Wie Man Mit Einer Bipolaren Störung Lebt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Das manisch-depressive Syndrom ist vielen aus der Homeland-TV-Serie bekannt - die Hauptfigur, Carrie Matheson, litt darunter. Vera Reiner, eine Beobachterin des Büros rund um die Uhr, erzählte Afisha, wie man mit einer solchen Diagnose in Moskau leben kann

Wann genau es begann, ist heute schwer zu sagen. Die erste manische Attacke, die mich wissen ließ, dass etwas nicht stimmte, geschah vor ungefähr vier Jahren. Es war im Sommer, als ich noch an der Uni war. Ich habe dann in einem Hostel gewohnt, in einem großen Zimmer mit drei oder vier anderen Mädchen. Und so kam es, dass irgendwann alle Nachbarn nach Hause gingen und ich darin allein gelassen wurde. Und kurz nach einer langen Pause habe ich wieder angefangen zu malen. Ich zeichnete die ganze Nacht, rannte zum Rauchen, ging gegen 10-11 Uhr ins Bett, wachte ein paar Stunden später auf, ging ins Zentrum meiner Freunde, trank mit ihnen Wein, kam zurück - und setzte mich wieder an den Tisch, zu meinen Farben und Zeitschriftenausschnitten. Und nach ein paar Tagen, in einem solchen Rhythmus, nahm all diese Begeisterung ungesunde Formen an. Die Energie, die in mir brodelte, wurde zu einer richtigen Psychose. Ich hatte Angst, selbst im Licht in diesem leeren Raum zu sein, Angst, auch nur für eine Sekunde die Augen zu schließen, jedes Rascheln erschreckte mich zu unglaublichem Entsetzen. Die Rettung waren die Ausgänge zum Balkon, wo wir immer rauchen gingen, aber danach war es noch beängstigender, in den Raum zurückzukehren: Es schien mir, dass die von mir gezeichneten Charaktere jeden Moment zum Leben erwachen könnten - und das sie könnten, von Papierblättern abstammend, vor der Tür auf mich warten. Sie sahen mich an, als ich etwas im Zimmer machte. Einschlafen war nicht mehr möglich, auch wenn ich schlafen wollte, und ich zitterte nur im Sitzen auf dem Bett und schluchzte. Ich dachte nur an eines: lass es enden, lass es enden … Dann, als es wirklich zu Ende war, versuchte ich, meinen Freunden davon zu erzählen. Aber als er dich gehen lässt, scheint alles, was passiert ist, nicht mehr gruselig, sondern dumm zu sein. Und alles, es lohnt sich, darüber zu reden, wird zu einer Art Scherz, und man macht sich den Ruf eines so verrückten Künstlers: Na ja, man schenkt, fang bloß nicht an, dir die Ohren abzuschneiden, ha-ha.

Bipolare Störung (bipolare Störung) ist kurz gesagt ein Wechsel von manischen und depressiven Stadien. Sie können sich fast termingerecht, regelmäßig austauschen oder kommen und gehen, wie es ihnen beliebt. Sie können sich lange hinziehen oder mehrere Tage erscheinen und verschwinden. Manien können wie Depressionen mild sein – diese werden Hypomanie genannt und können schwerwiegend sein, sogar mit Wahnvorstellungen und Halluzinationen. Und manchmal entwickeln sich Manie und Depression im Allgemeinen gleichzeitig, und solche gemischten Zustände sind das Schlimmste. Denn Sie sind in tiefer Verzweiflung, und Ihr Gehirn arbeitet weiter auf Hochtouren, bringt alle neuen Ideen hervor, eine schrecklicher als die andere - und wenn Sie beispielsweise in der üblichen depressiven Phase einfach nicht die Kraft haben, etwas zu unternehmen entscheidender Schritt wie Selbstmord, an den man ständig denkt, dann dürfen bei gemischten Problemen mit Kraftlosigkeit nicht auftreten.

