Abschied Und Verlust: Wie überlebt Man?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Wenn ein Mensch geboren wird, ist zunächst der Code „mit dem Anderen zusammen“in ihn eingebettet.

Wenn ein Neugeborenes geboren wird, hängt seine ganze Existenz vom Anderen ab. Daher hat die Natur einige Mechanismen erfunden, um Mütter neben ihm zu halten. Dies ist ein ergreifender und durchdringender Schrei und große Augen für Charme (die so berührend sind) und mit einem Komplex der Revitalisierung ein charmantes Lächeln. Sein Überleben und seine Entwicklung sind ohne einen fürsorglichen Menschen unmöglich, weshalb es so wichtig ist, dass er mit dem Baby verschmelzt und ist.

Die längere Abwesenheit mütterlicherseits löst Entsetzen und Panik aus - diese droht aufzugeben, was dem Tod gleichkommt. Das Fehlen einer Mutter, eines geliebten und hochbegehrten Wesens, wird in der Wahrnehmung des Säuglings mit einem Verlust gleichgesetzt, da die Psyche noch nicht in der Lage ist, Realität und Zeitempfinden zu verbinden und es noch keine eigenen Ressourcen für ein separates Dasein gibt.

So entsteht der Schrecken des Verlassenwerdens, Verlassenwerdens, tiefe Verzweiflung und Angst in der inneren Welt des Kindes. Und tief im Inneren verspürt jeder von uns und jemand sozusagen oberflächlich eine ähnliche Angst ein Leben lang. Trennungsangst ist mit großer Angst verbunden und ist eine emotionale Reaktion auf eine Bedrohungssituation oder Unterbrechung einer emotional bedeutsamen Beziehung zu einem geliebten Menschen. Ich nenne Trennung eine Situation der Trennung (Unterbrechung einer Beziehung), und Verlust ist der vollständige Verlust einer bedeutenden Person. Manchmal sind diese Erfahrungen gemischt und global erlebt. Es ist ganz natürlich, den Schmerz des Abschieds zu spüren. Und Sie müssen es nicht sofort loswerden, auch wenn es wehtut. Ich möchte konkret über subjektive Erfahrungen schreiben, darüber, wie wir die Situation wahrnehmen und in uns selbst erleben können.

Trennungsangst ist eine der schmerzlichsten Erfahrungen und kann sich in unterschiedlichem Ausmaß äußern: in Form von Angst und Traurigkeit sowie in Form von unerträglichen Erfahrungen, die psychische (Depression, Manie, Suizid, Panikattacken) und psychosomatische Störungen verursachen (Krankheiten).

Um sich vor Schmerzen zu schützen, entwickelt die Psyche schon in der frühen Kindheit Schutzmechanismen, die helfen, Trennungserfahrungen zu verarbeiten. Manchmal erweisen sie sich als wirkungslos, und wenn sie entwickelt sind, dann scheitern sie manchmal (mit starkem Stress) und die Angst beginnt durchzubrechen und die gesamte Sphäre der Beziehungen zu durchdringen und beeinflusst das Selbstbild.

Dann werden die Prozesse der Annäherung und Entfernung von dem emotional bedeutsamen Anderen unter die totale Kontrolle gebracht. Eine geringe Distanz und Distanz kann die stärkste Angst verursachen, und ein Abschied (imaginär oder real) wird mit Verlust gleichgesetzt. Der Abschied verursacht ein starkes Gefühl der Verlassenheit und Nutzlosigkeit. Es kommt vor, dass sich ein geliebter Mensch ein wenig entfernt hat, aber in der Seele herrscht Leere und ein undurchdringliches Gefühl der Traurigkeit. Und diese Nähe ist fast immer "unerreichbar".

Während des Verlustes (Trauerarbeit) erlebt die Person auch intensive Gefühle, aber der Betroffene ist sich des Zusammenhangs zwischen Traurigkeit und dem Verlust eines geliebten Menschen (zum Beispiel Tod) bewusst. Während die Trennungsangst die Person ergreifen kann, während die Beziehung noch besteht, kann die Gefahr einer Trennung der Beziehung weniger signifikant sein und in keinem Zusammenhang mit dem tatsächlichen Verlust der Person stehen.

Aber im Trennungs- und Verlustfall geht die Trauerarbeit weiter.

Trauerarbeit

E. Kubler-Ross, eine amerikanische Psychologin, schlug auf der Grundlage ihrer Forschung ein Trauermodell vor, das 5 Phasen umfasst, die eine Abwehrreaktion und ein Anpassungsmechanismus an signifikante Veränderungen sind. Jede Phase kann den Ort wechseln, jede Phase kann eine andere Zeit dauern, eine Person kann in einer bestimmten Phase stecken bleiben und sich nicht bewegen, aber im Grunde muss eine Person, um Trauer zu erleben, alle fünf Phasen durchlaufen Beschreibung jeder der 5 Phasen der Trauer:

1. Ablehnung:

"Nein! Es ist nicht passiert!"; "Das kann nicht wahr sein"; "Nicht mit mir!"; "Es ist nicht passiert!"

Die Phase des Schocks oder der Verleugnung ist die erste Phase im Kubler-Ross-Modell. Diese Phase ist ein Abwehrmechanismus, mit dessen Hilfe sich ein Mensch von der Realität entfernt, der übermäßig schmerzhaft erscheint und keine Wahrnehmung von Informationen zulässt.

