Psychotherapie In Bildern. Teil Eins

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ich werde Sie sofort warnen, dass es in unserer Arbeit viele Optionen, Methoden und Ansätze gibt, und in diesem Artikel werde ich nur über eine davon erzählen, die einfach und klar zu erklären ist. Diese Methode dient dazu, die Ursache des Problems des Clients zu finden und zu beheben. In dieser Version erfolgt die Psychotherapie in mehreren Stufen.

Bühne eins. Was passiert mit dir?

Ein Klient kommt mit einem Problem zu einem Psychotherapeuten. Nehmen wir zwei Beispiele:

Beispiel 1. Peter hat Angst vor öffentlichen Reden

Beispiel 2. Alexey klagt über Faulheit und eine Tendenz zum Aufschieben

Aus Gründen der Übersichtlichkeit werde ich das erste Beispiel in jeder Phase mit einem Bild versehen. So was:

Die Aufgabe des Therapeuten in dieser Phase besteht darin, herauszufinden, welche Gefühle der Klient empfindet und was die Situation des öffentlichen Sprechens für den Klienten bedeutet. Diese Phase kann lange dauern oder mehrere Sekunden dauern, abhängig vom Bewusstseinsgrad des Klienten. Dadurch erhalten wir Informationen zu folgenden Inhalten:

Beispiel 1. Wenn ich vor Publikum sprechen muss, habe ich Angst, verspottet / negativ bewertet / rausgeschmissen / mit Tomaten überschüttet zu werden. Für mich bedeutet dies, dass ich wertlos / schlecht / unwürdig bin

Beispiel 2. Wenn ich etwas tun muss, schiebe ich bis zum Schluss auf, denn wenn ich damit anfange und es tue, habe ich definitiv das latente Gefühl, dass es jemandem nicht gefällt - und er wird mich schimpfen

Das heißt, der Psychotherapeut versteht Folgendes:

Beispiel 1. Peter hat Angst vor Bewertung, und eine negative Bewertung von außen bedeutet für ihn einen Verlust der Würde

Beispiel 2. Jede persönliche Aktivität in Alexei verursacht Angst, dass er bestraft wird

Der Mechanismus, warum Peter Angst vor dem Sprechen hat und warum Alexei zu faul ist, um Geschäfte zu machen, haben wir herausgefunden, wir gehen zur zweiten Stufe über.

Stufe zwei. Wir alle kommen aus der Kindheit

Hier müssen wir vom Klienten herausfinden, wo und unter welchen Umständen Peter (Beispiel 1) gelernt hat, Angst vor Bewertung zu haben, wenn er seine Meinung äußert, und Alexey (Beispiel 2) hat gelernt, Angst vor Bestrafung zu haben, wenn er aktiv ist.

Als Ergebnis der zweiten Stufe erhalten wir etwa diese Geschichte:

Beispiel 1. Als ich als Kind etwas sagte, antworteten sie mir, ich sei dumm oder "hier bist du, sie haben dich nicht gefragt". Ich erinnere mich nicht, dass meine Meinung unterstützt wurde, aber ich erinnere mich, dass ich viel gescholten wurde

Beispiel 2. Ich wurde oft gescholten, weil ich etwas kaputt gemacht oder etwas falsch gemacht habe. Meine Eltern mochten es selten, wie ich den Boden putzte oder Kartoffeln schälte, meistens hörte ich, dass ich "schief" sei. Ich wurde nicht für das A gelobt, es wurde als selbstverständlich angesehen, aber ich wurde für das F gescholten

Das heißt, in der Kindheit war das Bild so:

Für den Therapeuten sind diese Geschichten in einer logischen Reihenfolge verknüpft:

Beispiel 1. Peters Angst vor Bewertung ist darauf zurückzuführen, dass er in seiner Kindheit oft negativ bewertet wurde. Er hat so gut wie keine Erfahrung mit einer positiven Bewertung. Er lebt immer noch mit dem Gefühl, dass er Dummheit nur „einfrieren“kann. Und dass alles, was er sagt, in Form von Kritik gegen ihn verwendet wird. Diese Gedanken entstehen unbewusst, auf der Ebene eines Reflexes. In Form eines Slogans im Unterbewusstsein klingt sein Problem so: "Ich sage besser nichts, weil sie sowieso kritisieren."

