Emotionale Intelligenz Und Emotionale Kompetenz In Psychotherapie Und Selbstentwicklung

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Über emotionale Intelligenz und emotionale Kompetenz wurde eine Vielzahl von Artikeln und Büchern geschrieben – das Thema ist mittlerweile ziemlich in Mode. Sie ist jedoch nicht nur modisch, sondern auch wichtig. In gewisser Weise sogar entscheidend - in dem Sinne, dass es für die Arbeit mit der menschlichen Psyche sowohl in der Psychotherapie als auch in der Selbstentwicklung sehr wichtig ist.

Das Motiv für die Kontaktaufnahme mit einem Psychologen ist meistens eine Art Leiden, emotionales Leiden, eine große Anzahl negativer Emotionen, die eine Person erlebt. Es ist ein negativer emotionaler Zustand, oft chronisch, manchmal begleitet von Angst, manchmal von schlechtem körperlichem Wohlbefinden, manchmal von etwas anderem, das Sie dazu bringt, zu einem Psychologen mit dem Ziel zu gehen, etwas dagegen zu tun, zu helfen, es loszuwerden dieser negative Zustand. Oftmals ist sich eine Person, die einen Therapeuten sucht, dieser Emotionen nicht einmal bewusst. Er fühlt sich einfach schlecht, aber wenn man analysiert, was genau schlecht ist, stellt sich heraus, dass die Person viele negative Emotionen erlebt.

Was fühlst du? Eine der häufigsten Fragen eines Psychologen. Hier beginnt in der Regel die Arbeit – mit einer Beschreibung Ihrer Situation und Ihrer Gefühle zu dieser Situation. Emotionale Kompetenz liegt gerade in der Fähigkeit, deine Emotionen zu erkennen und dann nur daran zu arbeiten. Verwalten Sie Ihre eigenen (mit der Entwicklung der Fähigkeit - und die anderer Menschen) Emotionen.

Das Konzept der emotionalen Intelligenz (EI) erschien vor nicht allzu langer Zeit - in den 1990er Jahren und wurde von den amerikanischen Psychologen Peter Salovei und John Mayer entwickelt. EI beinhaltet die Fähigkeit, Emotionen bei sich selbst und anderen zu verstehen sowie sich emotional an veränderte Umgebungen und wechselnde Anforderungen anzupassen. Sie können die Werke dieser Autoren sowie vieler ihrer Anhänger lesen, aber wir interessieren uns jetzt für einen bestimmten Aspekt dieses Problems - nämlich die Entwicklung der emotionalen Kompetenz einer Person, die sich an einen Psychologen wandte, um sich an einen Psychologen zu wenden Leiden loswerden (genauer gesagt, um das Leidensniveau zu reduzieren, da es unmöglich ist, jedes Leiden vollständig loszuwerden).

Also wendet sich der Klient an einen Psychotherapeuten wegen einiger seiner Beschwerden, die ihm nicht gefallen, was ihn leiden lässt. Dies kann ein depressiver Zustand, erhöhte Angst, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Apathie, Unwilligkeit, etwas zu tun usw. sein. Wenn Sie in diesem Zustand mit dem Zerlegen beginnen, gibt es viele Dinge. Hier sind einige Gedanken über meine eigenen, zum Beispiel Versagen, Wertlosigkeit (wenn wir von einem depressiven Zustand sprechen) - nichts wird für mich funktionieren, nichts Gutes in meinem Leben wird … Oft sind dies einige somatische Manifestationen: Schmerzen in verschiedene Teile Körper, Druck usw. Nun, und die Komponente, die uns jetzt interessiert, sind Emotionen.

Menschen betrachten normalerweise eine Vielzahl von Emotionen, die sie erleben, als negativ: Traurigkeit, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Apathie, Scham, Schuld usw. Die erste Stufe einer solchen Arbeit (und gleichzeitig die Steigerung der emotionalen Kompetenz) ist die Fähigkeit, diese Emotionen zu erkennen. Der Mensch lernt, diese Emotionen zu erkennen und zu benennen. Es mag überraschend erscheinen, aber schon die einfache Tatsache, dass wir der Emotion, die wir jetzt erleben, einen Namen geben, hat einen therapeutischen Effekt. Der Klient versteht, dass es ihm nicht nur jetzt schlecht geht, sondern wie und warum. Welche Emotionen machen ihn unglücklich, abgelehnt usw. Und hier geht es um emotionale Kompetenz.

Der nächste Moment ist hier sehr interessant. In dem Moment, in dem wir eine Emotion definieren und benennen, trennen wir sie sozusagen von uns selbst, betrachten sie von außen. Indem wir eine Emotion benennen und klassifizieren, machen wir sie zum Gegenstand unserer Untersuchung und reduzieren dadurch die Intensität dieser Emotion selbst, schwächen die Kraft des Affekts. Emotionen werden in dem Moment, in dem wir beginnen, darüber zu sprechen, zu Informationen, mit denen wir arbeiten können. Dann kann der Psychologe bereits nach dem einen oder anderen Ansatz anbieten, den Klienten zu verstehen - warum er in dieser typischen Situation genau solche Emotionen zu erleben beginnt, wenn er dies in der Kindheit gelernt hat. Warum, zum Beispiel, wenn eine andere Person keine Kommunikation mit ihm aufrechterhält, empfindet er Groll und Wut - vielleicht gibt es einige Episoden in der Kindheit, in denen es die Manifestation dieser Emotionen war, die sie, wenn sie von der Mutter ignoriert wurde, zwang, zu ihm zurückzukehren?, usw. …

Der nächste Schritt kann das Prinzip sein, Emotionen in positive und negative zu unterteilen. Studieren - wie und wofür wir unsere Affekte in der Kindheit genutzt haben, wovor wir uns wehrten, was unsere emotionalen Manifestationen von unseren Eltern und der näheren Umgebung frustriert und unterdrückt wurden, wie sich herausstellte, dass wir jetzt unsere eigenen, oft durchaus notwendigen und notwendigen unterdrücken emotionale Reaktionen. Aber dazu mehr im nächsten Artikel.