2. Wut:

"Warum ich? Es ist nicht fair!"; "Wer ist daran schuld?!"

Als schließlich die Bewusstheit kommt und die Person den Ernst der Situation erkennt, tritt Wut auf, und in diesem Stadium findet eine Suche nach dem Schuldigen statt. Wut richtet sich entweder gegen sich selbst, gegen andere oder gegen das Leben im Allgemeinen, vielleicht die beschuldigte Wirtschaft, Gott, einen Partner, einen Verwandten oder einen Arzt. In dieser Zeit ist es wichtig, jemanden zu finden, der für das Geschehen verantwortlich ist, um mit der eigenen Ohnmacht fertig zu werden und Gerechtigkeit in der Bestrafung des anderen zu finden.

3. Deal (Kompromiss):

"Bleib bei mir, ich werde perfekt sein"; "Ich werde alles tun, wenn du mir mehr Zeit gibst."

Wenn die Erkenntnis kommt, dass die Suche nach dem Täter die Situation nicht ändert, verhandeln wir, um die Veränderung zu verzögern oder einen Ausweg aus der Situation zu finden.

Die meisten dieser Geschäfte sind geheime Vereinbarungen oder Verträge mit Gott, anderen oder dem Leben, in denen wir sagen: "Wenn ich dies verspreche, wird mir diese Veränderung (nicht) passieren." Und wir sind bereit, einen hohen Preis zu zahlen, alles und sogar einen Teil von uns zu geben, um alles so zu erhalten, wie es vorher war.

4. Depressionen:

"Ich bin nutzlos"; "Nichts kann geändert werden".

Normalerweise wird nur diese Phase mit Trauer verwechselt, denn dann erleben wir wirklich unsere Hilflosigkeit, Ohnmacht, das allmähliche Loslassen der Situation, die sich unserer Kontrolle entzieht, und geben es zu. Depression ist das Stadium, in dem eine Person dazu neigt, Traurigkeit, Angst, Bedauern, Schuld, Scham oder Verwüstung zu empfinden. Wir geben auf und betrauern, was passiert ist.

5. Annahme.

„Ich muss weiterleben“; "Ich kann nicht dagegen ankämpfen, aber ich kann mich darauf vorbereiten."

Wenn Menschen erkennen, dass der Kampf gegen die Veränderungen, die in ihr Leben kommen, nicht funktioniert, akzeptieren sie die ganze Situation. Zum ersten Mal beginnen die Menschen, sich über ihre Fähigkeiten Gedanken zu machen. Es gibt einen Prozess der Versöhnung mit der Realität, es besteht die Möglichkeit, aktuelle Chancen zu bedenken und ohne das Verlorene weiterzuleben. Es besteht die Bereitschaft zu akzeptieren, was als nächstes passieren wird und den Wert vergangener Beziehungen zu bewahren, aber in einer neuen Form.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Phasen einfach zu durchlaufen sind. In manchen Phasen bleiben die Menschen sehr lange. Daher benötigen Sie manchmal die Hilfe eines Spezialisten.

Trennungsangst ist etwas komplizierter. Wenn die Trennungsangst zunimmt, kann es passieren, dass die Person alles tut, um die Trennung zu verhindern (imaginär oder real, lang oder kurz). Der ganze Mensch und alle seine Bedürfnisse können sich auf den Altar der Beziehung verlassen. Die Ablehnung der eigenen Bedürfnisse und Gefühle, Interessen und Hobbys, nur um den Anderen in der Nähe zu spüren, ist kein seltenes Szenario in Familien, in denen sie für ihre Unabhängigkeit bestraft und abgelehnt, das natürliche Wachstum behindert und in sehr jungen Jahren verlassen wurden. Wo Autonomie eingeschränkt und unterdrückt wurde.

Um den eigenen Mechanismus, der Trennungsangst auslöst, zu verstehen und die eigenen Erfahrungen zu verarbeiten, wäre es gut, sich selbst zu hören und Ihren eigenen Wert zu erkennen, sich Eigeninitiative anzueignen. Es ist auch wichtig, Belastbarkeit zu entwickeln und zu verstehen, dass Ihre Persönlichkeit und die Aufrechterhaltung der Integrität nicht davon abhängen, sich von einer bestimmten Person zu trennen. Sie können traurig und wütend sein - das ist normal. Es ist wichtig, ein starkes Selbst- und Getrenntheitsgefühl in sich selbst zu entwickeln. Sie können den verlorenen anderen genauso lieben wie Sie hassen. Und gleichzeitig bleibst du du selbst und hast deinen eigenen, eigenständigen Wert. Und beim Erlangen der eigenen Autonomie hilft es gut, sich vom eigenen Leben mitreißen zu lassen, sich beeindrucken zu lassen und die Schönheit dieser Welt zu bewundern.

Trennungsangst entsteht natürlich auch dann, wenn ein geliebter Mensch tatsächlich verloren geht. Aber ich würde es eher mit einem Mechanismus vergleichen, der in vielen Bereichen des Lebens auf vielfältige Weise vorkommt. Und vielleicht hat es einen großen Einfluss auf die Lebensqualität.