17 Spiele, Um Stress Und Angst Bei Ihrem Kind Abzubauen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wir akzeptieren die Version, dass unser Unterbewusstsein nach Heilung strebt und nach einem Weg zur Harmonisierung sucht. Das Unterbewusstsein spricht in der Sprache von Symbolen, Empfindungen, Bildern und Metaphern. Indem wir eine „gesunde“Metapher anbieten, geben wir dieser magischen Heilarbeit Impulse. Für die folgenden Übungen ist es besonders wichtig, einen harmonischen Zustand eines Erwachsenen zu haben, der sie durchführt, und eine Zeitressource.

# 1. Pflanze

Wir verwenden die Metapher einer Pflanze, die an einem neuen Standort Wurzeln schlägt. Wir komponieren ein Märchen über einen Samen (Blume oder Baum), der in einen anderen Topf verpflanzt wird (er wird getragen) vom Wind getragen, von Verwandten getragen), zu pflegen und zu pflegen. Oder der Samen selbst ging auf Reisen.

Die Geschichte, wie ein Baum den neuen "Boden" genau betrachtet, wie er in der Nähe wächst, Wurzeln schlägt. Es wurzelt. Und mit der Zeit fängt es an zu blühen, Freunde - Vögel fliegen darauf, Tiere kommen angerannt … Wenn sich ein Baum nach Ansicht des Kindes unwohl und unsicher anfühlt, fragen wir - was würde ihm helfen, vielleicht ein Zaun, vielleicht ein Engel oder Baumfee, vielleicht ein erwachsener Freund (nach dem Üben können Sie sich einem echten Baum nähern, ein Band binden, umarmen, streicheln)

# 2. Lebenslinie

Kinder, die Stress ausgesetzt sind, sind in vergangene traumatische Ereignisse eingekapselt. Sie scheinen von der Realität getrennt zu sein. Wir bringen sie in die "Gegenwart" zurück, indem wir die "Lebenslinie" spielen. Diese Praxis kann nur durchgeführt werden, wenn der Erwachsene Zeit und Ressourcen zur Verfügung hat. Wir legen eine gerade Linie mit einem Faden oder einem langen Band aus. (Es ist ideal, eine Girlande mit leuchtenden Lichtern zu verwenden). Je nachdem wie alt das Kind ist - stellen wir helle Gegenstände auf die Leine (Schuhe können verwendet werden) - nach wenigen Schritten voneinander. Die Anzahl der Noten nach Anzahl der Jahre + 1 (ein Jahr ab dem tatsächlichen Alter) und +1 nach 5 Jahren ab dem tatsächlichen Alter.

Die Fadenlinie sollte viel länger sein als die Altersmarkierungen. Das Kind nimmt die erste "Notch" - wir erinnern es daran, dass dies der Punkt ist, an dem es erst ein Jahr alt ist. Zu diesem Zeitpunkt beginnt das Baby gerade zu laufen (das Kind kann sich hinsetzen, nach den Armen fragen, es unbedingt umarmen, wenn es darum bittet. Sie können ihm sogar Wasser aus dem Strohhalm geben). Während Sie sich entlang der Linie bewegen, richtet sich das Kind auf.

An jeder Haltestelle sagen wir aufrichtige Worte. Ö! Ein weiteres Jahr! Wie freue ich mich für dich. In diesem Jahr bist du / ein … (wir sagen eine Art Leistung) geworden.

Es ist unbedingt erforderlich, noch ein wenig an der Altersgrenze zu stehen … Und dann macht das Kind einen Schritt in die "Zukunft" - die Eltern sagen - "Oh! Du wirst so ein glücklicher Erwachsener!" Vielleicht, um das Kind in die Arme zu nehmen und über den Faden zu "fliegen".

