Warum Hilft Vergebung Nicht?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es gibt eine allgemeine Vorstellung, dass Sie vergeben müssen, wenn Sie beleidigt sind. In Wirklichkeit erhalten Menschen, die „vergeben“haben, häufiger keine Erleichterung, sondern eine Verschlechterung ihres psychischen und physischen Zustands. In diesem Artikel werde ich erklären, warum dies geschieht. Ich werde Ihnen erzählen, was wirklich ist, aufrichtige Vergebung und imaginäre. Wie man zwischen ihnen unterscheidet, um sich nicht selbst zu täuschen. Und was zu tun ist, damit Vergebung wirklich wird und echte Erleichterung bringt.

Wie unterscheidet man zwischen echter und wahrgenommener Vergebung?

Tatsache ist, dass ich im Leben (und an der Rezeption) auf eine Vielzahl von Beispielen für imaginäre Vergebung stoße. Ich werde 2 Fälle aus meiner eigenen Praxis geben. Die Namen wurden geändert.

Beispiel 1.

Frau, 32 Jahre alt, 3 Monate nach Schlaganfall. Sie kam mit Beschwerden über Depressionen, Angstzustände, Apathie, Reizbarkeit. Ich frage, was sie vor dem Schlaganfall hatte. Sie sagt, dass ihr Mann sie betrogen hat. Nach dem Verrat trennten sie sich und lebten sechs Monate lang nicht zusammen. Dann "vergab" sie ihm und sie beschlossen, wieder zusammenzukommen. Eine Woche später erlitt sie einen Schlaganfall.

Beispiel 2.

Mama hat sich für ein Kind von 3, 5 Jahren beworben. Dima weigert sich seit 2 Wochen rundweg, in den Kindergarten zu gehen. Bei der Erwähnung des Kindergartens bekommt er einen Wutanfall. Ich frage noch einmal, was vor 2 Wochen passiert ist. Die Situation war einfach: Eines der Kinder schlug Dima. Die Erzieher regelten die Situation, indem sie Dima baten, dem Täter zu vergeben. Dima sagte, dass er vergibt. Nach dem Mittagessen schlug dasselbe Kind Dima erneut. Die Erzieher schlugen Dima erneut vor, dem Täter zu vergeben. Dima weigerte sich bis zuletzt, aber was kann ein kleiner Junge gegen einen hartnäckigen Lehrer tun? Musste wieder "" Wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, wurde Dima an diesem Tag noch ein paar Mal geschlagen. Und jedes Mal verlangten sie Vergebung.

Die Beispiele zeigen, dass es in Wirklichkeit keine Vergebung gab. Es waren nur Worte. Schmerz und ein Gefühl der Ungerechtigkeit und Angst, dass sich die Situation wiederholen könnte, und Demütigung blieben im Inneren. Das heißt, die Ressentiments blieben.

Das ist die Essenz des ganzen Artikels:

solange der Ressentiment bleibt, sprechen wir nicht von echter Vergebung!

Solange wir nicht beleidigt sind und keine Entschädigung erhalten haben, wird Vergebung imaginär und nicht real sein. Dies bedeutet, dass es nicht hilft, sondern es nur verschlimmert.

Was passiert, wenn es keine wirkliche Vergebung gibt?

Nach einer imaginären Vergebung gibt es mehrere Optionen für die Entwicklung der Situation, und sie sind alle schlecht:

1. Unbewusste (manchmal absichtliche) Rache. Beispielsweise. Ich bleibe bei meinem Ehepartner, der mich betrogen hat, aber ich werde ihm nicht vertrauen. Ich werde ihn jeden Tag daran erinnern und ihn schuldig machen. Ich werde Angst vor emotionaler Nähe haben. Ich werde intime Beziehungen ablehnen.
2. Wutausbrüche, Reizbarkeit. Die Reizung ist nirgendwo hingegangen, sie kocht im Inneren und bricht regelmäßig durch.
3. Ängste, Phobien, Panikattacken. Angst, dass die Situation noch nicht vorbei ist, dass es eine Wiederholung geben könnte und ich mich wieder nicht wehren kann.
4. Psychosomatik. Verschlimmerung chronischer Krankheiten oder das Auftreten neuer Wunden. Imaginäre Vergebung treibt Emotionen tiefer. Sie finden keinen Ausweg, bleiben drinnen und werden destruktiv.

