Wertlosigkeit Als Selbstzerstörung, Das Recht Auf Bewertung Als Weg Zur Gesundheit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

In den letzten Jahren hat uns die Psychologie eine Mode der Wertlosigkeit gebracht. Es ist nicht „Du hast etwas Schlimmes getan“, sondern „Ich habe deine Tat so aufgenommen“; es ist nicht „Du hast die Vereinbarung gebrochen“, sondern „Ich war so wütend“; es ist nicht „Dein Kaffee ist ekelhaft – er hat Mäusekot drin“, sondern „Ich bin so beeindrucken und sensibel, dass ich mich geärgert habe, Mäusedung in deinem wunderbaren Kaffee zu sehen“.

Für Menschen, die in dysfunktionalen Familien aufgewachsen sind, fügt diese Position zusätzlichen Schaden zu. Sie konnten bereits keine eigene Meinung haben, ihre Gedanken und Wünsche äußern, sich auf ihre Werte verlassen - sie wurden nicht berücksichtigt oder verurteilt. Sie konnten sich bereits nicht wehren und nicht nur laut sprechen, sondern denken sogar, dass ihre Eltern etwas falsch machten. Sie seien bereits "an allem selbst schuld". Und jetzt wird ihnen auch gesagt, dass Mausspuren im Kaffee keine objektive Realität sind, die offensichtlich giftig ist und die nicht innerlich genommen werden muss, sondern nur ihre innere Panne, ihre innere Wahrnehmung, und sie haben kein Recht, laut und deutlich zu sagen über ihre Unzufriedenheit.

Es gibt Dinge, die objektiv schlecht sind. Und wir haben das Recht, sie zu bewerten und unserer Unzufriedenheit Ausdruck zu verleihen. Nicht alles ist unsere subjektive Wahrnehmung, auch objektive Realität existiert und sie kann an Orten / Zeiten durchaus schlecht sein.

Wenn aus erschöpften oder ranzigen Bohnen jahrelang Kaffee in einer ungewaschenen Kaffeemaschine zubereitet wurde, steckt Müll im Zucker und die Sahne ist sauer - der Kaffee ist objektiv schlecht, das ist keine Wahrnehmung, das ist eine Tatsache. Und Sie brauchen diesen Kaffee nicht zu trinken, um sich für Ihre zarte Wahrnehmung zu entschuldigen. Sie müssen die Rückgabe des Geldes verlangen und eine Beschwerde an das Café schreiben.

Manchmal verkaufen uns Leute minderwertige Waren und Dienstleistungen, Arbeitgeber kommen ihren Verpflichtungen nicht nach, Freunde benehmen sich schlechter als Feinde und wir summen: „Nein, es ist nicht deine Schuld, so habe ich das wahrgenommen“. Wir reagieren wie Ficker, aber psychologisiert und zart.

Wir halten die Bewertung für böse. Wir geben unsere Einschätzung zu nichts und niemandem ab. Daher übertragen wir die Einschätzungen anderer Personen nicht an die Adresse unseres Handelns. Wir bröckeln, wenn jemand unsere Handlungen nicht mag, also tun wir überhaupt nichts - wir strecken unseren Kopf nicht raus. Aber es ist unmöglich, in der Gesellschaft, in der Karriere, im Geschäft, sogar im Privatleben Erfolg zu haben - wenn Sie nicht die Phase der "schlechten Noten" durchlaufen.

Wie sind die Bewertungen:

1. Über Ihre Präferenzen.

"Kaffee ist süßer, als ich mag." "Mir hat der Stil des Buches nicht gefallen - ich mag keinen schwarzen Humor."

2. Über ihre Werte.

"Kaffee ist süßer als ich trinke - ich beschränke meinen Zuckerkonsum." "Es gibt viele harte Worte in dem Buch, das akzeptiere ich nicht."

3. In Bezug auf ausdrückliche Vereinbarungen.

"Der Kaffee ist süßer als ich bestellt habe." "Das Buch hat nicht das, was die Anmerkung verspricht."

4. In Bezug auf die Werte einer bestimmten Gesellschaft, explizite oder implizite lokale Standards oder Regeln.

"Der Kaffee ist süßer als wir zu Hause machen (als mein Lieblingscafé)." "Das Buch entspricht nicht den Standards unseres Verlags … (gefolgt von einer klaren Liste von Standards)."