Für lesende Kinder können Sie Zettel mit schriftlichen Wünschen oder Hilfswörtern an den Altersmarkierungen auslegen. Eine einfachere Möglichkeit sind die mit Kreide gezeichneten "Klassiker". Das Kind springt in die Alterszelle. In dieser Zelle wartet ein umgedrehter Zettel mit einem Bild, Worten, einem Herzen, einer Überraschung, die geöffnet werden muss. Die letzte Zelle - fröhliche Symbole werden gezeichnet. (im Geheimen: das ist ein wunderbares Geburtstagsspiel).

# 3. Spiele mit dem Gesicht

Eine Maske kann im Gesicht einer Person jeden Alters, die ein Trauma erlitten hat, einfrieren. (Konstante Gleichgültigkeit oder eingefroren in einem schwer zu definierenden emotionalen Gesichtsausdruck). In diesem Fall sind alle "Plastik" -Spiele nützlich.

• Sie können damit beginnen, ein echtes Stück Plastilin zu kneten. Dann "verwandeln" wir das Kind in Plastilin. Wir "formen" verschiedene Formen aus seinem Gesicht (an seinen Wangen ziehen, ihn bitten, seine Wange aufzublähen …)
• Wir spielen im Wettbewerb "Mätzchen". Gemeinsam mit dem Kind machen wir alle möglichen Gesichter.
• Masken. Wir verwenden vorgefertigte, schneiden aus, malen. Das Kind wählt die Maske seiner "Stärke" - es geht, spricht, gestikuliert aus dieser Rolle. Dann setzt eine Maske der "Schwäche" (zum Beispiel Angst) auf. Im Namen dieser Maske sprechen. Entfernt dann die Maske. Am Ende der Arbeit fragen wir, wann sich die erste Maske für Sie lohnen würde? Wie kann sie der zweiten Maske helfen?
• Wir werden Schauspieler und machen aus jedem Märchen eine kleine Inszenierung. Das einfachste ist eine Rübe, ein Fäustling …

# 4. Einfache Feiertage

Ein Mensch, der eine schwierige Erfahrung durchgemacht hat, hat oft ein Gefühl - die Unmöglichkeit von Freude in der Zukunft und "Verrat" vor einem schwierigen Ereignis oder anderen betroffenen Menschen, große Schuld und Widerstand, wenn Sie sich auch nur ein wenig Freude gönnen.

Uns ist es wichtig, Kindern zu helfen, sich wieder Freude zu gönnen. Keine Schuldgefühle vor der Vergangenheit oder den Menschen, denen es schwerer fällt. Wir machen Überraschungen für Ihre Lieben. Wir konzentrieren uns auf das Erreichte (aufschreiben, zeichnen), notieren, was gut für den Tag war.

Wir kommen mit Feiertagen.

Zum Beispiel ein Bettenmachen-Urlaub. Das Fest des Kissenpeitschens, das Fest des Einseifens der Wangen, das Fest des Zähneputzens. Ich konzentriere mich besonders auf "Körperlichkeit". Oft beginnen traumatisierte Kinder entweder, sich sehr gründlich zu waschen oder vermeiden das Thema Waschen, Sauberkeit und Körperberühren.

# 5. Farbtherapie

Das Kind "hängt" oft in der Vergangenheit und hört auf, auf den aktuellen Tag zu achten. Die Erfahrung der schwierigen Vergangenheit wird Wirklichkeit. Sein Blick scheint nach innen gerichtet zu sein. Wir zeigen dem Kind "den Lauf der Zeit" und fixieren uns jeden Tag, beleben Gefühle. Zum Beispiel bekommt jeder Tag eine bestimmte Farbe. Nehmen wir an, Mittwoch ist rot. Den ganzen Tag suchen wir nach roten Gegenständen, essen rote Lebensmittel, wir selbst verwenden Rot in Kleidung und Accessoires.

