicht? Vielleicht ist er müde oder verzweifelt, vielleicht wütend oder verärgert über etwas. Und hier ist die Frau mit dem Korb - ihre Augen laufen, als hätten sie Angst vor etwas, besorgt. Und dieser kleine Junge isst mit so viel Freude einen Apfel! Eine solche Arbeit wird helfen, emotionale "Fäden" mit anderen zu bilden, um irgendwie eine Verbindung mit ihnen zu erfahren.

3. Achte darauf, wie ich mich in der Nähe dieser Leute fühle. Welche Empfindungen außer der üblichen unangenehmen Dehnung in der Brust? Vielleicht habe ich auch andere Erfahrungen? Vielleicht begann ich, mit diesem Mann in seiner Düsterkeit zu sympathisieren, erinnerte mich daran, dass ich auch ziemlich düster sein kann, oder diese Frau mit ihrer Angst - auch ich kann vor etwas ängstlich sein und Angst haben! Und dieser Junge - als er ihn ansah, wollte er einen Apfel so sehr, dass ich mich daran erinnerte, wie glücklich es war, in meiner Kindheit im Garten meiner Großmutter Obst zu schlemmen.

4. Fühlen Sie, ob sich der Allgemeinzustand verändert hat, nachdem ich diese Arbeit gemacht habe. Vielleicht war mein Körper für etwa ein halbes Prozent von Ruhe und Wärme erfüllt? Oder vielleicht hat sich nichts geändert. Oder habe ich mich vielleicht über etwas geärgert und dadurch das Leben in mir gespürt?

Tatsächlich ist die Wiederherstellung Ihrer emotionalen Sensibilität, der Fähigkeit, sich selbst zu erleben und sich in andere einzufühlen, eine der schwierigsten Aufgaben in der Psychotherapie. Es gibt Menschen, die nicht das Glück hatten, die emotionale Sphäre zu entwickeln, weil sie in emotionslosen, kalten Familien aufgewachsen sind, in denen Beziehungen auf bestimmten Funktionen aufgebaut waren, die jeder erfüllen musste, und was und wer will und wie sie sich fühlen, wurde nicht berücksichtigt.

Wenn sie nicht genug Empathie für mich gezeigt haben, kann ich es anderen einfach nicht zeigen. Ich werde verschlossen sein und Angst vor der Welt und den Menschen haben, ich werde meine Kontakte zu anderen auf ein Minimum beschränken, nur für alle Fälle, um meinem Schmerz der Ablehnung nicht noch einmal zu begegnen.

Ich werde mich dafür entscheiden, allein und isoliert zu sein, um diesen Schmerz und diese Verzweiflung nicht noch einmal zu erleben.

In der persönlichen Therapie und in therapeutischen Gruppen beginnen wir, unseren lebendigen Teil, unsere Erfahrungen wiederherzustellen, sie fließen zu lassen, weil wir beginnen, die lang ersehnte Erfahrung der Akzeptanz zu bekommen. Und diese Erfahrung beginnt das Leben und die Beziehungen neu zu gestalten. Es ist nicht leicht, aus der eigenen Isolation herauszukommen, wenn man seit vielen Jahren daran gewöhnt ist, nur dort zu sein, ist es nicht leicht, es zu bemerken, es ist nicht leicht, darüber zu sprechen. Es scheint, dass es so sein sollte, dass dies - ein normales Leben ist. Aber einmal (und dann immer wieder) können wir, nachdem wir eine neue Erfahrung ausprobiert haben, allmählich glauben, dass es kein "Traum" war, und trotzdem versuchen, aus dem "Fall" herauszukommen. Allmählich, aber immer selbstbewusster, fühlt man sich als Teil der menschlichen Welt, als wichtiger und wertvoller Teil davon.