2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wie ich schon oft geschrieben habe, ist Selbstvertrauen das Fundament, auf dem alles andere aufgebaut ist: Beziehungen zu anderen Menschen, Beziehungen in einem Paar, in einer Familie, zu Kindern, berufliche Tätigkeit, Selbstverwirklichung usw.
Und natürlich lesen viele, die selbstbewusster werden möchten, psychologische Literatur und sehen sich Videos von Psychologen an.
Und das ist wichtig, um verschiedene psychologische Aspekte zu verstehen.
Ich bin froh, dass es jetzt mehr Möglichkeiten gibt, wichtige Informationen zu erhalten als früher.
Und ich bin froh, dass jetzt viele Menschen Fragen nach dem psychologischen Komfort stellen.
Meiner Meinung nach ist es wichtig, dass in der Seele Harmonie herrscht.
Und ich selbst habe gelesen und lese weiter.
Und ich schaue Webinare an, nehme an Kursen teil usw.
Aber aus irgendeinem Grund hat mir das nicht viel Selbstvertrauen gegeben …
Warum passiert das?
Denn unsere Einstellung zu uns selbst wurde in der Kindheit geformt.
In der Haltung der Eltern uns gegenüber.
Jene. es wurde in BEZIEHUNG gebildet.
Dementsprechend kann es sich auch nur in BEZIEHUNG ändern.
Das heißt, wenn wir in der Kindheit die Erfahrung gemacht haben, uns so abzulehnen, wie wir waren.
Wenn wir in unserer Ansprache Kritik gehört haben.
Wenn wir eine Abwertung unserer Gefühle, unserer Bemühungen sahen.
Wenn alles, was wir nicht gemacht haben, es Mängel und Mängel gab.
Wenn das Geschehene ignoriert wurde, wurde es nicht bemerkt.
Es stellt sich heraus, dass es in unserer Kindheit keine so wichtige Erfahrung einer Art und einer akzeptierenden Haltung uns gegenüber gab.
Ich mache meinen Eltern keinen Vorwurf. Sie taten ihr Bestes.
In der Regel wurden sie in ihrer Kindheit noch schlechter behandelt.
Aber es gibt eine Tatsache.
In unserer Kindheit gab es eine solche Einstellung uns gegenüber.
Und so gehen wir jetzt mit uns um.
Und manchmal tun wir dasselbe in Bezug auf andere.
Wir wurden abgewertet – wir werten uns selbst und auch andere ab.
Wir wurden abgelehnt - wir lehnen uns selbst ab, wir halten uns für unwürdig und wir lehnen auch andere ab.
Unsere Bemühungen wurden nicht gewürdigt - und wir schätzen weder unsere eigenen Bemühungen noch die Bemühungen anderer Menschen.
Wir wurden kritisiert – und wir kritisieren uns selbst und kritisieren andere.
Wir wurden für alles verantwortlich gemacht - und wir geben uns selbst die Schuld an allem und suchen nach anderen, die die Schuld tragen.
Und jetzt, wenn wir erwachsen sind, können wir diese Einstellung zu uns selbst ändern.
Und nur dann gewinnen wir die Fähigkeit, gute Beziehungen zu anderen aufzubauen.
Und wir können unsere Einstellung zu uns selbst ändern, wenn wir Erfahrungen mit solchen Beziehungen machen, in denen wir akzeptiert, respektiert, geschätzt und durch unsere Bemühungen unterstützt werden. Zweifellos.
Und eine solche Beziehung kann zwischen einem Klienten und einem Psychologen oder Psychotherapeuten bestehen.
Und durch diese freundliche Haltung uns gegenüber lernen wir, uns selbst gleich zu behandeln.
Zu sehen, dass wir nicht abgelehnt werden, dass es möglich ist, durch das Ausdrücken verschiedener Emotionen in einer Beziehung zu bleiben und sich darin zu entwickeln.
Erkenne allmählich deinen Wert.
Lernen Sie, sich selbst zu hören, vertrauen Sie sich selbst.
Lehne dich zuerst auf den anderen.
Und dann allmählich lernen, sich auf sich selbst zu verlassen.
Und dies ist einer der wichtigsten Werte und Ziele der kliententherapeutischen Beziehung.
Es ist die BEZIEHUNG zu einer anderen Person, die HEILT.
Es wird auch wichtig sein, zu lernen, Ihre Emotionen wahrzunehmen. Und unterscheide sie.
Und die Bedürfnisse dahinter verstehen.
Und suchen Sie nach Möglichkeiten, sie zu befriedigen.
Sie fragen - wofür ist es?
Sind diese Emotionen wirklich so wichtig?
Können Sie nicht einfach, alles auf intellektueller Ebene verstehend, etwas ändern?
Tatsache ist, dass Sie keine stabilen und tiefgreifenden Veränderungen erzielen können, ohne mit Emotionen und körperlichen Reaktionen zu arbeiten.
Und Emotionen manifestieren sich im Körper.
Wir sind nicht nur Intellekt.
Wir sind die Gesamtheit von Intellekt, Emotion und Körper.
Und wir bekommen lebenswichtige Energie aus Emotionen.
Daher ist, vereinfacht gesagt (ich habe es jetzt der Übersichtlichkeit halber stark vereinfacht), die Grundlage des Lebens unser Körper, der Emotionen fühlt und mit unserem Verstand analysiert, wie wir diese Emotionen zu unserem eigenen Vorteil nutzen können.
Also zurück zu unserem Thema.
Warum hilft das Lesen von Büchern und das Ansehen von Videos nicht bei der Veränderung?
Denn erstens gibt es in diesen Prozessen nur eine Person, er ist nicht in einer Beziehung.
Und er erlebt keine anderen Beziehungen als in der Kindheit.
Zweitens, weil diese Prozesse nicht diese Kette beinhalten - Emotionen, Bedürfnisse, Handlungen.
Dies sind Selbstregulationsfähigkeiten, die manchmal unrealistisch sind, um sie alleine zu erlernen.
Zumindest für eine Weile ist es wichtig, es mit jemandem zu tun.
Davon abgesehen lehne ich das Lesen von Büchern und das Ansehen von Videos nicht ab.
Ich möchte nur sagen, dass dies leider nicht ausreicht, um sich zu ändern.
Ich möchte auch hinzufügen, dass viele Menschen sofortige Ergebnisse und Veränderungen von der Therapie wünschen.
Dies ist leider nicht sehr realistisch.
Denn im Verlauf der Therapie ist es wichtig, die neuronalen Verbindungen zu verändern.
Und damit sie sich ändern, müssen Sie viele neue Ketten neuronaler Verbindungen wiederholen.
Stellen Sie sich vor, Sie haben eine bestimmte Anzahl von Jahren gelebt und dies und das getan.
Und das alles ist in neuronalen Verbindungen fixiert.
Es gibt bereits eine gewisse neuronale Spur.
Und um es zu ändern, müssen Sie es viele Male anders machen.
Dann wird es Fuß fassen.
Und es wird Veränderungen geben.
Was halten Sie von all dem?
Bitte teilen Sie hierzu Ihren Standpunkt.
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