# 6. Wo bist du?

Zur Fixierung auf die Gegenwart spielen wir oft das Spiel „Wo bist du?“. Wir stellen unerwartet zu jeder Tageszeit die Frage - "Wo bist du?" Die Antwort muss mit den Worten "Ich bin hier!" beginnen. Dann gibt es ein paar Sätze zu diesem "hier", mit einer Beschreibung verschiedener Modalitäten - Aroma, Hören, Körperlichkeit, Geschmack. Zum Beispiel: Ich bin hier. Im Zimmer sitze ich auf einem weichen Kissen mit einem Computer im Schoß und esse eine süße Beere.

# 7. Erstellen Sie einen Zeitplan

Um den Zustand zu stabilisieren, Unterstützung zurückzugeben und Ängste abzubauen, braucht das Kind mehr Informationen und externe „Berechenbarkeit“. Jene. ein ziemlich klarer Tagesablauf. Und jede Struktur. Was geplant werden kann, ist geplant. Achten Sie darauf, vor Änderungen in den Plänen zu warnen. Sie können gemeinsam einen Zeitplan erstellen, ihn dekorieren, Ihr Kind anweisen, den Plan zu verfolgen - dies ist eine gute Übung.

# 8. Girlande

Viele Kinder brauchen mehr Kommunikation, vermeiden aber Kontakt. Diese kleine Übung ist sowohl für schüchterne Kinder als auch für die Anpassung an eine neue Gruppe gut.

Schneiden Sie eine Girlande mit Händchen haltenden Menschen aus Papier aus. Sie können Gesichter zeichnen, Sie können die Namen von Freunden, Verwandten und Kindern aus der Gruppe schreiben. So schaffen wir eine Metapher für Verbundenheit – „wir sind zusammen“

# 9. Ein Tropfen Farbe

Zum Stressabbau, Entspannung, Transformation der Fixierung auf eine Erfahrung, einen Zustand, ein Ereignis. Wir tropfen Aquarellfarbe ins Wasser, untersuchen die Muster auf dem Wasser, sehen zu, wie sich die Farbe auflöst. Es wird toll sein, wenn Sie später mit Ihrem Kind tanzen, die Bewegung der Farbe im Wasser mit dem Kunststoff Ihres Körpers erleben. Lassen Sie das Kind die Bewegung der Aquarelle mit seinem Körper zeigen.

# 10. Drucke

Eine weitere sehr einfache umweltfreundliche - "revitalisierende" Technik hilft, das Fantasie- und Gefühlsverbot aufzuheben.

Traumatisierte Menschen frieren ihre Sensibilität ein – wenn ich mir erlaube zu fühlen, werden sich Angst, Schmerz und Wut mit Freude manifestieren. Und auch eine Metapher für "Multivarianz" zu schaffen. (Diese Technik hilft auch bei neurotischer Verstopfung.)

Tauchen Sie Ihren Finger in Farbe oder Rote-Bete-Saft. Wir haben mehrere Fingerabdrücke auf das Blatt gelegt. Wir fragen, was fertig werden muss, um ein Schwein, einen Hasen, einen Schwan, einen Fisch zu machen …

# 11. Zeichnen Sie auf dunklem oder schwarzem Papier

Buntstifte, Pastelle, Gouache. Beliebige Themen. Diese Methode hilft bei der Transformation von Angst, bringt die eingekapselte Angst an die Oberfläche. Aus der Dunkelheit des Unbekannten, des Vergangenen, des Schrecklichen entsteht etwas Neues und Buntes.

Metapher: Aus der Dunkelheit der Nacht wird ein neues Leben geboren - der Tag.

# 12. In den Himmel gehen lassen

Vergangene Erfahrungen sind schwer loszulassen. Eine Person, die ein Trauma oder einen Verlust erlebt hat, kann anfangen, sich an dem zu „klammern“, was sie für wichtig und teuer hält. Wir brauchen eine Metapher für "mit Freude loslassen" - Bälle. Wir lassen Ballons in den Himmel steigen, Boote entlang des Flusses …

# 13. Rücksendekennung

Mit einem Namen arbeiten. Wir schreiben die Buchstaben des Namens in eine Spalte. Für jeden Buchstaben des Namens erinnern wir uns an eine Art Ressourcenqualität.

