2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Psychotherapie ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Leben zum Besseren zu verändern.
Tausende wissenschaftliche Studien und persönliche Geschichten von Menschen aus der ganzen Welt haben den Nutzen dieser Art der psychologischen Hilfe bereits bewiesen. Doch der Gang zum Psychotherapeuten löst bei vielen immer noch Widerstand und Zweifel aus.
„Das ist teuer“, schrieb kürzlich eine Frau unter meinen Post. „Mir kann nichts helfen“, lehnt ein unzufriedener Bekannter, der mit dem Leben unzufrieden ist, die Empfehlung zu einer Psychotherapie ab. „Ich bin normal, vielleicht ist das nichts für mich“– manchmal klingen solche Zweifel sogar im Gespräch mit einem Psychotherapeuten.
Woher kommen diese Gedanken? Schließlich schaffen sie ein unüberwindbares imaginäres Hindernis für das menschliche Wohlergehen aufgrund der Verweigerung einer Psychotherapie. Höchstwahrscheinlich wurden diese Aussagen von Leuten gehört, deren Meinung für die Redner maßgeblicher ist als ihre eigene. Wurden gehört und als wahr akzeptiert. Und höchstwahrscheinlich haben beide keine eigene Erfahrung mit Psychotherapie.
Und was ist, wenn Sie diese Aussagen autoritärer Menschen in Frage stellen und versuchen, selbst darüber nachzudenken und herauszufinden, Wie ist Psychotherapie wirklich??
Versuchen wir es und vielleicht hilft dieser Artikel jemandem, seine Zweifel zu überwinden und den ersten kleinen Schritt in ein neues Leben zu gehen.
Hier sind also die 5 Haupthindernisse für die Psychotherapie, die Sie immer noch nicht so leben lassen, wie Sie es könnten.
1. Psychotherapie ist ein sehr langer Prozess
Ja, Psychotherapie ist ein Prozess. Es dauert mehr als eine Sitzung, das stimmt.
Aber es müssen nicht 3-5 Jahre regelmäßige Treffen sein.
Tatsächlich hängt alles davon ab, welches Ziel sich die Person setzt, die zur Psychotherapie kommt; vor wie langer Zeit stand er dem Problem gegenüber; Wie sind seine eigenen geistigen Fähigkeiten, dieses Problem zu überwinden und wie hoch ist die Professionalität des Psychotherapeuten.
Einer meiner Klienten war vor einer Prüfung sehr nervös. Das war ungewöhnlich für sie, die Angst wurde durch den zu strengen Prüfer verursacht. Drei psychotherapeutische Sitzungen reichten ihr, um ihre Angst zu verstehen und ruhig und souverän zu überwinden, um die Prüfung als „ausgezeichnet“zu bestehen.
Ein anderer Klient litt lange Zeit unter Panikattacken und nahm Antidepressiva ein. Es dauerte 6 Monate intensiver Psychotherapie, 2-3 Sitzungen pro Woche, um ihren Zustand zu verbessern, danach brauchte sie keine Medikamente mehr - ihr Leben änderte sich dramatisch.
Mit anderen Worten, die Dauer der Psychotherapie ist individuell.
Es ist allgemein anerkannt, dass eine Kurzzeitpsychotherapie aus 25 Sitzungen besteht. Langzeitpsychotherapie ist eine Therapie mit offenem Ende, bei der sich eine Person auf ein globales Ergebnis konzentriert.
Psychotherapie ist also ein Selbststudium mit individueller Geschwindigkeit und Dauer..
2. Psychotherapie ist teuer
Ja, Psychotherapiesitzungen kosten einen gewissen Geldbetrag, denn Psychotherapie ist die gleiche Leistung wie Behandlung, Ausbildung, Nähen, Bauen usw.
Die Kosten für psychologische Dienste sind wie alle oben genannten unterschiedlich und hängen von der Wohnregion des Spezialisten, von seiner Qualifikation, Erfahrung, seinem Bildungsstand und seinem Selbstwertgefühl ab. Es gibt auch kostenlose psychologische Dienste.
Normalerweise wird eine Psychotherapie regelmäßig einmal pro Woche durchgeführt. Nur bei dringendem Bedarf (Panikattacken, Phobien, depressive Zustände etc.) werden die Sitzungen auf bis zu 2-3 mal pro Woche erhöht. Pro Monat finden vier bis fünf Psychotherapiesitzungen statt. Auf dieser Basis kann jeder einen Spezialisten für seine Materialfähigkeiten finden.
Jeden Tag erwerben alle Menschen etwas für sich: Nahrung, Dinge, Inventar, Wohnung, Wissen, Schmuck, Eindrücke usw. All dies wird nicht kostenlos gekauft – jeder Kauf kostet einen bestimmten Geldbetrag.
Etwas in dieser Lebensphase ist relevanter, und eine Person erwirbt es sofort, etwas ist weniger wichtig, und er verschiebt diesen Erwerb auf später.
Bei der Teilnahme an psychotherapeutischen Sitzungen investiert eine Person ihre materiellen Ressourcen in die Verbesserung ihres Lebens - Verbesserung der Beziehungen in der Familie, zu den Kindern, zu den Eltern, Beseitigung psychosomatischer Symptome, Lösung intrapersonaler und zwischenmenschlicher Konflikte usw.
Es stellt sich heraus, dass die Kosten des Psychotherapieprozesses der Bedeutung der eigenen Lebensqualität für den Menschen entsprechen.
