Was Ist, Wenn Sie Ein "Narzisst" Sind?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Viele erschreckende Artikel wurden und kursieren im Internet über narzisstische, kalte Narzissten, über blutrünstige Missbraucher, über unberechenbare Grenzer, die für immer exzentrische Teenager bleiben werden… ist Programmierer, wahrscheinlich ist er Autist.

Etiketten, die denen aufgehängt werden, die anders sind, können das Leben ruinieren und die bereits verworrenen Beziehungen der Menschen erschweren, die nach Antworten auf ihre Fragen zu verschiedenen Ressourcen suchen. Für mich erinnert mich das alles an eine "Hexenjagd".

Welche Persönlichkeit kann also als "narzisstisch" bezeichnet werden?

Jemanden als "Narzisst" zu bezeichnen, ist unethisch. Es ist üblich, "narzisstische Persönlichkeit", "Person mit narzisstischer Orientierung", "narzisstische Charakterakzentuierung" zu sagen.

In der Psychologie und Psychiatrie wird übermäßiger Narzissmus als schwerwiegende Persönlichkeitsstörung oder Persönlichkeitsstörung angesehen. Diese Störung ist im DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) aufgeführt. Menschen mit einer übermäßig narzisstischen Orientierung haben Eitelkeit, überschätzte Selbstsucht, Egoismus oder einfach nur Narzissmus.

Einer der größten modernen Psychoanalytiker, Otto Kernberg, identifiziert in seinem Buch "Grenzbedingungen und pathologischer Narzissmus" drei Arten von Narzissmus - normaler infantiler Narzissmus, normaler reifer Narzissmus und pathologischer Narzissmus. Menschen mit pathologischem Narzissmus neigen dazu, andere zu verachten und ohne Empathie und Interesse an anderen ständig ihre eigene Überlegenheit und Leistung zu demonstrieren ("Radio I").

Nach Isidore From ist eine narzisstische Person eine Person, die nicht in der Lage ist, eine intime Beziehung aufrechtzuerhalten, eine Person, die durch eine gesunde Verbindung gestört wird. Für narzisstisch orientierte Menschen ist es äußerst schwierig, der Welt um sie herum zu vertrauen, sie können das, was von außen kommt und nicht seiner Vorstellung entspricht, also alles, was ihm unbekannt ist, nicht akzeptieren. Sie können das Wort „Wir“nicht aussprechen und fühlen, wie es ist, sich mit jemandem wieder zu vereinen. Dies ist die Haupttragödie narzisstischer Persönlichkeiten.

Sie suchen psychotherapeutische Hilfe, weil sie unter Einsamkeit leiden, weil sie die Beziehungen zu Familie und Freunden verlieren. Es ist schwierig für sie, sexuelles Vergnügen zu bekommen, weil es einen anderen gibt, mit dem sie sich verschmelzen müssen. Und das ist beängstigend. Auch die Anmeldung zur Therapie fällt ihnen schwer, da es sich hierbei um eine Art Hilferuf handelt und aufgrund der narzisstischen Eigenschaften das Freilegen ihrer Problemzonen als Demütigung angesehen werden kann.

Heute ist Narzissmus eine Epidemie, die die Welt heimgesucht hat. Und fast jeder Mensch ist in der einen oder anderen Form mit diesem Virus infiziert.

Narzissmus hat seine Wurzeln in der tiefen Kindheit. Jeder Mensch hat sein eigenes einzigartiges Szenario des Ursprungs seines narzisstischen Leidens. Aber zusammenfassend gibt es mehrere Zeilen.

Die erste ist, wenn das Kind eine Mutter hat, die sich gut um es kümmert, sie aber gehen musste, bevor das Kind dazu bereit war. Zum Beispiel wurde er im Alter von 10 Monaten in die Obhut seiner Großmutter gegeben, weil seine Mutter zur Arbeit ging, oder er trennte sich für längere Zeit, weil einer von ihnen im Krankenhaus landete, oder die Geburt des Kind in einen Kindergarten … Ja, es gibt andere Erwachsene, aber sie sind Fremde. Um gerettet zu werden, baut das Kind eine psychologische Mauer zwischen sich und dem anderen, um jeglichen Schmerz durch Intimität zu verhindern. Immerhin, wenn Sie anhänglich werden, können sie verraten, gehen.