5. Bezogen auf explizit genehmigte und dokumentierte Normen und Vorschriften auf „globaler“Ebene.

„Kaffee entspricht nicht GOST“. "Der Text im Buch entspricht nicht den Regeln der russischen Sprache."

6. Bezüglich der Kenntnisse und Erfahrungen der Sachverständigen.

"Dieser Zuckergehalt ist nicht förderlich für die Entwicklung aller Aromen dieser Kaffeesorte." "Das Buch passt nicht zum Stil der Belletristik."

Expertenmeinungen können jedoch abweichen, fehlerhaft oder ungenau sein. Am Ende kann sich die Welt ändern, und das Gleiche gilt auch für das Peer-Review-System.

7. Über Ihre eigenen impliziten und unausgesprochenen Erwartungen. Dies ist die einzige Art der Bewertung, die Probleme aufwirft.

„Der Kaffee ist süßer als ich erwartet hatte“, aber bei der Bestellung habe ich nicht gesagt, wie viel Zucker ich hineingeben soll.„Das Buch hat meine Fragen nicht beantwortet“, aber weder der Titel, noch die Zusammenfassung, noch das Vorwort versprachen, sie zu beantworten.

Wenn Evaluation Probleme mit sich bringt:

1. Wenn eine Bewertung abgegeben wird, bei der nicht klar ist, was sie gemacht hat.

„Kaffee ist ekelhaft“, „Das Buch ist dumm“. Dies ist eher ein Abfluss negativer Emotionen als eine Bewertung.

Wenn jemand Ihre Handlungen oder Produkte und Dienstleistungen so bewertet, können Sie dies getrost ignorieren und nicht persönlich nehmen. Oder, wenn es die Situation zulässt, klären Sie, was nach Meinung des Verfassers der Bewertung genau ekelhaft und dumm ist.

Versuchen Sie auch Ihrerseits eine detaillierte Einschätzung abzugeben, damit klar ist, was genau für Sie falsch ist und warum, worauf Sie sich genau verlassen haben - auf Ihre Vorlieben, einige Normen und Vereinbarungen oder auf Ihre Erwartungen.

2. Wenn die Bewertung von Handlungen, Produkten, Dienstleistungen auf die Person selbst verlagert wird.

"Der Barista ist dumm, er hat ekligen Kaffee gekocht." "Der Autor des Buches ist ein Idiot, schreibt solchen Unsinn."

Ähnlich wie beim ersten Punkt: Wenn dieser an Sie adressiert ist, ignorieren oder klären. Übertragen Sie Ihrerseits die Unzufriedenheit mit dem Produkt oder der Dienstleistung nicht auf die Person.

3. Wenn die Einschätzung auf den impliziten Erwartungen der Person beruht.

"Der Kaffee ist nicht das, was ich erwartet habe" - "Du hast mich enttäuscht, du hast schlechten Kaffee gemacht, du warst mir gegenüber nicht empfindlich und hast meine Gedanken nicht gelesen."

Wenn dir jemand sagt, dass er enttäuscht ist, nimm es nicht persönlich. Abhängig von der Situation und dem Grad der Beziehung zu der Person können Sie die Situation entweder ignorieren oder klären und bitten, vor Vertragsabschluss über die Erwartungen zu sprechen. Gehen Sie nicht auf die Verteidigung von „Ich bin nicht schuldig“oder die Aggression von „Der Narr selbst“ein. Wenn die Person in der Nähe ist, können Sie sagen: „Es tut mir leid. Was können wir tun, um die Situation zu korrigieren und sie in Zukunft nicht zu wiederholen? Was genau wolltest du? Werden Sie es beim nächsten Mal explizit aussprechen können?" Wenn nicht nah - klicke in Gedanken mit deinem Schwanz und sage "eni-beni-slave" (wie im Cartoon über Devil 13).

Im Übrigen ist es normal, eine Bewertung abzugeben.

Manchmal ist es schwer zu unterscheiden, wo die eigenen impliziten Erwartungen sind, wo die objektive Realität ist.