Zum Beispiel: VANYA - Aufmerksam, Ordentlich, Zart, Hell

# 14. Superhelden werden

Oft ist ein Kind, das eine schwierige Erfahrung gemacht hat, mit erhöhter Sorgfalt und Aufmerksamkeit konfrontiert, mit der Tatsache, dass Erwachsene viel für ihn tun. Ein solches Kind wird infantiler, passiver. Wichtig ist, beim Kind keine „erlernte Hilflosigkeit“zu provozieren.

Jede Handlung, die er macht, gibt eine Ressource für seine Zukunft. Wir tun nicht für das Kind, was es selbst tun kann! Wenn ein Kind sagt: „Ich kann nicht! wird nicht funktionieren! Hilfe! wenn es jammert und der Aktion ausweicht - spielen wir das Spiel - werden wir zu Supermännern.

• „Jetzt bin ich du und du verwandelst mich in einen Supermann. Sie müssen nur essen (Süßigkeiten, Beeren, Vitamin, Saft trinken, Fruchtgetränk ….).
• „Welche Superkräfte wirst du haben? Ich muss Gegenstände tragen. Hör zu - ich bringe diesen Wäschekorb ins Badezimmer. Und du hast - komm schon - Geschwindigkeit. Und kannst du schnell gehen? (Aufstehen, anziehen, essen …)"

# 15. Baby spielen

Oft führt das Unterbewusstsein der Kinder in das Alter, in dem sie glücklich waren und in einem Gefühl der Sicherheit lebten. Sie verhalten sich wie Babys, lispeln, fragen nach Stiften. Wir spielen mit dem Kind im "Baby", geben seinem Kind Energie-Kräfte. Und dann "verwandeln" wir ihn in einen Erwachsenen.

Wir geben dem Kind die Möglichkeit zu befehlen - wie viele Schritte es gehen soll (das Spiel "Riesen-Lilliputaner"), wir werden sein "Koch" in der Küche, wir geben ihm die Möglichkeit, die Route des Spaziergangs zu wählen (Sie können sogar den Lenkraddeckel aus dem Topf in die Hand geben)

# 16. Die logische Stufe

Aggression - wir suchen nach Wegen, umweltfreundlich zu leben - Blasen von Verpackungen klicken, mit Kissen kämpfen, Stecknadeln umwerfen, "Nägel einschlagen".

Angst vor lauten Geräuschen - Applausspiele, Musikinstrumente.

Berührungsängste - stellen Sie sich vor, es regnet. zuerst klopft er auf die Handflächen des Kindes (mit den Fingerkissen auf die Handflächen), dann auf den ganzen Körper. Der Regen kann unterschiedlich stark sein.

# 17. Springen

Ängstliche Kinder wählen intuitiv Springspiele. Für sie ist es wichtig, auf einem Trampolin zu springen (statt eines Trampolins wählen sie immer noch ein Bett:-). Springen löst Verspannungen, macht Halt am Fuß spürbar, „Schwerelosigkeit“beim Springen wirkt sich auf die Hirnstammstrukturen aus. Anstatt das Springen zu verbieten, können Sie "besondere Sprungplätze" schaffen. Zum Beispiel - "hier kann man auf ein Bein springen, hier auf zwei …" …

Es ist zu bedenken, dass das Kind mehrmals darum bittet, zu spielen oder zu lesen, was für ihn wichtig und heilend ist. Der Erwachsene spielt und liest geduldig und glücklich. Das Kind wird kein Spiel spielen, das Emotionen in ihm hervorruft, mit denen es nicht fertig werden kann. Wir gehen respektvoll damit um und bestehen nicht darauf.

Autor: Swetlana Royz