2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Stellt sich ein Mensch die Frage „Wie lebt man weiter?“, musste er wohl einen starken und traumatischen Schock für die Psyche ertragen – den Verlust eines geliebten Menschen (oder die Trennung), einen Lieblingsberuf, eine Affäre, mit der es viele gab Hoffnungen, Verrat oder andere Ereignisse, die "unter den Füßen des Bodens weggeschlagen wurden". Wie kann man sich in solchen Situationen schützen und aus dem Schockzustand und psychischen Stress herauskommen?
Zuallererst müssen Sie alle überstürzten und harten Aktionen aufgeben und "niedrig bleiben". Ziemlich oft beginnen Menschen, die unter emotionalem Einfluss stehen, auf andere auszuspielen, versuchen sie zu verletzen oder zwingen sich selbst dazu, körperlich zu leiden.
In einem schweren Schockzustand können Sie nicht nur in Ihrem Leben viele Fehler machen. Deshalb müssen Sie sich nur erlauben zu leben (essen, schlafen, mit Ihren Lieben kommunizieren, die persönliche Hygiene nicht vergessen) und Ihre Seele in dieser Zeit ausruhen. Ein Mangel an angemessener Körperpflege und ausreichendem Schlaf kann zu ernsteren Gesundheitsproblemen, einschließlich Depressionen, führen.
Wenn der Schmerz nachlässt, stellt sich die Frage - wie soll man weiterleben? Der Prozess, aus einem Schockzustand herauszukommen, kann mit dem Beginn eines neuen Lebens verglichen werden, und in dieser Phase ist es wichtig, an sich und seine Fähigkeiten zu glauben, Ziele zu setzen und von etwas zu träumen.
Sie können sich Ihre Zukunft vorstellen (zum Beispiel sechs Monate später, je nachdem, in welcher Phase die Person das Ereignis erlebt). Wenn schmerzhafte Erinnerungen zu verblassen beginnen, ist dies ein Signal, weiterzumachen – zu träumen, zu planen, sich Ziele zu setzen und sie zu erreichen. In dieser Phase ist es wichtig, alles als durchaus machbar und Ihren Fähigkeiten entsprechend wahrzunehmen. Eine Person muss verstehen, dass es Veränderungen im Leben geben wird, sie sind möglich und werden definitiv passieren. Von Zeit zu Zeit tauchen Erinnerungen auf, das ist ganz normal, lassen Sie angenehme oder schlechte Fragmente der erlebten Situation in Ihrem Kopf sein - erinnern Sie sich, weinen, seien Sie traurig oder rollen Sie sich aus Ohnmacht ins Bett.
Es ist wichtig, Emotionen zu empfangen und zu geben, daher müssen Sie unbedingt einen Gesprächspartner finden, mit dem Sie alles Erlebte besprechen, aussprechen, weinen können. Im Gegenteil, manchmal braucht man für Gespräche über abstrakte Themen eine Person, um in die reale Welt „herauszugehen“oder einfach nur zu schweigen.
Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, wie man die kleinen Dinge (zum Beispiel leckeres Essen - Eis, Obst, Fleisch) genießt und genießt. Essen und genießen – so ist das Leben. Was kann sonst noch positive Emotionen auslösen? Blumen, warme Sonnenstrahlen, schöne Bilder im Internet, ein interessanter Film, ein Spaziergang im Park, ein Haustier.
Im Laufe der Zeit müssen Sie etwas Neues ausprobieren, nach Kreativität suchen, Kurse besuchen, die Freude und Freude bereiten. Das Wichtigste ist, niemals aufzugeben. Sie können sich Sorgen machen, weinen, traurig sein, aber Sie können nicht aufgeben - das Leben ist noch nicht vorbei und Sie müssen sich vorwärts bewegen. Nach einer solchen Lebenskrise wird ein Mensch stärker und in Zukunft wird es einfacher sein, den Schock zu überstehen.