Was ist, wenn ich in einem Geschäft ein T-Shirt in die Hand nehme und die Nähte in meinen Händen auseinanderlaufen? Gibt es irgendwo eine Norm, die die Qualität der Nähte eines T-Shirts beschreibt? Ich weiß nicht. Aber ich weiß, dass es von schlechter Qualität ist. Das ist nicht mein subjektiv, es ist eine Tatsache. Wenn es 100 Rubel kostet, kann ich es kaufen, um den Zaun auf dem Land zu streichen und wegzuwerfen. Wenn es 1.000 Rubel kostet, kann ich eine Rezension über den Laden schreiben, der ein teures Produkt von geringer Qualität verkauft.

Schwieriger ist es bei Themen wie Psychotherapie. Wenn der Therapeut irritiert wird und seine Stimme erhebt, aber gleichzeitig sagt, er sei ruhig und das ist nur meine Wahrnehmung? Sind es wirklich meine Projektionen und Übertragungen oder das unethische Verhalten des Therapeuten, das er nicht erkennt? Gibt es irgendwo einen Standard, der besagt, dass der Therapeut seine Stimme nicht erheben soll? Oder ist es ein impliziter Therapiestandard? Oder meine „dummen“Erwartungen? Im Therapiebereich ist es für den Psychologen sehr bequem, alles auf die Prozesse des Klienten zu schieben und Verantwortung zu vermeiden. Ich fordere Sie auf, mit dem Therapeuten zu besprechen, was passiert, aber glauben Sie letztendlich sich und Ihren Gefühlen - „Auf der Grundlage welcher subjektiven und objektiven Fakten schließe ich, dass der Therapeut irritiert ist und seine Stimme erhebt? Was passiert in diesem Moment mit mir? warum passt es mir nicht genau?“.

Wenn sich ein abgelaufenes Produkt im Schaufenster befindet, ist das wirklich schlimm. Es liegt in der Verantwortung des Shops. Es ist normal, dass wir dies negativ bewerten, das ist nicht unser Fehler, nicht unsere zarte Wahrnehmung, das ist ein Fehler der Filialmitarbeiter.

Die Frage ist, was ist als nächstes zu tun? Innerlich ist dir Groll lieber. Denken, dass der Laden schlecht ist und nicht mehr dorthin gehen - na ja, können Sie, aber warum? Es lohnt sich, vor dem Kauf das Verfallsdatum der Ware zu überprüfen. Es lohnt sich, die Filialmitarbeiter über das Problem zu informieren. Sie können Mitarbeiter fragen, warum dies in ihrem Geschäft passiert, wenn es für Sie wichtig ist, den Grund zu verstehen, um ihnen nicht böse zu sein. Sie können eine Shop-Bewertung schreiben, um andere Kunden zu warnen.

Verbraucher haben das Recht, das Produkt und die Dienstleistung zu bewerten. Wie sehr es ihren Bedürfnissen und Werten entspricht. Und wie sehr es den gewünschten Qualitätsstandards entspricht.

Wenn Sie ein Hersteller sind, besteht der wichtigste Weg, damit Ihr Produkt auf dem Markt gut ankommt, darin, Feedback zu erhalten und darauf zu reagieren.

Sie können erkennen, in welche Kategorie die Noten fallen. Wenn dies eine Kategorie von persönlichen Vorlieben und Werten ist, positionieren Sie Ihr Produkt möglicherweise in einer unangemessenen Weise oder bewerben Sie bei einem Publikum, das sich nicht für Ihr Produkt interessiert. Wenn es sich um Fragen der objektiven Qualitätsbewertung handelt, dann, wie sie sagen, nichts für ungut, sondern an der Verbesserung der Qualität arbeiten.

Es ist sehr schwierig, ein Produkt zu entwickeln und zu bewerben, wenn man nur auf positives Feedback und subjektive Botschaften wartet „Ich bin traurig, wenn ich dein Produkt sehe“.

Die schmerzhafte Reaktion auf die Bewertung kommt von der Persönlichkeit des Kindes, die die Bewertung der Handlung auf die Bewertung seiner selbst verlagert „Ich habe ein schlechtes Produkt gemacht, also bin ich schlecht und sie werden aufhören, mich zu lieben, ich habe kein Recht“zu leben, ich habe kein Recht, etwas zu tun“.

In jeder Beziehung zu Menschen führen wir Aktionen aus. Und es ist in Ordnung, dass wir Fehler machen oder etwas Schlechtes tun oder etwas Schlechtes tun. Es ist in Ordnung, wenn jemand unsere Handlungen als schlecht einschätzt. Es ist auch normal, dass wir die Handlungen von Menschen als schlecht, unprofessionell, unwürdig, verletzend bewerten können.