Zweitens hatte das Kind nie eine fürsorgliche und liebevolle Mutter (höchstwahrscheinlich war sie körperlich anwesend, aber sie selbst befand sich in einer Depression oder anderen schwierigen Umständen, ohne die Ressourcen oder Fähigkeiten, um eine „gute“Mutter zu sein). Und das Kind, das die Erfahrung der Kindheit nie überlebt hat, ist gezwungen, sofort erwachsen zu werden und sich vor der Außenwelt zu schützen. Um zu überleben, muss er viel mehr Energie für die Selbstverteidigung aufwenden als für die Suche nach engem Kontakt zu anderen. Dieses Verhaltensmuster weist Merkmale von Autismus auf. Für eine solche Person ist es äußerst schwierig, sich der Welt zu zeigen. Von außen mag das arrogant erscheinen.

Die dritte Linie ist, wenn Eltern, die übermäßig beschützend und kontrollierend sind, erwarten, dass ihr Kind ihrem Idealbild entspricht (auch wenn ihr Kind weit über 16 Jahre alt ist). Eltern unterstützen im Kind das, wovon sie selbst in der Kindheit geträumt haben, den Rest - sie greifen an. Und sie verlangen von ihm, dass er das tut, was sie für richtig halten, belohnen Bewunderung dafür, dass er ihre Erwartungen erfüllt, und straft, beschämt oder weist gnadenlos zurück, wenn das Kind "Initiative" zeigt. Die Augen der Eltern sind keine Lichtquelle und keine Stütze, sondern schmale Scheinwerfer, die auf das Kind gerichtet sind und jeden seiner Schritte kontrollieren, auch wenn dieser Schritt nur im Kopf des Kindes ist. Wenn ein Kind unter solcher Aufsicht aufwächst, entwickelt es die Gewohnheit, sich selbst bewertend zu betrachten, wie es seine Eltern einst taten. Auch wenn ihn niemand beobachtet, beobachtet ihn sein „allsehendes Auge“und lässt ihn nicht einmal für eine Sekunde entspannen. Jene Teile seiner Persönlichkeit und Wünsche, die von den Eltern nicht akzeptiert werden, werden vom Kind als hässlich und ekelhaft empfunden. Und dann verliert das Kind den Bezug zu seiner Natur und versucht, nach den auferlegten Stereotypen zu leben. Panikattacken, Essstörungen sind auch Manifestationen eines narzisstischen Verhaltens.

Fassen wir all das zusammen und sagen mit den Worten von Isidor Froms Schüler, dem Gestalttherapeuten Bertram Müller, „narzisstische Orientierung ist eine kreative Anpassung an die unangenehme Erfahrung von zu viel Intimität mit einer signifikanten anderen Person. Diese Erfahrung prägte Schritt für Schritt spezifische Anpassungsfähigkeiten, die zu Narzissmus führten, um eine Distanz zwischen dem Kind und wichtigen anderen zu wahren. Die Entwicklung narzisstischer Persönlichkeitsmerkmale war in der Kindheit eine gesunde Entscheidung.

Was sollten Sie tun, wenn Sie narzisstisch sind?

1. Die andere Seite der Eitelkeit, Stolz, ist Scham. Das Schlimmste für einen narzisstischen Menschen ist, diese Emotion zu erleben, die den Rest der Sinne und des Geistes lähmt. Narzisstische Menschen haben eine eigentümliche Schamallergie, das heißt, selbst wenn die Unbeholfenheit, Scham oder Scham nicht von Ihnen stammt, werden Sie dennoch verletzt, wenn Sie den Geruch dieser Emotionen in der Atmosphäre einfangen. Was ist, wenn Sie sich in Scham und Demütigung wiederfinden?