Mit anderen Worten, Psychotherapie kostet genau so viel, wie ein Mensch sein Leben einschätzt: sich selbst, seine Gesundheit, seine Beziehungen, Veränderungen in seinem Leben
3. Psychotherapie ist unangenehm
Manche Leute denken, dass es bei der Psychotherapie nur um Tränen und Leiden geht.
Es ist natürlich eine Tatsache, dass sie nicht zu einem Psychotherapeuten kommen, um sich ihrer Erfolge zu rühmen und zu prahlen. Aber die Tatsache, dass Psychotherapie andauerndes Leiden und Tränen ist, ist schon eine große Übertreibung.
Der Schmerz, der eine Person in die Praxis des Psychotherapeuten bringt, wird allmählich beseitigt und hört auf, die Seele zu belasten. Sorgen, Ängste, Zweifel und andere Probleme, die nicht alleine gelöst werden können, werden mit Hilfe eines kompetenten Spezialisten gelöst. Dies liegt daran, dass in Psychotherapiesitzungen Bedingungen geschaffen werden, um Schmerzen und Leiden zu überwinden und zu transformieren.
Im Laufe der Zeit verwandelt sich das Leiden einer Person in ein Verständnis dessen, was mit ihr geschieht, und dann in Interesse. Interesse am eigenen Leben – an sich selbst, an neuen Wegen im Umgang mit Menschen und der Welt.
Psychotherapie ist ein Prozess, der Verständnis und Akzeptanz für sich selbst und die Welt um uns herum entwickelt.
Dementsprechend spannend und interessant ist die Psychotherapie
4. Psychotherapie ist nicht für mich, sondern für wirklich kranke Menschen
Menschen unterschiedlichen Geschlechts, Alters, aus verschiedenen Ländern, mit unterschiedlichen Religionen, Vermögen, Berufen wenden sich an einen Psychotherapeuten. Alle haben unterschiedliche Probleme, aber eines haben sie alle gemeinsam: Jedermanns Seele tut in diesem Moment weh.
Psychotherapie ist die Heilung der Seele.
Wann tut die Seele weh? Wenn etwas an ihr nagt, wenn es eine Frage gibt, auf die Sie keine Antwort finden, wenn Zweifel, Angst oder Depression die Seele zerfressen, wenn kein Verständnis für das Weiterleben besteht, Sie aber etwas ändern möchten usw.
Alle Menschen haben zu verschiedenen Zeiten ihres Lebens aus unterschiedlichen Gründen einen Seelenschmerz. Daher ist Psychotherapie für jeden geeignet, der schwere Zeiten in seinem Leben durchmacht, und nicht nur für diejenigen, bei denen in der Klinik eine bestimmte Diagnose diagnostiziert wurde.
Psychotherapie ist also für jeden und für jeden geeignet
5. Psychotherapie kann mir nicht helfen
Es gibt Menschen, die argumentieren, dass Psychotherapie nicht helfen kann, ihre Probleme zu lösen.
Solche Menschen beschweren sich über ihr Leben, werfen ihren Eltern vor, falsch erzogen worden zu sein oder ihnen etwas nicht gegeben zu haben, werden von ihren Ehepartnern beleidigt, streiten sich mit Kindern, werden aber nicht versuchen, ein so unansehnliches Leben zum Besseren zu verändern.
Das kommt daher, dass es ihnen immer leichter fällt, jedem für ihr schlechtes Leben die Schuld zu geben, in der Rolle eines Opfers der Umstände zu leben, als sich anzustrengen, sich anzustrengen und etwas daran zu ändern.
Der Wunsch, die Beziehung zu ändern oder sich von einer Krankheit zu erholen, reicht definitiv nicht aus, auch wenn Sie regelmäßig einen Psychotherapeuten aufsuchen.
Echter Wandel erfordert echtes Handeln. Alte Verhaltensweisen und Reaktionen auf Reize, die im Laufe des vorherigen Lebens unbewusst gebildet wurden, werden sich zurückziehen und bieten ständig an, auf die alte Weise zu reagieren oder zu handeln, wie es der Mensch in den vergangenen Jahren getan hat.
Um dies zu überwinden, ein neues Verhalten zu formen, bedarf es einer anderen emotionalen Reaktion, neben dem großen Wunsch, anders zu leben, Willenskraft.
Auf dieser Grundlage hilft Psychotherapie jedem mit Intelligenz, dem Wunsch nach Veränderung und der Fähigkeit, sich anzustrengen
Fassen wir also zusammen.
Natürlich können Sie nichts an Ihrem Leben ändern, damit unzufrieden sein, Groll und Krankheit anhäufen, sich nicht anstrengen und den Meinungen von Menschen glauben, die es selbst noch nie versucht haben, sondern behaupten, dass Psychotherapie nicht helfen kann usw.
Oder Sie wagen es und probieren es selbst aus. Sie können Ihre Zeit und Ihr Geld aufwenden, sich anstrengen und dank dieser Investitionen viel mehr bekommen - Ihr neues Leben: erholen Sie sich, verbessern Sie das Selbstwertgefühl, ändern Sie die Beziehungen zu Kindern, zu Ihren Lieben, zu Kollegen, wie Tausende von Menschen auf der ganzen Welt Welt tun.
All dies ist möglich, wenn Sie verstehen, dass jede Investition in den Prozess der Psychotherapie eine Investition in Ihr eigenes Leben ist - in sich selbst! Und es gibt nichts Wertvolleres als dieses eine Leben, das dir geschenkt wurde
Daher ist es im Zweifel und der Wahl zwischen Psychotherapie und Ablehnung, zwischen Veränderungen im Leben und Ablehnung dieser Veränderungen aufgrund der Meinung anderer Menschen zunächst notwendig, eine einzige Frage zu beantworten:
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