Was zu tun ist?

Die beste Möglichkeit ist, eine Entschädigung zu fordern. Es muss kein Geld oder etwas Greifbares sein. Obwohl es auch passiert. Aber es kann ein Eingeständnis von Schuld und besondere Aufmerksamkeit oder Fürsorge sein.

Schadenersatz bedeutet Schadenersatz. Wenn es sich um einen materiellen Schaden handelt, ist es ideal, ihn mit materiellen Mitteln auszugleichen. Wenn Ihnen ein Huhn gestohlen wird, lassen Sie es mit Huhn entschädigen. Oder sie erstatten die Kosten zurück.

Wenn der Schaden moralischer Natur ist, kann die Entschädigung sowohl moralischer als auch materieller Natur sein. Hier ist es notwendig, zu denken, und in was tatsächlich der Schaden. Was genau hast du verloren und wie kannst du es wiederherstellen. Was ist Ihr Bedürfnis verletzt und wie Sie es befriedigen können. In Beispiel #1 muss sich die Frau überlegen, was ihr Mann ihr so Gutes tun kann, damit sie ihm wieder vertrauen kann. Besprechen Sie dies vielleicht mit einem Psychologen. Wenn es keine solche Entschädigung gibt, ist die Beziehung zum Scheitern verurteilt.

Sie können nur dann wirklich vergeben, wenn der Schaden ausgeglichen ist.

Das Wesen der Entschädigung ist genau das Gegenteil von Rache:

• Rache: du hast mir schlecht getan, jetzt möchte ich, dass du dich auch schlecht fühlst.
• Entschädigung: Du hast mir Unrecht getan, jetzt möchte ich, dass du mir hilfst, mich gut zu machen.

Und das Wichtigste!

Die Entschädigung sollte so bemessen sein, dass Sie die Situation für sich selbst erledigen können und sich nie wieder erinnern.

Es bedeutet nicht zu vergessen. Das bedeutet, nicht jeden Tag Gedanken zu wiederholen. Das bedeutet, sich nicht zu erinnern und keine Schuld zu geben. Gib dieser Person keine Vorwürfe.

Wenn eine Entschädigung nicht möglich ist

Manchmal kommt es vor, dass es keine Möglichkeit gibt, eine Entschädigung zu erhalten. Der Missbraucher ist möglicherweise nicht verfügbar. Oder widersprechen.

Auch in solchen Fällen muss nicht überstürzt „vergeben“werden. Sie müssen zuerst auf sich selbst aufpassen. Das heißt, selbstständig (oder mit Hilfe anderer Personen) den Ihnen selbst zugefügten Schaden kompensieren. Wiederherstellung.

Wenn die Ehegatten aus Beispiel # 1 sich nicht auf eine Entschädigung geeinigt haben und sich trotzdem scheiden lassen, bleiben der Groll und die Wut der Frau so lange bestehen, bis sie einen anderen Partner findet. Jemand, mit dem sie wieder eine vertrauensvolle Beziehung haben kann. Nur dann können wir über echte Vergebung sprechen.

Und ja, sie wird es selbst tun müssen. Denn niemand sonst wird dieses Problem für sie lösen. Maximum - Sie können die Hilfe von Freunden oder einem Psychologen in Anspruch nehmen.

Wie kann ich überprüfen, ob ich einer Person aufrichtig vergeben habe oder ob ich mich selbst betrüge?

Jeder Leser kann dies jetzt tun. Sie müssen sich fragen:

1. Wird der mir entstandene Schaden ersetzt?
2. Kann ich dem Täter aufrichtig, ehrlich für das Gute, das wir hatten, danken und ihm für sein zukünftiges Leben Glück wünschen?

Wenn beide Antworten ja sind, dann ist die Vergebung echt und die Situation ist wirklich vorbei. Wenn mindestens eine Antwort „Nein“lautet, ist die Situation für Sie noch nicht vorbei und es ist noch lange keine Vergebung.

Abschließend biete ich Ihnen einen einfachen psychologischen Test an, der aus nur einer Frage besteht.

Welche Option passt heute am besten zu Ihrer Situation:

Ich habe dich so aufrichtig geliebt, so zärtlich, wie …

A) Gott segne dich, anders zu sein

B) Gott verbiete dir, Geliebter, niemand zu sein