Zuerst solltest du wissen, dass die Person, die dich beschämt, normalerweise von Scham oder Angst vor Scham erfüllt ist. Und Sie, die für dieses Gefühl überempfindlich sind, können sich davon anstecken, sodass Ihre Scham wächst.

Zweitens, mach eine Pause vom Gespräch mit der Person, die dich verletzt hat. Es ist in Ordnung, wenn Sie sagen, Sie brauchen Zeit zum Nachdenken.

Drittens, wenn Sie sich schämen, verlieren Sie nicht nur den Kontakt zur Welt, sondern auch zu sich selbst. Passen Sie also auf sich auf. Unmittelbar über den physischen Körper. Öffne das Fenster, atme durch und konzentriere dich auf diesen Prozess. Machen Sie sich eine Hand- und Fußmassage, kehren Sie zu Ihrem Körper zurück. Es gibt eine wunderbare Übung, die Ihnen hilft, Ihre Sensibilität schnell wiederzuerlangen: Schlagen Sie sich mit den Handflächen vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen. Innerhalb weniger Minuten werden Sie Vibrationen in Ihrem ganzen Körper spüren und die Rückkehr des Lebens.

Versuchen Sie als nächstes, wenn Sie ein Gefühl für Ihren Körper bekommen, die Empfindungen und Gefühle zu verstehen, die von Ihnen Besitz ergriffen haben. Und dann wird nach und nach die Fähigkeit zum Denken zu Ihnen zurückkehren.

Sie kehren normalerweise auf folgende Weise aus einem Schockzustand zurück: Körper - Empfindungen - Gefühle - Geist.

2. Entfernen Sie das idealisierte Bild von Ihren Eltern (gut oder schlecht, allmächtig oder wertlos - es spielt keine Rolle). Trennen Sie sich von ihnen. Versuchen Sie, in ihnen gewöhnliche Menschen mit ihren eigenen Eigenschaften zu berücksichtigen, die das getan haben, was ihnen zu dieser Zeit zur Verfügung stand.

Werden Sie ein guter Elternteil für sich selbst - wickeln, bügeln, verwöhnen Sie sich. Nehmen Sie es als eine Übung, sich selbst mit Liebe zu behandeln. Lerne, dir selbst zu vergeben. Jeder macht Fehler. Es ist in Ordnung. Wenn ein Mensch etwas tut, macht er unweigerlich Fehler. Aus den eigenen Fehlern entsteht eine Leinwand der Weisheit. Lass es in dir Gestalt annehmen und verprügele dich nicht für deine Fehler. Sagen Sie sich einfach: "Stopp!" und anstatt sich selbst zu zerstören oder den anderen zu zerstören, tue etwas Nützlicheres. Zum Beispiel Joggen, Malen, eine Wechseldusche oder was auch immer Ihnen praktisch zur Verfügung steht.

3. Die Reaktion auf Kritik und Abwertung durch andere tut weh, so dass Sie das Gefühl haben, in kleine Stücke zu zerfallen. So zerbröckelt ein Spiegel, wenn ein Stein darauf geworfen wird. Du fühlst dich wie eine völlige Bedeutungslosigkeit. Und dann sind alle bisherigen Erfahrungen verloren. Alles Gute, was ist und war, ist sofort vergessen.

In einem einfallsreichen und nachhaltigen Zustand, nehmen Sie sich die Zeit und schreiben Sie eine Liste all Ihrer guten Eigenschaften und Errungenschaften im Leben auf. Lesen Sie diese Liste so oft wie möglich erneut und erweitern Sie sie.

Fragen Sie, was die andere Person meint, wenn sie sagt, dass Sie nicht kompetent genug sind oder sich nicht so verhalten, wie Sie es sollten. Und vielleicht hörst du in der Erklärung etwas, was deinen düsteren Fantasien über die Situation überhaupt nicht entspricht. Erkenne deine Abhängigkeit von anderen Menschen an, wisse, dass du ohne Demütigung fragen kannst.

