Wie Kann Man Aufhören, Sich Gedemütigt Und Verärgert Zu Fühlen?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Lassen Sie uns zunächst den Begriff verstehen und das Konzept der "Demütigung" definieren.

Demütigung ist ein Gefühl, das eine Person erfährt, wenn ihre Ideale und Ansichten vollständig zerstört werden. Dieser Zustand ist eine Folge der Tatsache, dass er gezwungen ist, sich so anzupassen, wie es sein sollte, wie es akzeptiert wird oder wie andere sagen, indem er ignoriert oder nicht sieht, was er selbst für richtig hält.

Es scheint einer solchen Person, dass sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause jeder versucht, ihn zu beleidigen, zu demütigen und ihm nichts zu geben. Es fällt ihm schwer, Respekt von anderen zu erlangen, und er versucht immer, Anerkennung zu bekommen und alles noch besser zu machen, aber seine Bemühungen werden nicht bemerkt, weil sie in Wirklichkeit von niemandem gebraucht werden. In der Kommunikation mit anderen versucht diese Person, ihm zu gefallen, geliebt zu werden und mit ihm befreundet zu sein. Er versteht wirklich nicht, warum die Leute um ihn herum ihn wie einen leeren Ort behandeln.

So kann man einen Menschen beschreiben, dem es im Wesentlichen an Würde und Meinung fehlt.

Und wie sieht diese Situation aus, wenn Sie diese Person selbst betrachten?

Was macht er durch? Warum kann er sich nicht zeigen, bitte um Gunst bitten, bitte, erwarten und erwarten, geschätzt zu werden?

Eine solche Person reagiert empfindlich auf jede Kritik und ist ziemlich empfindlich. Das Fehlen seiner Meinung oder die Unfähigkeit, ihn zu behalten, wurde ihm wahrscheinlich seit seiner Kindheit abgenommen, weil seine Eltern immer wussten, wie es für ihr Kind besser wäre. Das heißt, eine Person hat nicht gelernt, ihre Wahl zu fühlen und versteht es nicht, diese Wahl ihren Mitmenschen zu präsentieren.

Es gibt keine etablierten Verhaltensmuster. Auch wenn ein Mensch etwas zu verteidigen und auszudrücken weiß, steht er auf jeden Fall vor einem inneren Problem - dem Problem, sich selbst zu verstehen. Er versteht nicht, wie er wirklich will, was er mag, wie er sich in einer bestimmten Situation verhalten soll. Um ein glücklicher Mensch zu werden, ist es wichtig und notwendig, die Kontrolle über sich selbst und die Verantwortung für die freie Wahl zurückzugewinnen.

Welche Schritte sollten unternommen werden, um Ressentiments und Demütigungen loszuwerden?

1. Empfehlung.

Fangen Sie klein an! Statt "Ich wurde gedemütigt" - "Ich fühle mich gedemütigt".

"Ich war beleidigt" - "Ich war beleidigt" usw. "Ich bin sauer". "Ich verurteile."

Eine solche Änderung des Wortlauts, auch in Ihren eigenen Gedanken, wird zu der Erkenntnis führen, dass dies Ihre Wahl ist. Auch wenn Sie Ihre Reaktionen zunächst nicht verstehen, ist es nicht beängstigend. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen, stellen Sie sich Fragen: Wie fühle ich mich? Wie möchte ich vorgehen? - und mit der Zeit wirst du dich selbst viel besser verstehen.

Beachten Sie! Wenn Sie gedemütigt oder beleidigt sind, möchten Sie wirklich die Situation und die Umgebung ändern, und es scheint, dass ein neues Team oder eine neue Beziehung die ganze Situation in Ordnung bringen können. Es dauert oft lange, um zu bemerken, dass sich die Situation an verschiedenen Orten und bei verschiedenen Personen wiederholt.

Das ist weil:

Sie kommunizieren auf die gleiche Weise.

Du reagierst genauso.

Sie erleben die gleiche Art von vertrauten Emotionen.

Die Situation kann sich nicht ändern, ohne die üblichen Reaktionen zu ändern.

