2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Für Menschen, deren Leben psychologische Schocks erlebt hat, gleicht das Leben „danach“einer energetischen Achterbahnfahrt. Es ist dick, dann leer. Dann sind die Energien haufenweise, alles brennt in deinen Händen - in diesen Momenten kannst du etwas anfangen und hast sogar Zeit dazu, wenn du natürlich Glück hast und genug Kraft dafür hast.
Und manchmal scheint das Leben einzufrieren, zieht sich einen schwarzen Schleier über und die Welt wird in diesen Momenten durch ein dickes schwarzes Netz gesehen. Ich habe nur genug Kraft, um … ja, praktisch nichts. Die Stimmung schwankt von Traurigkeit und Verzweiflung zu Wut und Wut.
Was Sie in diesen Zeiträumen nicht tun sollten:
Überschätzen und entwerten Sie höchstwahrscheinlich Ihre Leistungen, Beziehungen und Ihr Leben im Allgemeinen.
Suchen Sie nach dem Schuldigen. Meistens "verpiss dich" man Kinder und die engsten, "bewährten" Leute.
Essen Sie zu viel und suchen Sie Trost im Wein.
Was zu tun ist:
Wisse, dass es so ist.
Es kann auch andere Ursachen für Ihre Depression geben, z. B. chronischer Stress, der mit einem bestimmten Problem verbunden ist und der helfen kann, den belastenden Druck zu lindern, indem er ihn löst.
Aber es kommt so, dass Traurigkeit aus dem Nichts, aus heiterem Himmel, plötzlich auftaucht und auch plötzlich wieder verschwindet. Tatsächlich hat sich an der umgebenden Realität nichts geändert, aber die Stimmung hat sich radikal geändert
Die Psyche versucht also, die Folgen psychischer Traumata zu neutralisieren. Dieser Vorgang wird als „Trichter des Traumas“bezeichnet. Seine Essenz ist, dass die Energie, die zum Leben aufsteigt, für das Verdauen traumatischer Ereignisse verwendet wird, und was übrig bleibt, kann bereits für das Leben verwendet werden. In der Regel bleibt wenig übrig. Dieser Prozess ist unbewusst und selbstregulierend. Es wird fortgesetzt, bis der gesamte Kern der Verletzung vollständig entladen ist. Je häufiger und heller diese Energieschwankungen sind, desto besser funktioniert der Mechanismus. Auf und ab, auf und ab. Von steigender Energie zur Verwüstung.
Psychotherapeuten, die sich mit den Folgen psychischer Traumata und mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) auseinandersetzen, helfen, diesen Weg schneller und effizienter zu gehen und geben die notwendige Unterstützung. Irgendwann bleibt immer mehr Energie fürs Leben.
Was zu diesem Zeitpunkt nicht getan werden sollte, schrieb ich, und was es wert ist, ist erstens zu verstehen, dass dies definitiv noch einige Zeit so bleiben wird, und zweitens zu lernen, sich in Momenten der Verwüstung zu unterstützen.
Woher kommt die Energie:
Aus Nähe.
Ruhige, sanfte Nähe, wo es sehr gut ist.
In Großmutters altem Haus ankommen, an einem mit Wachstuch bedeckten Tisch sitzen, eine runzlige Hand mit pergamentdünner Haut halten, ihrer Stimme lauschen und ein Lächeln auf ihrem Gesicht sehen.
Basteln Sie mit den Kindern, bedecken Sie Ihr Gesicht mit kleinen, kühlen Handflächen und schließen Sie genüsslich die Augen.
Um zu einer engen Freundin zu kommen, in ihrem Garten unter einer alten Walnuss zu sitzen, sich in ihren Strickpullover zu hüllen und langsam und ohne Eile Tee zu trinken, den Hunden zuhören, die irgendwo in der Ferne bellen, und das Tor hat gerade geknarrt - es bedeutet, dass jemand anderes von den Nachbarn beschlossen, Tee zu trinken.
Nur Ihrem Mann nahe zu sein, zu wissen, dass er hier im Nebenzimmer ist, und Sie können ihn anschreien und er wird es hören, Sie können sogar heraufkommen und ihn berühren. Er ist in der Nähe. Und daraus ist es schon ruhig und warm in meiner Seele.
Von Bäumen, Blumen, Gras und Flüssen, von Meeren und Ozeanen, Bergen und Steppen – von der Natur.
Gehen Sie einfach raus und berühren Sie die raue Baumrinde mit der Hand, atmen Sie den Duft von Laub ein oder schneiden Sie ein paar lange Nadeln ab, kneten Sie sie in der Hand und riechen Sie das Kiefernharz. Auf langen Parkwegen spazieren und spazieren, ab und zu die Rasenflächen überqueren, auf denen zu Sowjetzeiten „nicht zu laufen“war, und jetzt kann man sogar auf einer Decke liegen, zumindest so, und das weiche, duftende Gras darunter spüren Sie.
Von Kreativität.
Kreativität hat eine große Kraft. Ausgeschrieben, auf Papier, Ton oder Leinwand gespritzt; in Tanz, Musik ausgedrückt oder aus Hunderten von Fetzen genäht, wird die Angst zum Kunstwerk, und die Seele atmet aus, regeneriert und heilt.
Das Leben ist eine Symphonie. Mit Donnergrollen schimmernd oder schweigend sterbend, in ungeahnte Höhen aufsteigend oder in die Tiefe versinken, vereint es eine gemeinsame Idee, ein einziges Thema, das sich durch das ganze Leben zieht. Leiser und lauter, schneller und langsamer, von wütender Traurigkeit bis hin zu fröhlichen, inspirierenden Momenten. Es ist anders. Und dieser Unterschied ist seine Essenz.
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