Manische Stadien dauern immer kürzer als depressive, obwohl sie (wenn sie Hypomanie bleiben) viel angenehmer sind - und sie haben mir immer gefallen. Diese Höhen und Tiefen, wenn es scheint, dass Sie alles können, erscheinen überhaupt nicht beängstigend - im Gegenteil, sie sind angenehm und Sie denken, dass alles endlich in Ordnung ist und Sie möchten, dass sie häufiger kommen. Du beginnst vier Stunden am Tag zu schlafen, aber immer noch voller Energie. Gedanken kreisen in rasender Geschwindigkeit in meinem Kopf, Ideen entstehen nacheinander. Um 4 Uhr morgens schrieb ich zum Beispiel Arbeitsbriefe im Sinne von: "Hallo, hier ist meine Liste mit super Ideen, lass mich diese 15 Materialien schreiben!" Alle Menschen scheinen wunderbar zu sein, Sie möchten mit allen kommunizieren, alle schreiben und anrufen, und Sie werden ernsthaft der fröhlichste, witzigste, talentierteste und geselligste Mensch der Welt - in Ihren eigenen Augen wissen Sie. Sich wie eine Vanderfrau zu fühlen ist großartig. Es stimmt, je länger Sie in dieser leichten und angenehmen Phase sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich bald zu einer echten Manie entwickelt. Mit gefährlichen Abenteuern, Wutanfällen und so weiter. Nun, nach dir wartet auf jeden Fall eine kalte Dusche.

In Zeiten von Depressionen schien es mir, als ob ich zu nichts fähig wäre. Ich habe zum Beispiel zugestimmt, dass ich bis zu einem bestimmten Datum arbeiten würde, weil ich voller Energie war, aber dann war alles vorbei, und anstatt es abzugeben, lag ich wie ein Stein zu Hause und beantwortete keine Anrufe. Ich hatte nicht die Kraft, mit den Wartenden zu sprechen, und ich schämte mich auch, dass ich mich einfach nicht dazu durchringen konnte, etwas zu tun. Sie schimpfen, sie erwarten wieder etwas von Ihnen, und Sie fühlen sich schon wie der unbedeutendste Mensch auf Erden, der selbst so kleine Versprechen nicht halten kann. Irgendwann kann man gar nichts mehr machen. Nur endlos liegen, an die Decke starren, ohne auf die Toilette zu gehen - zuerst denkst du, dass du etwas später gehst, du hältst aus, und dann hörst du überhaupt auf zu wollen. Ich könnte aus irgendeinem Grund weinen. Manchmal wird die Dumpfheit einfach angegriffen, die alle Emotionen beraubt, außer der Verzweiflung und dem Gefühl, was für ein erfolgloser Mensch du bist.

In solchen Zeiten konnte ich tagelang schlafen. Einmal habe ich zwei Tage hintereinander geschlafen: Ich wachte auf, merkte, dass sich nichts geändert hatte und schlief wieder ein. Wenn man depressiv ist, hat man anscheinend keine Freunde - und im Allgemeinen ist niemand in der Nähe, der einen retten würde, wenn es nicht mehr möglich ist, sich selbst zu retten. Du fängst an zu denken, dass diejenigen, die noch mit dir kommunizieren, es aus Gewohnheit tun, aber der Rest hat dich vor langer Zeit verlassen, ist weggelaufen zu anderen, einfacheren und netteren Menschen (wie die Dinge wirklich sind, ist nicht so wichtig - du lebst bereits darin deine veränderte Realität). Und du verstehst klar, dass es deinen Freunden ohne dich viel besser geht und du beginnst, dich aus ihrer Gesellschaft zurückzuziehen. Dies ist ganz einfach. Einmal kamen unsere gemeinsamen Freunde zu einer Party zu meinen Nachbarn. Nachdem ich die Geräusche gehört hatte, ging ich hinaus, um nachzusehen, und einer von ihnen sagte: "Oh, aber wir wussten nicht, dass Sie zu Hause waren." Und das war's, ich habe nur einen Gedanken auf einmal: „Natürlich bin ich ein unsichtbarer Mann“, und du gehst einfach zu dir selbst zurück. Du legst dich hin, hörst ihrem Lachen zu und hasst dich selbst dafür, dass du keinen Spaß mit ihnen haben kannst. Dieses Gefühl der eigenen Unsichtbarkeit, Bedeutungslosigkeit war ein ständiger Begleiter jeder depressiven Phase. Und natürlich totale Hoffnungslosigkeit, Hoffnungslosigkeit.