Selbst wenn es Ihnen gelingt, den Job oder die Beziehung zu wechseln, erhalten Sie eine vorübergehende Atempause, bis die Leute Sie erkennen und sich an Sie gewöhnen.

Nach dem Treffen und Kommunizieren besteht die Gefahr, sich am Ausgangspunkt wiederzufinden.

Natürlich gibt es Umstände, unter denen es möglich und sogar notwendig ist, die Umgebung zu verändern, aber solche Entscheidungen sollten nicht in Wellen von Emotionen getroffen werden, in dem Moment, in dem Sie Demütigung und Groll erleben, sondern in einem Zustand ruhigen und ausgeglichenen Geistes, wenn der Sturm vorbei ist und Sie bereit sind, die Verantwortung für Ihre Wahl zu tragen.

2. Empfehlung.

Seien Sie ehrlich über Ihre Gefühle. Um etwas zu ändern, müssen Sie wissen, was Sie ändern müssen.

Um sich zu erholen, müssen Sie verstehen, wofür Sie behandelt werden müssen.

Wenn Sie sich eingestehen, dass Sie mit den Situationen in Ihrem Leben oder besser gesagt mit den emotionalen Reaktionen, die Sie erleben, nicht zufrieden sind, dann ist dies der Moment, in dem Veränderungen beginnen.

Ich möchte diejenigen warnen, die das Risiko eingehen - es ist nicht einfach, lernen, Ihre Meinung zu fühlen und sie der Meinung anderer Menschen entgegenzusetzen.

Wenn eine Person beschließt, Gefühle der Demütigung und des Grolls zu überwinden – aus der Opferposition herauszukommen –, wird sie verwirrt. Viele Menschen haben Angst vor diesem Zustand. Aber dieser Zustand des Nichtwissens ist viel besser als der vorherige. Weil ein Mensch beginnt, auf das zu hören, was er wirklich will, beginnt auf sich selbst zu hören und versucht, das zu tun, was er selbst will.

Ein Mensch versucht, was ihm in einer gegebenen Situation am besten erscheint, sammelt Erfahrungen, wertet sie aus und versucht es erneut, bis er die beste Lösung gefunden hat.

Dieser Prozess ist vergleichbar mit einer Wissensleiter mit vielen Zwischenzuständen.

Nachdem wir gelernt haben, uns selbst zu fühlen und auszudrücken, finden wir den Weg unseres wahrhaftigen Lebens und wenden uns nicht mehr davon ab. Die Meinungen anderer können für uns wichtig bleiben, aber sie erschrecken uns nicht mehr, weil darin Wissen und Reaktion vorhanden sind.

Interne Reaktion - Wissen über sich selbst - Ihre Meinung - erscheint nicht sofort. Sie wachsen aus Versuch und Irrtum.

Beachten Sie, dass dies nicht nur die gegenteilige Meinung sein sollte, sondern speziell Ihre, die zu Ihnen passt. Respekt kommt zu einer Person, die ihre eigene Meinung und ihren eigenen Lebensstil hat. Die Persönlichkeit besteht aus kleinen Dingen, alltäglichen Entscheidungen, der Fähigkeit, seine Ansichten zu verteidigen, der Abwesenheit von Konfliktangst, einem Leben ohne auf Zustimmung zu warten.

PERSÖNLICHKEITEN WICHTIGER ZU TRAGEN, SAGEN, AUSDRÜCKEN … ES IST WICHTIG, GEHÖRT ZU WERDEN.

Wenn Sie sich noch in der Opferposition befinden oder eine Frage zu diesem Thema haben, können Sie diese in den Kommentaren teilen.

Erzählen Sie uns, wie Sie mit Gefühlen von Ressentiments oder Demütigung umgehen, ergänzen Sie dieses Material mit Ihren eigenen Wegen, um aus diesen Zuständen herauszukommen.

Wenn Sie Unterstützung oder psychologische Therapie benötigen, um aus einer co-abhängigen Beziehung oder Opferposition herauszukommen, hinterlassen Sie Ihre Bitten.