2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Menschen kommen oft mit der Frage zu mir zur persönlichen Therapie: "Wie kann ich aufhören, was ich tue, und anders anfangen?"
Die Frage scheint einfach zu sein, aber es stecken viele Nuancen dahinter.
Es kann sich zum Beispiel herausstellen, dass die Idee des „anderen Handelns“auf dem Gedanken beruht „wie kann ich etwas anders machen, damit ein anderer anfängt, etwas anders zu machen“?
Und dann muss man darüber reden, dass man während der Therapie nur sich selbst ändern kann. Und vielleicht führt dies zu Veränderungen in der anderen Person. Vielleicht nicht.
Und die Notwendigkeit, es irgendwie zu akzeptieren, offenbart sich: „Ich bin nicht allmächtig. Ich kann nicht garantieren, dass ich eine andere Person beeinflussen und sie zwingen kann, so zu handeln, wie ich es brauche."
Und das zu akzeptieren ist eine sehr große innere Arbeit.
Oder der Mensch möchte, dass etwas in seinem Leben irgendwie anders ist. Das ultimative Ziel für ihn scheint klar zu sein. Aber in Wirklichkeit ist nichts klar.
Es ist nicht klar, was genau er ändern möchte? In welcher Menge und Qualität? Was ist er bereit und in der Lage, diese Veränderungen herbeizuführen?
Und tiefer: Will das, was er sagt, wirklich? Oder ist es nur eine von außen akzeptierte Idee, "weil es richtig ist", "weil es jeder macht" oder "weil es Zeit ist.."? Und wenn er nicht will, was braucht er dann wirklich?
Antworten auf solche Fragen zu finden ist oft langwierig, unangenehm und langweilig. Viele verschiedene Gefühle und Erfahrungen werden geweckt. Erinnerungen. Viel Verzweiflung und Wut. Enttäuschung und Traurigkeit.
Es mag scheinen, dass all dies zu schmerzhaft und nutzlos ist.
Aber das ist nicht so.
Wenn irrelevante Ideen, Konzepte, verdrängte Erinnerungen, Gefühle, Wünsche herauskommen und sichtbar, greifbar und erlebbar werden, hören sie auf, einen Menschen von innen heraus zu bedrängen.
Es gibt einen Freiraum für die Kultivierung des eigenen – erwünscht, wichtig, wertvoll.
"Es ist unmöglich, ein Gefäß mit sauberem Wasser zu füllen, wenn es mit etwas anderem gefüllt ist …"
Und der Prozess der Befreiung von unangenehmen Erfahrungen bringt andere Emotionen mit sich - Erleichterung, Frieden, Freude. Das Bedürfnis, Energie darauf zu verwenden, sich Sorgen zu machen und an Erfahrungen in sich selbst festzuhalten, verschwindet und die Energie scheint zu handeln und zu leben.
Und ich möchte wirklich von Ihnen wissen, wie Sie zur Psychotherapie stehen -
Glaubst du, das ist hilfreich?
Warst oder warst du bei einem Psychologen? Was bekommen oder bekommen Sie da? Und wenn nicht, besteht dann Interesse und was hält Sie davon ab?
Maria Veresk, Online-Psychologin, Gestalttherapeutin.
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