Es gab eine Zeit, in der ich bei jeder Gelegenheit trank: nur um Spaß zu haben, einfach um aufzuhören, ich selbst zu sein, dieser schrecklich traurige Mensch. Aber dann trinkt man, macht seltsame und gruselige Dinge – und hasst sich am Ende nur noch mehr. Es hat ziemlich lange gedauert, aber dann habe ich selbst ein Ende gemacht, weil mir klar wurde, dass Alkohol (übrigens ein bewährtes Beruhigungsmittel) nicht hilft. Ich brauchte kein Doping für Selbsthass – ich habe es selbst gemacht. Tatsächlich begleitete mich das Schuldgefühl viele Jahre lang. Schuld an diesem wechselhaften Charakter, an "Streithaftigkeit", wie andere sie manchmal nannten, an ständigem Auf und Ab, an Zeiten des Wahnsinns. Ich habe mich millionenfach gefragt: Warum solltest du einfach aufhören so zu sein und normal sein? Aber es hat nicht geklappt.

Seite an Seite mit anderen Menschen während einer Depression zu sein, ist eine echte Hölle (bei Manien wird man selbst zur Hölle für andere - man wird zum Beispiel zum Verfolger). Auch das Leben nach dem Arbeitsplan und der Gang ins Büro sind unerträglich, obwohl man sich bis zu einem bestimmten Moment zwingen kann, auch wenn es viel Energie kostet. Und dann endet die Kraft einfach. Ich erinnere mich, dass es eine Zeit gab, in der ich sofort nach dem Verlassen des Büros anfing zu weinen und meinen Job einfach hasste. Obwohl sie eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen machte, umgeben von netten Leuten. Und irgendwann, als es unerträglich wurde, so zu leben, habe ich aufgehört. Sobald ich ging, begann ein wunderbares Leben: Ich flatterte wie ein Vogel, und es schien, als würde eine große Zukunft für russische Koons auf mich warten, das Leben wurde glücklich und frei. Doch dann endete der Aufstieg und eine langweilige Realität begann. Freunde waren mit der Arbeit beschäftigt, ich hatte Spaß daran, Geld auszugeben, manchmal Geld zu verdienen – und nach und nach wieder herunterzurollen. Ich konnte dem harten Zeitplan oder der ständigen Geschäftigkeit keine Schuld mehr geben - was bedeutet, dass es jetzt nur in mir sein konnte. All der Hass, der zuvor einige Aspekte meiner Arbeit durchdrungen hatte, traf mich mit neuer Kraft. Ich hetzte mich selbst dafür, dass ich, da ich schon bedingt frei war, das Leben noch immer nicht genießen konnte. Dies gab natürlich die Depression zurück.

Nun, im August bin ich endlich durchgedreht - genau das habe ich mir in Notizen auf meinem iPad geschrieben. Ich ging bis zum Ende. Die erste Woche war unglaublich. Ich wollte fliegen, ein neuer wichtiger Mensch tauchte in meinem Leben auf, ich zeichnete wieder und fertigte endlich alle Texte an, die ich in den letzten Wochen versprochen hatte - alles war gut. Aber je länger du in diesem Lichtzustand bist, desto eher wirst du zusammenbrechen. Und aus meinem wunderbaren Lichtwahn entwickelte sich allmählich ein hysterischer Zustand. Ich konnte eine Stunde lang über etwas Unlustiges lachen, jede Kleinigkeit zerbrechen, mich mit Leuten streiten, Dinge werfen. Ein Wort genügte meinen geliebten Freunden, um in meinen Gedanken zu abscheulichen Verrätern zu werden, denen man auf keinen Fall trauen kann. Der neue wichtige Mann, entsetzt über das neue Ich, floh. Und dann, eines Abends, nachdem ein Freund von mir aus Versehen Worte gesagt hatte, flog alles. Und meine Zustände begannen sich mit tödlicher Geschwindigkeit zu ändern: von Selbsthass zu dem Gefühl meiner eigenen Superkräfte, von Hass auf Menschen zu heiliger Liebe für alle um mich herum, von einem unwiderstehlichen Verlangen zu zerstören und zu brechen zu dem Verlangen, schöne Dinge zu tun … Und natürlich diese unkontrollierte und unerklärliche Angst. Ich war buchstäblich zerrissen von allem, was in meinem Kopf vorging. Und am Ende des Monats war ich so erschöpft, dass mir klar wurde: Es scheint der Punkt zu sein, an dem es kein Zurück mehr gibt. Ich kann nicht mehr damit umgehen. Ich habe keine Kontrolle über mein Leben. Ich brauche Hilfe.