Was kann noch helfen? Es ist ratsam, sich nicht nur an das Ereignis zu erinnern, das den jüngsten Schock ausgelöst hat, sondern auch an frühere Krisen im Leben, als so etwas passierte. Welche Ressourcen haben Sie geschafft, mit Stress umzugehen? Wer war da? Wie haben Sie die bisherigen Krisenzustände überwunden - vielleicht haben Sie monatelang nichts getan und ausgeruht, versucht, sich abzulenken, oder umgekehrt Ihre ganze Freizeit mit Ihrer Lieblingsbeschäftigung verbracht? Es ist wichtig zu verstehen, dass ich es jetzt tun kann, wenn ich einen früheren Schock erlebt habe.
Das Leben ist voller Krisen, groß und klein. Sie passieren regelmäßig, und die Menschen stecken oft ihr ganzes Leben lang in einer Krise, ohne zu ahnen, dass sie anders leben können. Vor Krisen braucht man keine Angst zu haben, sie sind wie Signallichter, die darauf hinweisen, dass die Zeit für Veränderungen gekommen ist, ohne die ein erfülltes Leben nicht möglich ist. Aber was für Veränderungen ist schon jetzt für jeden von uns persönlich eine Frage, die wir ohne Hilfe und Rat selbst beantworten müssen. Die Krise legt nahe, dass es an der Zeit ist, innezuhalten, zurückzublicken, die Gegenwart sorgfältig zu bewerten und die Zukunft neu zu definieren. Die Krise ist ein Impuls für weiteres Wachstum. Es ist schwer, diesen Zustand zu überleben, aber es ist durchaus möglich.
Empfohlen:
Wie Man Aus Der "Stagnation" Herauskommt Und Ein Erfülltes Leben Beginnt
Jeden Tag leben wir Ereignisse, in der Regel, ohne darüber nachzudenken, bleiben uns unsere Handlungen oft unbewusst. Bis zu dem Punkt, an dem wir nicht sagen können, ob wir mit diesem oder jenem Moment im Leben zufrieden sind oder nicht. Wir schlucken es wie eine Pille, bitter oder nicht, und machen weiter.
"Wenn Sich Plötzlich Herausstellte, Dass Ein Freund " Wie überlebt Man Verrat?
Dies ist ein schwieriges, vorschwieriges Thema! Lass es uns begreifen! Der zugefügte Verrat ist ein ernstes Psychotrauma, das umfangreiche Studien erfordert. Es ist schwer, einen Verrat zu ertragen, aber es ist fast unmöglich, ihn ohne "
Vorsichtiges Mobbing Oder Wie Man überlebt, Wenn Man überlebt
Mobbing ist eine Form des psychischen Drucks in Form von indirektem oder direktem Mobbing eines Mitarbeiters in einem Team, meist mit dem Ziel, ihn zu entlassen. Fast jeder von uns hat einen ähnlichen negativen Einfluss auf sich selbst erlebt
Wie Man Nach 30 Jahren Ein Neues Leben Beginnt: Die Geheimnisse Der Veränderung
Dreißig Jahre sind der Meilenstein, den alle unweigerlich durchlaufen. Für manche geschieht dieser Übergang vorbereitet, für andere ist er verschwommen, für andere wird er zum Beginn einer akuten Phase einer persönlichen Krise. In den allermeisten Fällen (buchstäblich nur wenige haben Glück) ist diese Krise nicht zu vermeiden - sie ist eine Folge der gesellschaftlichen Verhältnisse.
Abschied Und Verlust: Wie überlebt Man?
Wenn ein Mensch geboren wird, ist zunächst der Code „mit dem Anderen zusammen“in ihn eingebettet. Wenn ein Neugeborenes geboren wird, hängt seine ganze Existenz vom Anderen ab. Daher hat die Natur einige Mechanismen erfunden, um Mütter neben ihm zu halten.