Beispiel 2. Bei Alexei ist die Angst vor dem Handeln mit der Bestrafung für die von ihm gezeigte freie kindliche Aktivität verbunden. Er lebt immer noch mit dem Gefühl, dass er sofort bestraft wird, wenn er irgendwelche Aktivitäten zeigt. Diese Empfindung entsteht unkontrolliert und unbewusst auf der Ebene eines Reflexes. Bewusst empfindet Alexey nur Faulheit und Unwilligkeit, etwas zu tun. In Form eines unbewussten Slogans klingt sein Problem so: "Ich würde lieber nichts tun, bis ich bestraft bin."

Es sieht so aus, als wäre der Klient bereits erwachsen, aber in seinem Kopf scheint es durch Trägheit immer noch klein zu sein:

Stufe drei. Für eine glückliche Kindheit ist es nie zu spät

Hier ändern wir unsere emotionale Einstellung zu Kindheitserfahrungen. Aufmerksamkeit! Wir können die Vergangenheit nicht ändern, aber wir können sie neu bewerten und eine andere Entscheidung treffen (den Slogan ändern).

Beispiel 1. Peters Problem ist zweigeteilt: ein kleines und ein sehr großes. Klein: dass seine Eltern ihn abgewertet haben. Der große ist, dass er dadurch gelernt hat, sich selbst abzuwerten, er entschied, dass etwas mit ihm nicht stimmte - und er konnte nichts Wertvolles sagen. Wir können nichts daran ändern, dass seine Eltern ihn abgewertet haben - das ist eine Vergangenheit, die nicht rückgängig gemacht werden kann. Aber wir können sein Hauptproblem lösen: Er wird sich selbst wertschätzen, auch wenn seine Eltern das Gefühl haben, dass bei ihm alles in Ordnung ist, dass dem Kind Unsinn erzählt werden könnte - das ist normal und dies ist kein Grund, sich selbst abzuwerten. Als Peter klein war, überstieg diese Aufgabe seine Macht. Aber jetzt ist er erwachsen, und der erwachsene Peter kann unabhängige erwachsene Schlussfolgerungen ziehen

Beispiel 2. Das Problem von Alexey ist ebenfalls in 2 Teile unterteilt. Kleiner Teil: Verbote und Strafen der Eltern. Groß: Er lässt sich immer noch nicht aktiv werden. Wir können die Zeit nicht zurückdrehen und ein Kind vor Bestrafung bewahren. Aber wir können sein Hauptproblem lösen: Alexey merkt vielleicht, dass ihn schon lange niemand mehr bestraft. Und dass es keinen Sinn mehr hat, sich im Handeln einzuschränken. Jetzt ist er erwachsen und kann es sich getrost erlauben, aktiv zu sein

So sieht es für einen Therapeuten aus:

Unsere Aufgabe besteht nun darin, wie folgt vorzugehen:

Damit ist das Hauptproblem gelöst: Peter hört auf, sich selbst abzuwerten – und beginnt zu schätzen.

Stufe vier. Überprüfen, wie es funktioniert

Ein guter Psychotherapeut bietet an, die Ergebnisse der Arbeit in der Realität zu überprüfen. Er wird fragen, wie die Woche gelaufen ist, war der nächste Auftritt einfacher, gab es Fortschritte bei den geplanten Aktivitäten?

Beispiel 1. Hier lernte beispielsweise Petrus sich selbst schätzen, auch wenn er in seiner Umgebung keine Unterstützung findet. Wenn er nun an die Leistung denkt, verkrampft er sich nicht und bricht nicht in kalter Schweiß aus. Wenn er dies in der Praxis eines Psychotherapeuten gelernt hat, ist es an der Zeit, es in der Realität zu tun

Beispiel 2. Alexey hat keine Lust, ins Internet zu fliehen, wenn er über Dinge nachdenkt, aber jetzt denkt er mit dem Wunsch daran, etwas zu tun. Hat er das gelernt, läuft der Realitätscheck automatisch ab: Er nagelt das Regal zu, baut das Chaos im Schrank ab und geht schließlich zum Friseur

Auf dem Bild sieht es so aus:

Wenn die Prüfung erfolgreich ist, können der Kunde und ich entweder zu einem anderen Problem übergehen oder die Arbeit beenden.

Ich hoffe, dieser Artikel hat etwas für Sie aufgeklärt. Lassen Sie mich Sie daran erinnern, dass dies nur eine von vielen Möglichkeiten ist, wie wir arbeiten. In einem Satz: Der Therapeut hilft, die Ursache des Problems zu finden und zu beseitigen. Und dann hat der Klient die Kraft, das Problem in der Gegenwart zu lösen.