Das Gute an Depressionen und bipolaren Manien ist, dass sie immer enden. Stimmt, in zweierlei Hinsicht. Entweder verpufft die Phase einfach und geht vorbei und hinterlässt eine Vielzahl von Folgen in Form einer zerbrochenen Beziehung, eines kaputten Telefons oder eines verlorenen Arbeitsplatzes, oder man erlebt ihr Ende nicht mehr. Letzteres gilt insbesondere für Mischphasen und ist im Allgemeinen keine Seltenheit. Je früher Sie also Ihren Arzt aufsuchen, desto besser wird es für alle sein. Der Versuch, sich von einer manisch-depressiven Psychose zu heilen oder aus einer Depression herauszukommen, ist dasselbe, als würde man selbst eine Blinddarmentzündung vermeiden. Das heißt, reine Dummheit. Kaufen Sie keine Pillen auf Anraten von Freunden. Verschreiben Sie keine Antidepressiva selbst - bei Menschen mit bipolarer Störung können sie die Manie verschlimmern

"Find a Psychiatrist Moscow" war der Hit meiner Google-Anfragen im August. Ich habe mir oft die Seiten von Ärzten angeschaut, konnte mich aber nicht dazu durchringen mich anzumelden - aber nach einem weiteren Anfall habe ich mich entschieden. Ich ging zu einem Psychiater, weil mir klar war, dass es mir nicht mehr helfen würde, nur über meine Kindheit, Beziehungen zu Menschen und mein Selbstwertgefühl zu sprechen. Obwohl die Vorstellung, dass jemand dafür bezahlt werden kann, endlich mit Ihnen über Ihre Probleme zu sprechen, Ihnen zuzuhören und nicht nur darüber zu lachen, gefiel mir schon lange. Aber in diesem Moment wollte ich nur, dass mir jemand ein paar Pillen verschreibt und alles würde aufhören.

Der Arzt hatte eine Schachtel mit Papiertaschentüchern auf seinem Schreibtisch. Als ich das Büro betrat, dachte ich sofort: "Wenn ich es nur nicht benutzen müsste." Es schien mir, als wäre dies bereits das endgültige Eingeständnis seines eigenen Elends und seiner Schwäche. Ich habe die Taschentücher nie benutzt, obwohl all diese Gedanken, wie ich jetzt schon verstehe, völlig dumm waren. Die Psychiaterin, eine freundliche junge Frau, stellte mir Fragen: Sie fragte mich, warum ich Angst habe, wie sich diese Perioden verändern, was für eine Achterbahn ich meine. Und dann fragte sie, wie ich selbst denke, was mit mir passiert ist. Ich sagte vorsichtig, dass ich den Text über Depression gelesen hatte. Und da sah ich den Begriff "Zyklothymie". Ich habe im Wikipedia-Artikel darüber gelesen und dort den Begriff bipolare Störung gesehen. Ich erinnerte mich, dass die Hauptfigur der Serie "Motherland" diese Krankheit hatte, aber ich sagte mir sofort, dass ich sie nicht haben könnte. Ich habe mir „Motherland“nicht angeschaut, aber mir fiel etwas aus der Ferne ein: Zum Beispiel, dass Carrie sich irgendwann für eine Elektroschockbehandlung oder ähnliches entschieden hat. Und so etwas konnte ich einfach nicht anprobieren. Aber der Arzt sagte, dass ich keine Zyklothymie habe, sondern nur eine bipolare Störung. Ich sagte ihr sofort: „Nein, so ist es nicht. Ich habe ihn nicht". Es ging mir durch den Kopf, dass sie mit der Diagnose falsch lag, und aus irgendeinem Grund zahlte ich ihr Geld dafür. Ich habe gezittert. Aber sie fing an, mir von BAR zu erzählen, sagte etwas über Puschkin und den Boldin-Herbst, gab einige andere Beispiele. Ich konnte mich nicht mehr auf das konzentrieren, was sie sagte. Ich wollte mich nicht als eine Person anerkennen, die durch irgendeine Krankheit lebenslang gebunden ist. Und ich war nicht bereit zuzugeben, dass ich, der mein ganzes Leben lang als "exzentrisch" oder "exzentrisch" galt, in den letzten Jahren tatsächlich psychisch krank war.

