Beratung "Panikattacken"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Ein 26-jähriges Mädchen hatte Angst, ins Bett zu gehen, weil jede Nacht Panikattacken begannen. Ich ging zu einem Neurologen, trank die Tabletten, die nicht halfen, und die Tests zeigten, dass alles normal war. Ich beschloss, zu einem Psychotherapeuten zu gehen.

- Ich bekam nachts Panikattacken und habe sofort im Internet davon gelesen. Sie dauerten fünf Minuten und ich hatte nicht die rasende Panik, über die sie schreiben. Ich habe sie schnell bearbeitet.

Vor ungefähr 3 Wochen bin ich zu meinen Eltern gegangen und habe dort angefangen zu verprügeln. Wir sitzen mit meiner Mutter in der Küche, und dann verstehe ich, dass sich alles um mich herum zu entfernen beginnt, und ich habe das Gefühl, dass ich das Bewusstsein verlieren werde. Ich hatte Angst, dass ich es in keiner Weise beeinflussen konnte. Mein Herz rast, ich kann nicht atmen und es geht nicht in 5 Minuten weg. Diesmal zog sich die Panikattacke über 2 Stunden hin. Es waren 2 Stunden Hölle.

Nach ein paar Tagen ging ich zu Bett und konnte nicht schlafen: mein Herz begann sehr heftig zu klopfen. Ich habe bis morgens nicht geschlafen, nichts hat geholfen. Allerlei Gedanken schlichen sich in meinen Kopf, ich dachte: "Was ist, wenn den Eltern etwas passiert, da sie ein bisschen krank sind?" Jetzt habe ich Angst, ins Bett zu gehen, weil ich erwarte, dass diese Panikattacken auftreten.

- Panikattacken basieren immer auf Todesangst. Denken wir mal, wovor hast du Angst?

- Meine Großmutter starb vor etwa 6 Jahren (weinen). Meine Großeltern und ich standen uns sehr nahe, weil meine Mutter und mein Vater als Kind wenig Zeit mit mir verbrachten. Wenn meine Großmutter und mein Großvater krank waren, hatte ich jedes Mal Angst, dass sie sterben würden, und ich allein würde das nicht bewältigen.

- Sind Panikattacken mit der Angst vor dem Tod der Eltern verbunden, weil Sie alleine nicht weiter wissen?

- Ja, ich denke, deshalb.

- Welche Gedanken lösen eine Panikattacke aus und verschlimmern sie?

- Ich habe mich gezielt beobachtet und festgestellt, dass das Herz kein eigenes Leben führt, sondern nur auf meine Gedanken reagiert. Früher dachte ich, dass mein Herz anfing, hart zu schlagen, und deswegen drehe ich mich auf. Aber nein, so passiert es nicht. Ich sollte denken, dass Mama und Papa krank werden oder schon krank sind, und es geht sofort los. Oder ich glaube, ich habe eine unbekannte Krankheit.

Und das war's, meine Stimmung sinkt, es tauchen Gedanken auf, denen ich nicht gewachsen bin.

- Es stellt sich heraus, dass Sie Ihre Eltern und sich selbst geistig abtöten?

- Es stellt sich so heraus …

- Hören Sie bei Panikattacken mehr auf Ihre Gedanken oder Ihr Herz? Was will dir dein Herz sagen?

- Ja, ich dachte, dass ich Sport treiben müsste, dass ich nicht genug Cardio-Last hatte.

- Stellen wir uns vor, das Herz schlägt aktiv - öffne, höre mich! Aber du hörst ihn nicht und beginnst dich noch mehr zu demütigen. Was passiert als nächstes mit dem Herzen?

- Wird noch härter schlagen.

- Was bedeutet es, was will es Ihnen sagen?

- Dies ist ein Signal, dass ich lebe und leben möchte!

- Das Herz will wirklich leben, aber du hörst nicht darauf. Höre auf deine Gedanken statt auf deinen Körper und töte dich mit deinen Gedanken. Und das Herz gibt das Signal, dass du lebst.

- Klasse) Ja, das ist sehr reaktionsschnell!

- Stellen wir uns vor, eine Panikattacke beginnt und wird von einem starken Herzschlag begleitet. Sie empfinden dies nicht als Todessignal, sondern als Bestätigung des Lebens: „Ich lebe“. Ängstlich?

- Nicht so (lacht).

- Ist es beängstigend zu leben oder beängstigend zu sterben? Was ist eigentlich beängstigender - zu hören, wie das Herz schlägt, oder wie es aufhörte zu schlagen, aufhörte?

- Es ist schrecklicher, wenn das Herz stehen bleibt.

- Der Herzschlag ist ein Symbol des Lebens. Deine Aufgabe ist es, alle deine Gedanken durch den Filter von „Abtötung“und „Leben“zu leiten. Wenn dich ein Gedanke ins Grab treiben will, dann kommt das Herz zur Rettung und signalisiert: "Ich lebe und es ist nicht nötig, mich zu demütigen."

- Ich werde es auf jeden Fall versuchen, es ist nicht beängstigend, so zu denken. Vielen Dank!

Im Beratungsgespräch haben wir den Grund für das Auftreten von Panikattacken herausgefunden. Es wurde klar, dass ihr Grund nicht körperliche Gesundheit war, sondern Gedanken. Die Präsentation von Bildern vom Tod der Eltern und ihrem eigenen Tod führte zu einem starken Herzschlag, der von der Klientin zunächst als Todessignal interpretiert wurde. Während der Beratung wurde das Schlagen des Herzens in ein Signal für das Leben verwandelt und das Herz selbst zum Helfer für die Klientin, die sie daran erinnert, dass sie lebt. Panikattacken verschwanden nach dem ersten Beratungsgespräch, aber es folgte die Arbeit in Richtung Selbstbewusstsein, die Suche nach innerer Unterstützung, um das Leben alleine bewältigen zu können.

Der Tod wird früher oder später über uns alle kommen. Lassen Sie uns deshalb, wenn wir sterben, nur einmal.