2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Aus einem Gespräch mit einer Kundin: „Kurz gesagt, ich bin fast 30 Jahre alt … Ich versuche schon seit mehreren Jahren, mein Leben zu ändern, ich setze mir Ziele, ändere Gewohnheiten, aber für mehr bin ich nicht genug als ein paar Monate.. Was soll ich damit machen - ich weiß es nicht … Wahrscheinlich muss ich zuerst verstehen, was ich will … … mich selbst finden … Vielleicht versuche ich, einzuziehen die falsche Richtung … es gibt keine Freude ..
Eine der häufigsten Anfragen von Klienten, mit denen ich mich jetzt treffe, ist „sich selbst zu finden, zu verstehen“… Hinter einfachen äußerlichen Worten steckt viel Unsicherheit, Verwirrung, Frustration, Leere, Ambiguität des Lebensweges und der Bestimmung…
Tatsächlich kommt es vor, dass Sie leben und leben, und plötzlich beginnen Sie zu erkennen, dass Sie sich selbst überhaupt nicht kennen und nicht verstehen wollen …
Ich war selbst einmal in einer ähnlichen Situation und weiß, dass es sehr, sehr schwierig ist, in dieser Position voranzukommen … Es ist sinnlos, sich Ziele zu setzen, Gewohnheiten zu ändern, Aufschub zu bekämpfen, wenn man nicht genau weiß, was man will. Wenn es kein inneres Gefühl gibt, dass Sie es brauchen.
Der beste Weg zu sich selbst zu finden ist natürlich die Zusammenarbeit mit einem Spezialisten, einzeln oder in der Gruppe.
Wenn es jedoch im Moment keine solche Möglichkeit gibt, können Sie selbst an sich arbeiten.
Ich möchte eine Technik teilen, die es Ihnen ermöglicht, sich selbst kennenzulernen, zu studieren und sich selbst wieder zu verstehen.
Diese Methode heißt "Beobachtungstagebuch" … Wir werden uns selbst beobachten.
Also, innerhalb von 2 Wochen (Zeit, um eine Gewohnheit zu entwickeln und sie in unserem Gehirn zu fixieren) schlage ich vor, dass Sie Folgendes tun:
Besorgen Sie sich eine Art kleines Notizbuch, ein Notizbuch, in das Sie ALLE 2 Stunden schreiben können:
1) Was mache ich gerade?
2) Wovon lebe ich jetzt?
Das heißt, Sie müssen Ihre täglichen Angelegenheiten und die Emotionen, die Sie erleben, feiern, worauf Sie reagieren, was Ihnen jetzt wichtig ist …
Wenn Sie 2 Wochen solcher Beobachtungen aushalten, werden Sie sich selbst neu betrachten können, Sie werden klar sehen, woraus Ihr Leben besteht, wie Sie Ihren Tag planen, was Ihre Gedanken machen, welche Stimmungen und Emotionen vorherrschen, wofür Sie Zeit und Energie aufwenden, worüber Sie sich Sorgen machen und worüber Sie sich freuen …
Dies wird der erste und sehr wichtige Schritt sein, um sich selbst zu finden, zu erkennen, was mit Ihnen passiert … Betrachten Sie sich selbst wie von außen … Beachten Sie wiederkehrende Momente, Muster, Reaktionen auf bestimmte Reize und Personen.
Es ist interessant zu beobachten, mit welcher Stimmung Sie aufwachen, mit welcher Sie einschlafen … Wie oft es sich ändert … Auf was reagieren Sie … Wie manchmal Emotionen als Reaktion auf ein Bild oder einen Gedanken ändern können … oder Kopfschmerzen beginnen, zum Beispiel …
Aus eigener und Kundenerfahrung kann ich sagen, dass "Observation Diary" VIEL Neues offenbart und sehr ernüchternd ist!)
Und wenn Sie sich selbst besser verstehen, haben Sie auch die Kraft, vorwärts zu kommen! Geprüft!
Darüber hinaus trainieren Sie auf diese Weise die Gewohnheit, automatisch zu notieren, was Sie fühlen, worüber Sie nachdenken, was um Sie herum passiert … Das heißt, Sie trainieren Ihr Bewusstsein, die Fähigkeit, in den gegenwärtigen Moment einzutauchen!
Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie diese wunderbare Technik an sich selbst ausprobieren und Ihre Eindrücke teilen))