Aber andererseits fühlte ich mich in diesem Moment auch erleichtert: So viele Jahre habe ich damit gelebt, alle erschreckenden Symptome versteckt, um anderen nicht die Möglichkeit zu geben, zu ahnen, dass mit mir etwas nicht stimmt, dass ich bin "abnormal" … so viele Jahre habe ich mich gehasst. Und mir wurde klar, dass ich nicht mehr so leben kann und will – jetzt, wo ich weiß, dass das alles nicht meine Schuld war. Daher beschloss ich, auf Facebook über meine Diagnose zu schreiben. Und viele - unerwartet viele - haben mich unterstützt. Obwohl ich mir natürlich eine Reihe von "nützlichen" Ratschlägen im Sinne von "Befestige den Wegerich" angehört habe. Dies ist eine typische Einstellung gegenüber depressiven Menschen, die nicht aus dem Bett kommen können, und ihnen wird gesagt: "Hör auf, egoistisch zu sein" oder "geh einfach öfter das Haus" - solche Ratschläge helfen nicht nur nicht, sondern sind beleidigend. Diese Worte entfremden den Menschen, dem es schlecht geht, noch mehr von anderen Menschen, lassen ihn sich irgendwie hässlich fühlen: Für jeden ist es normal und einfach, aber Sie können es nicht. Du kannst einfach nicht. Und daran sind nur Sie selbst schuld, denn anderen Menschen gelingt es!

Warum geben andere überhaupt solche Ratschläge? Einige von ihnen werden wahrscheinlich von Angst getrieben. Solange Sie sicher sind, dass nur schwache Menschen Probleme haben, nur diejenigen, die sich nicht zusammenreißen können, sich zum Sport zwingen usw., haben Sie keine Angst. Schließlich wissen Sie, dass Sie so etwas nicht haben können. Aber wenn Sie sich eingestehen, dass dies jedem passieren kann - stark, schwach, klug oder dumm - dann bekommen Sie Angst. Schließlich kann es Ihnen passieren. Nun, jemand ist wahrscheinlich einfach nur grausam.

Einige Leute verließen mein Leben, als ich eine unbequeme Person wurde. Kein Spaß, nicht einfach. Niemand mag traurige "Problemmenschen", davon war ich überzeugt. Ein Freund sagte zu mir: "Du bist ein zu schwerer Mensch, es ist schwer, mit dir zusammen zu sein." Dann aber begannen wir uns wieder zu verständigen, aber der Rest blieb. Ich erinnere mich noch an diese Worte und fühle mich wie eine Art Stein im Nacken derer, mit denen ich versuche zu kommunizieren. Ich bin schwer und ziehe sie mit – in mein trauriges Leben und in meinen Wahnsinn. Wenn Sie nicht mit sich selbst leben können, wie können Sie dann mit anderen Menschen leben? Ich weiß es noch nicht. Ich versuche.

Es war beängstigend, diesen Beitrag zu schreiben. Es war beängstigend, diesem Gespräch zuzustimmen. Sehen Sie, das ist dasselbe, als wenn Sie zu einem Vorstellungsgespräch für einen neuen Job kommen und sagen: "Hallo, ich bin Vera und habe eine manisch-depressive Psychose." Oder wiederholen Sie dies, indem Sie die Eltern des jungen Mannes treffen. Nun, oder beginnen Sie ein Date mit diesen Worten. Die Leute wissen nichts über bipolare Störungen, und "manisch-depressive Psychose" klingt überhaupt höllisch. Aber die Hauptsache für mich ist, dass mir noch niemand gesagt hat: „Du bist nicht du selbst, und wir kommunizieren besser nicht mit dir“, ich hatte Angst vor einer solchen Reaktion. Ich hatte Angst, dass die Leute in mir eine Art Monster sehen würden – und dass er wirklich aufwachen könnte, wenn ich nicht heilte. Und jetzt müssen Sie ständig behandelt werden. Und während Sie nicht trinken können: Alle gehen zu "Armu", und ich kann nicht einmal trinken! Es ist Schande. Sie müssen auch versuchen, im Zeitplan zu leben. Mit anderen Worten, kein Spaß.

