Zwei Fähigkeiten, Mit Denen Sie Schneller Und Effizienter An Sich Selbst Arbeiten Können

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Jetzt verändert sich die Welt so schnell, dass Sie nicht einmal Zeit haben, mit den Augen zu blinzeln. Es scheint, als hätte ich vor nicht allzu langer Zeit mein erstes Handy in die Hand genommen, und jetzt sind alle mit Smartphones unterwegs, Pokemon rennen durch die Straßen und das Zeitalter der virtuellen Realität kommt. Wie im Märchen, gerade.

Auch die Anforderungen an einen Menschen ändern sich: Anforderungen an den mentalen Kontext (vor 30 Jahren, hat sich jemand überhaupt vorgestellt, welche Informationsströme jeder von uns täglich durch sich selbst durchlaufen müsste?), Physisch (was tun mit entstehenden Wunden durch das ständige Sitzen am Computer scheint es noch nicht klar zu sein) und natürlich emotional.

Gleichzeitig Emotionen, psychische Traumata, emotionale Reaktionen - alles blieb, es ging nirgendwo hin. Und damit muss man arbeiten. Das geht nur um ein Vielfaches schneller als zum Beispiel vor 50 Jahren.

Was können Sie tun, um sich schneller zu verbessern?

Für mich habe ich zwei Schlüsselkompetenzen identifiziert, die Ihnen helfen, so schnell und effizient wie möglich an sich selbst zu arbeiten.

Die erste ist die Fähigkeit, den Auslöser Ihrer Zustände zu verfolgen, sowohl angenehme als auch unangenehme. Im Allgemeinen entstehen die meisten emotionalen Probleme und Erfahrungen einer Person aufgrund der Tatsache, dass eine unbewusste Reaktion (oft ungewollt) stattgefunden hat und die Person dann entweder bereut oder die Konsequenzen ihrer unbewussten Reaktion ausschießt.

Also. Wenn Sie in sich selbst verfolgen, was eine bestimmte Reaktion auslöst (z. B. Wut, Niedergeschlagenheit, Apathie), was dahinter steckt, was sie verursacht hat und ohne was unmöglich ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass diese Reaktion das nächste Mal versucht um zu starten, kannst du sie aufhalten. Es kann sein, dass es nicht mehr startet.

Es ist einfach und schwierig zugleich. Wenn mich ein bestimmter Zustand bedeckt, in welchem Moment bemerke ich ihn? Was passiert in mir in dem Moment, in dem ich es bemerke? Eine Minute vorher?

Situationsauslöser sind unterschiedlich. Zum Beispiel ärgert sich eine Person über einen Mitarbeiter, der laut telefoniert, und der Auslöser für Ärger ist vielleicht nicht einmal die Lautstärke der Stimme, sondern die Klangfarbe oder der Tonfall oder der Name des Mitarbeiters oder eine Erinnerung in dem eine ihr ähnliche Person auftaucht. Das heißt, eine Angestellte mit ihrer lauten Stimme ist möglicherweise überhaupt nicht im Geschäft, obwohl die ganze Unzufriedenheit bei ihr liegt.

Dies ist die erste Fähigkeit - die Fähigkeit zu verfolgen, was, wann und wie einen bestimmten Zustand, eine bestimmte Emotion, eine bestimmte Reaktion in mir auslöst.

Die zweite Fähigkeit ist, ähnlich wie die erste, zu verstehen, wem oder was meine Gefühle gehören.

Zum Beispiel gibt es eine Person, die mir einen Zustand der Angst verursacht. Ich habe Angst vor ihm, diesem Mann. Meine Aufgabe in diesem Fall ist es zu analysieren, ob ich in der Vergangenheit ein ähnliches Angstgefühl hatte und wenn ja, wann und mit wem. Es ist möglich, dass ich überhaupt keine Angst vor der Person habe, die mir jetzt Angst macht. Vielleicht liegt das, was ich befürchte, weit in der Vergangenheit und bezieht sich auf Ereignisse, die es schon lange nicht mehr gegeben hat.

Auch die zweite Fähigkeit ist unter anderem ein wichtiger Bestandteil der Beziehungen zu Menschen. Wenn Sie verstehen, woher Ihre Gefühle kommen, gibt es weniger Konflikte, es ist einfacher zu kommunizieren und noch angenehmer, was bereits vorhanden ist.