4. Wenn Sie mit anderen interagieren, bewerten Sie diese automatisch. Dieser ist gut und dieser ist schwach oder gierig oder unhöflich, und diese Person dort ist einfach bezaubernd. Dies sind alle Ihre Projektionen. Alles, was Sie in anderen sehen - auf die eine oder andere Weise haben Sie. Weisen Sie sich die Zerbrechlichkeit, Gewöhnlichkeit, Schüchternheit und andere menschliche Eigenschaften zu, die Sie bei anderen bemerken. Auch wenn sie dir nicht gefallen. Werde ganzheitlicher. Manchmal kann es erforderlich sein, zu hartnäckig zu sein, wenn Sie wissen, dass Sie es haben, um Ihre Interessen und Grenzen durchzusetzen.

5. Finden Sie Ihre wahren Wünsche und Träume in sich selbst. Viele Menschen, besonders diejenigen, die genug Narzissmus haben, sind es gewohnt, so zu leben, dass sie andere bezaubern, erfreuen oder entmutigen. Und das bedeutet, für die Meinungen anderer zu leben. Um die "Fassade" zu erhalten.

Geh tief in dich hinein. Lernen Sie sich selbst kennen und spüren Sie Ihre Intentionalität – den Wunsch und das Bedürfnis, sich auf etwas oder jemanden zuzubewegen. Dieses innere Wissen ermöglicht es Ihnen, zu Ihrer wahren Natur zurückzukehren.

6. Tue das, was dir die Möglichkeit gibt, deine Körperlichkeit zu spüren. Das können Sport, Tanz, körperliche Arbeit, Spaziergänge in der Natur, Massagen und andere körperliche Übungen sein. Es ist wichtig, dass überschüssige Emotionen in körperliche Impulse umgewandelt werden. Auf diese Weise können Sie das überschüssige Potenzial negativer Emotionen loswerden.

7. Versuchen Sie, sich mit Menschen zu verbinden - ein Dialog "von Herz zu Herz": Sprechen Sie mit jemandem über Ihre Gefühle, ohne den Kontakt zu seinen Augen zu verlieren. Sie können es sofort mit denen versuchen, bei denen Sie sich sicher fühlen. Sobald Sie diese Fähigkeit beherrschen, werden Sie sich stärker verbunden und mit anderen verbunden fühlen. Normaler menschlicher Kontakt. Es kann ein sehr wichtiger Treffpunkt und das Gefühl eines warmen und gemütlichen Zuhauses sein, das in Ihnen ist. Dieses Gefühl kann nur im Kontakt mit einer anderen Person erlangt werden.

Wie funktioniert die Therapie mit Narzissmus?

Betrachten wir den Narzissmus als positiven Trend in der menschlichen Gesellschaft insgesamt, dann ist er „ein Versuch, aus der Massenkultur auszubrechen zu einer Gesellschaft mit immer kreativeren individuellen ethischen Normen und Persönlichkeiten – „künstlerische Persönlichkeiten“(B. Müller.).).

Was wir in Sitzungen mit einem Klienten tun, ist, seinen einzigartigen Stil der Manifestation und des Seins in der Welt neu zu erschaffen. Dies ist ein langer Job, bei dem Sie mit der Abwertung des Kunden selbst, mir und unserer Arbeit konfrontiert werden; trauern darüber, was passiert ist und was nicht passiert ist; immer wieder, um dem Klienten zu helfen, das zerstreute Bild von ihm und der Welt als Ganzes zu sammeln …

Aber allmählich, Sitzung für Sitzung, verändern sie uns beide, unsere Welten und die Welt im Allgemeinen. Kunden entdecken in sich die Talente des Seins in der Welt, die zuvor in ihnen geschlafen haben: die Vision von Schönheit und die Formen der Übertragung dieser Schönheit durch ihren einzigartigen Stil (sie beginnen Gedichte, Prosa, Malerei zu schreiben, Geschäftsprojekte zu erstellen, als sie hatten Angst, auch nur zu träumen). Ein spannender Prozess, wenn der Klient beginnt, sich zu öffnen und sich selbst, sein Potenzial zu erkennen und zu nutzen. All die Erfahrungen, die wir mit ihm in der Therapie machen, sind es wert.