2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Passive Aggression ist eine Verhaltensweise, die sich in indirektem Widerstand gegen die Handlungen oder das Verhalten anderer äußert. Wenn wir nicht die Möglichkeit haben, anderen verständlich zu machen, wie wir uns fühlen, können wir es auf andere Weise tun: Schmollmund, wund, zögern, etwas Wichtiges vergessen …
Warum sind wir passiv-aggressiv?
- Meistens, weil uns das so beigebracht wurde. Wenn beispielsweise einem Kind in der Kindheit nie beigebracht wurde, seine Gefühle zu verstehen und auszudrücken, dann wird es diese Gefühle nicht einmal erkennen können. Oft kann eine Person nicht einmal sagen, dass sie wütend ist, wenn Sie sie direkt danach fragen. Und das nicht, weil er täuschen will, sondern weil er das selbst nicht versteht.
- Aus mangelndem Selbstbewusstsein. Es kann schwierig sein zuzugeben, dass wir verletzt und beleidigt sind, weil dies unsere Bedürfnisse (nach Aufmerksamkeit, Anerkennung usw.) verrät und offensichtlich macht, dass wir unvollkommen und verletzlich sind. In einer Welt, in der Selbstvertrauen und Stärke geschätzt werden, ist es schwierig, seine Schwächen zu zeigen.
- Wenn das Umfeld keine offene und ehrliche Kommunikation beinhaltet. Dies geschieht in Arbeitsteams. Vor allem bei einer hierarchischen Struktur (zum Beispiel in der Armee). In einer solchen Umgebung ist es schwierig, dem Chef zu sagen, dass wir ihn tatsächlich für einen Tyrannen halten (auch wenn dies objektiv so ist). Wut muss eingedämmt werden, aber sie verschwindet nirgendwo und bricht in Form von passiver Aggression aus.
Was zu tun ist?
- Verstehe, wie du dich fühlst. Zu lernen, langsamer zu werden und auf sich selbst zu hören, ist der wichtigste Weg, um mit passiver Aggression umzugehen.
- Lernen Sie, sich Ihre Gefühle anzueignen. Es ist wichtig zu verstehen, dass das, was Sie fühlen, wichtig ist, dass Sie ein Anrecht darauf haben. Was Ihre Gefühle Ihnen über Ihre Bedürfnisse sagen.
- Und das letzte ist Übung! Es kann sehr schwierig sein, anderen Menschen zu sagen, wie Sie sich fühlen, was mit Ihnen passiert und warum. Es kann wirklich schwierig und beängstigend sein. Aber das ist wichtig. Es kann dir mehr helfen, als nur du selbst in einer Beziehung zu werden. Es kann die Beziehung selbst ändern. Machen Sie sie tiefer und interessanter.
Sie können wahrscheinlich lernen, Ihre Gefühle selbst zu erkennen, anzueignen und auszudrücken. Aber ich denke, es ist einfacher, dies zusammen mit einem Psychologen zu tun. Die Erfahrung der Teilnahme an einer Psychotherapiegruppe kann besonders wertvoll sein. Es gibt viele Möglichkeiten, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken. Und Sie können dies in einer sicheren, unterstützenden Atmosphäre tun.
Autor: Kuzmina Natalia Sergeevna
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