Die Frage ist, was als nächstes zu tun ist. Ein Problem melden. Diskutieren. Versuchen Sie, die Beweggründe der Partei, die „schlecht“getan hat, und die Reaktion der Partei zu verstehen, die diese Handlungen als schlecht bewertet hat. Was genau ist schlecht? Wie repariert man? Wie kann man es wieder verhindern?

Wir haben solche Angst, bewertet zu werden, weil wir Angst haben, abgelehnt zu werden. Wir haben Angst vor unserem kindlichen Teil, verlassen und der Liebe unwürdig zu sein.

Aber als Erwachsener kommen wir schon damit zurecht, wenn jemand die Beziehung zu uns beendet.

Sowohl wir als auch unsere Partner haben das Recht zu wählen, mit wem wir zusammen sein wollen – wessen Handlungen passen, wessen nicht. Wir können eine Beziehung beenden, wenn die Handlungen von jemandem nicht gut genug sind, um die Beziehung fortzusetzen. Wir haben das Recht, Partner aufzufordern, die Verantwortung für schlechte Handlungen zu übernehmen und Schäden zu ersetzen. Aber wir sind auch für unsere schlechten Taten verantwortlich. Aber eine schlechte Tat bedeutet nicht, dass eine Person schlecht ist.

Warum unangemessene Nichtverurteilung zur Selbstzerstörung führt:

1. Wir leugnen die objektive Realität, wir haben keinen Kontakt mit der Realität, wir befinden uns in Illusion.
2. Wir können unsere Grenzen nicht verteidigen. Aufgrund der Tatsache, dass wir die objektive Realität nicht sehen. Tatsächlich trinken wir Kaffee mit Autospuren, wenn jemand sagt, dass mit diesem Kaffee alles in Ordnung ist, scheint es uns nur, dass etwas nicht stimmt. Tatsächlich kaufen wir minderwertige Waren und vergeben minderwertige Dienstleistungen, wir bleiben in minderwertigen Beziehungen.
3. Wir nehmen die Schuld auf uns selbst - unsere Eigenheiten der Wahrnehmung, unsere inneren Probleme. Und wir werden im Glauben bestärkt, dass „mit mir etwas nicht stimmt“, da ich es nicht mag, da ich so reagiere.
4. Wir geben uns nicht das Recht auf unser eigenes Wertesystem und die Wahl unserer Realität gemäß unseren Bedürfnissen und Wünschen.
5. Wir haben Angst vor den Einschätzungen anderer und sitzen in einer dunklen Ecke, zeigen uns nicht - unsere Expertise, unsere Gefühle, unsere Projekte … Letztlich leben wir einfach nicht.

Erinnern Sie sich an das Märchen vom nackten König? Manchmal ist der König wirklich nackt, das ist nicht unser Fehler. Und es ist wichtig, dies zu sagen, es laut auszusprechen.

Warum es letztendlich hilft, sich selbst beurteilen zu lassen:

1. Wenn wir wissen, was Bewertung ist und wie sie funktioniert, wenn wir uns erlauben zu bewerten, was in unser Leben kommt, dann haben wir keine Angst vor den Bewertungen anderer, können uns manifestieren und damit umgehen, wenn jemand eine negative Bewertung abgibt.
2. Wir können die Realität adäquat einschätzen und herausfiltern, was nicht zu uns passt.
3. Wir können unsere Grenzen schützen, keinen Kaffee mit Kot trinken und keine Zeit, kein Geld, keine Energie für Menschen, Waren und Dienstleistungen verschwenden, mit denen wir uns nicht wohl fühlen, wir können Schadensersatz für den verursachten Schaden verlangen.
4. Wir können den Leuten erklären, was falsch ist und warum, und eine Lösung finden, eine Vereinbarung treffen, die für alle Parteien passt.
5. Wir bauen unser Selbstwertgefühl gesünder auf: Wir konzentrieren uns auf unsere Werte und objektiven Fakten. Wir können Feedback aus der Welt erhalten und in unserem Handeln etwas verändern, damit wir mit der Welt im Einklang sind, aber unsere Werte bewahren.