Jetzt trinke ich "Finlepsin", von dem ich die ersten Tage ständig schlafen wollte. Du isst, schreibst Texte, wachst auf, wäschst dir den Kopf – und die ganze Zeit willst du nur die Augen schließen und einschlafen. Auch in den ersten Tagen konnte ich einfach nicht denken - mein Kopf schien mit Watte vollgestopft zu sein. Es war schwer, sich daran zu erinnern, was gestern passiert war. Dinge fielen mir aus den Händen. Du nimmst eine Zigarette - sie liegt schon auf dem Boden. Ein Freund bittet darum, die Tasche zu halten - die Tasche fällt zu Boden. Aber jetzt scheint alles wieder normal zu sein. Und bald habe ich einen neuen Termin bei der Ärztin - vielleicht ändert sie die Behandlung und verschreibt neue Pillen.

Ich kehrte zu meinem vorherigen Job zurück – Kollegen reagierten normal auf meinen Beitrag auf Facebook, jemand schrieb mir sogar Unterstützungsbriefe. Aber jetzt fragt mich ständig jemand, wie es mir geht, als hätte er Angst, dass mein Mund jetzt schäumt. Ich sehe meine Zukunft ganz anders. Zuerst war alles sehr traurig - ich sah mich als einen Menschen, der sein ganzes Leben mit Tabletten verbringen würde. Am nächsten Tag schien es mir, dass es nicht beängstigend war. Wenn alles wieder normal ist, sieht alles nicht mehr beängstigend aus. Aber wenn Sie depressiv oder in Manie sind, können Sie einfach nicht angemessen denken - Sie leben in einer veränderten Realität und es gibt in diesem Moment keine andere für Sie. Also bitte erzähl mir nicht, dass das alles Unsinn ist, dass ich mich entspannen und vergessen muss: Ich bin absolut entspannt bis zur nächsten Attacke. Aber wenn sie zurückkommen, tut es mir leid, ich kann mich nicht entspannen.

So erkennen Sie, ob mit Ihnen oder Ihrem Freund etwas nicht stimmt

Wenn Ihr Freund ständig Witze über Selbstmord macht, brauchen Sie ihn nicht in die Quere zu drängen und zu sagen: "Nun, Sie sind ein Witzbold." Auch wenn er so etwas sagt wie: „Ich bin so willensschwach, dass ich keinen Selbstmord begehen kann; manchmal verlasse ich das Haus und denke - vielleicht werde ich heute von einem Bus angefahren? (das war mein Lieblingswitz; lustig, oder?) ist schon eines der Signale.

Wenn Ihr Freund das Haus eine Woche lang nicht verlässt, müssen Sie nicht mit anderen Freunden besprechen, wie ungesellig er geworden ist - es lohnt sich, herauszufinden, was los ist.

Wenn eine Person aufhört, sich wie gewohnt zu benehmen, wenn sie seltsame Spaßanfälle hat, wenn sie anfängt, viel zu trinken, ist dies auch ein Grund, darüber nachzudenken, warum ihr das passiert.

Wenn dein Freund versucht, mit dir über etwas Ernstes zu sprechen, von dem du siehst, dass es ihm schwerfällt, ein Gespräch zu beginnen, dann scherze nicht. Beenden Sie dieses Gespräch nicht. Und du sagst bestimmt nie: „Komm schon, du nimmst alles zu ernst“, denn es ist in Ordnung, sein Leben ernst zu nehmen.

Wenn ein Freund seinen Job kündigt und Sie bittet, sich Amway anzuschließen, kann das eine Manie sein. Solche törichten, völlig gedankenlosen und irrationalen Unternehmungen sind in ihrem Sinne.

Wenn Sie deutlich sehen, dass mit Ihrem Freund etwas nicht stimmt und er die Frage "Wie geht es Ihnen?" beantwortet. antwortet "Ja, okay", das heißt nicht, dass bei ihm wirklich alles normal ist. Versuchen Sie einfach, mit ihm zu reden. Vielleicht suchte er einfach schon verzweifelt nach einer Person, die bereit war, ihm zuzuhören.

Scheuen Sie sich nicht, zum Arzt zu gehen. Dies ist kein Zeichen von Schwäche.