2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wir sind glücklich, traurig, ängstlich. Und unser Körper hilft uns, diese Emotionen zu erleben. Der Körper ist ein Werkzeug, um verschiedene Emotionen zu realisieren.
Um alles zu vereinfachen, ist jede Emotion eine Reihe von Hormonen und Muskelspannungen.
Aber wenn der Körper unsere Emotionen erkennt, dann können wir durch den Körper lernen, sie zu kontrollieren.
Traurigkeit, Traurigkeit ist eine schwierige emotionale Erfahrung. Es kostet viel Energie und kann der Beginn schwerer depressiver Zustände sein.
Alle Menschen sind unterschiedlich. Manche verarbeiten Traurigkeit schnell, sobald die Ursache verschwindet, und manche bleiben für lange Zeit in diesem Zustand stecken. Wie können Sie sich selbst helfen?
Unterschiedliche Gefühle spiegeln sich in unterschiedlichen Muskeln wider.
Wo versteckt sich die Traurigkeit?
Hast du traurige Menschen gesehen?
Die Schultern werden abgesenkt und nach vorne gezogen, der Kopf hängt, die Brust wird gefesselt, komprimiert.
Versuchen Sie nun eine kleine Übung - ein Experiment.
Setzen Sie sich auf einen Stuhl, breiten Sie die Arme seitlich weit aus und neigen Sie den Kopf ein wenig nach hinten, entspannen Sie Ihre Brustmuskulatur. Atmen Sie tief ein und lange aus.
Und jetzt - erinnere dich an etwas Trauriges.
Bitte beachten Sie, dass Sie in dieser Position nicht lange in der Lage sein werden, einen Zustand der Traurigkeit aufrechtzuerhalten. Es wird entweder verschwinden oder Sie möchten Ihre Schultern und Ihren Nacken senken und die Muskeln Ihres Rumpfes anspannen.
Es ist unmöglich, den Brustbereich in einer solchen Position zu belasten, was bedeutet, dass es keine Muskelklemme gibt, die die Traurigkeit auf körperlicher Ebene "hält".
Indem Sie diese Übung regelmäßig üben, trainieren Sie sich selbst, die Brust entspannt, beweglich, atmend und weit geöffnet zu halten. Du zerstörst die Körperform, die die Traurigkeit auf der physischen Ebene hält und löst so diese Emotion einfach auf.
Wenn es einen neuen Grund zur Traurigkeit gibt, wird die Traurigkeit natürlich zurückkehren. Aber jetzt wissen Sie, was damit zu tun ist.
Die Fähigkeit, Seelenfrieden zu bewahren und wiederzugewinnen, ist eine wichtige Fähigkeit. Nur in diesem Zustand ist es für einen Menschen leicht, Energie, Kraft zu sammeln, Charisma zu steigern, sich selbst, seine Ziele zu verwirklichen und das Leben zu genießen.
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